Workouts

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Date Activity Course Type ▲ Distance Duration Pace   6/4/2008 Run Long run Tempo 3.0 mi     6/6/2008 Run Long run Tempo 5.5 mi     6/18/2008 Run Long run Tempo 7.5 mi     6/24/2008 Run Long run Tempo 9.0 mi     7/5/2008 Run Long run Tempo 6.0 mi     7/9/2008 Run Long run Tempo 8.0 mi     7/13/2008 Run Long run Tempo 8.0 mi     7/15/2008 Run Long run Tempo 6.0 mi     8/31/2008 Run Long run Tempo 4.5 mi     9/3/2008 Run Long run Tempo 9.5 mi     9/5/2008 Run Long run Tempo 7.5 mi     9/19/2008 Run Long run Tempo 5.0 mi     9/23/2008 Run Long run Tempo 9.0 mi     10/1/2008 Run Long run Tempo 4.5 mi     10/9/2008 Run Long run Tempo 6.0 mi     10/15/2008 Run Long run Tempo 6.0 mi     10/16/2008 Run Long run Tempo 8.3 mi     8/27/2011 Run   Tempo 7.0 mi     9/19/2011 Run   Tempo 3.2 mi     9/20/2011 Run   Tempo 1.8 mi     10/12/2011 Run   Tempo 3.0 mi     11/12/2011 Run   Tempo 7.5 mi     11/13/2011 Run   Tempo 7.5 mi     5/17/2008 Run Long run Race 13.1 mi 1:53:59 8:43 9/13/2008 Run Long run Race 15.0 km 1:20:00 8:35 10/25/2008 Run Long run Race 13.1 mi     11/1/2008 Run Long run Race 13.1 mi 1:38 0:08 8/14/2011 Run   Race 33.4 mi     10/22/2011 Run   Race 16.2 mi     12/3/2011 Run   Race 26.2 mi     6/7/2008 Run Long run Fartlek 4.5 mi     6/27/2008 Run Long run Fartlek 4.0 mi     7/18/2008 Run Long run Fartlek 3.0 mi     10/8/2008 Run Long run Fartlek 4.0 mi     12/27/2011 Run   Fartlek 4.0 mi     8/18/2011 Run   Trail easy 4.5 mi     8/18/2011 Run   Trail easy 5.0 mi     8/21/2011 Run   Trail easy 10.0 mi     8/22/2011 Run   Trail easy 4.0 mi     8/25/2011 Run   Trail easy 5.0 mi     8/30/2011 Run   Trail easy 5.5 mi     9/10/2011 Run   Trail easy 10.0 mi     9/24/2011 Run   Trail easy 6.5 mi     9/27/2011 Run   Trail easy 5.5 mi     10/1/2011 Run   Trail easy 6.0 mi     10/7/2011 Run   Trail easy 6.0 mi     10/9/2011 Run   Trail easy 7.0 mi     10/13/2011 Run   Trail easy 6.0 mi     10/15/2011 Run   Trail easy 11.0 mi     11/2/2011 Run   Trail easy 2.5 mi     11/3/2011 Run   Trail easy 3.5 mi     11/16/2011 Run   Trail easy 7.0 mi     11/18/2011 Run   Trail easy 4.0 mi     11/19/2011 Run   Trail easy 10.0 mi     11/26/2011 Run   Trail easy 5.5 mi     1/5/2012 Run   Trail easy 5.5 mi     8/28/2011 Run   Trail hard 9.0 mi     8/31/2011 Run   Trail hard 8.0 mi     9/6/2011 Run   Trail hard 3.5 mi     9/13/2011 Run   Trail hard 7.0 mi     9/17/2011 Run   Trail hard 12.0 mi     9/22/2011 Run   Trail hard 3.5 mi     9/28/2011 Run   Trail hard 12.0 mi     10/2/2011 Run   Trail hard 10.0 mi     10/4/2011 Run   Trail hard 6.0 mi     10/16/2011 Run   Trail hard 10.0 mi