Workouts

Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
6/17/2013 Run   Easy 6.0 mi 39:42 6:37
6/18/2013 Run   Easy 6.0 mi 40:15 6:43
6/19/2013 Run   Easy 6.0 mi 41:55 7:00
6/20/2013 Run   Easy 8.5 mi 58:46 6:53
6/21/2013 Run   Easy 6.0 mi 42:20 7:04
6/22/2013 Run   Easy 6.0 mi 40:58 6:50
6/26/2013 Run   Easy 8.5 mi 1:02:00 7:18
6/27/2013 Run   Easy 6.0 mi 41:40 6:57
6/28/2013 Run   Easy 8.5 mi 58:31 6:54
6/29/2013 Run   Long 10.0 mi 1:10:00 7:00
6/30/2013 Run   Easy 4.0 mi 29:45 7:27
7/1/2013 Run   Easy 6.0 mi 40:19 6:44
7/2/2013 Run   Hill 8.0 mi 55:24 6:56
7/3/2013 Run   Easy 6.0 mi 40:19 6:44
7/4/2013 Run   Long 10.0 mi 1:11:24 7:09
7/6/2013 Run   Hill 8.0 mi 57:31 7:12
7/7/2013 Run   Easy 7.0 mi 48:54 7:00
7/8/2013 Run   Easy 8.0 mi 56:52 7:07
7/9/2013 Run   Easy 8.0 mi 57:31 7:12
7/10/2013 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
7/11/2013 Run   Easy 6.0 mi 43:33 7:16
7/12/2013 Run   Easy 8.0 mi 55:02 6:53
7/13/2013 Run   Easy 2.0 mi 15:10 7:35
7/13/2013 Run   Interval 2.5 mi    
7/13/2013 Run   Easy 3.5 mi 26:12 7:30
7/14/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:49 7:13
7/15/2013 Run   Easy 7.7 mi 54:07 7:05
7/16/2013 Run   Easy 8.7 mi 1:01:45 7:05
7/17/2013 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
7/17/2013 Run   Interval 2.0 mi    
7/17/2013 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20
7/18/2013 Run   Easy 7.2 mi 51:36 7:13
7/19/2013 Run   Easy 6.2 mi 43:50 7:05
7/20/2013 Run   Long 12.5 mi 1:28:39 7:06
7/21/2013 Run   Easy 6.0 mi 43:47 7:18
7/22/2013 Run   Hill 11.0 mi 1:16:29 6:58
7/23/2013 Run   Easy 8.0 mi 58:26 7:19
7/24/2013 Run   Easy 8.5 mi 1:00:08 7:05
7/25/2013 Run   Easy 5.0 mi 36:45 7:21
7/26/2013 Run   Easy 6.0 mi 41:21 6:54
7/27/2013 Run   Easy 6.0 mi 42:20 7:04
7/28/2013 Run   Long 12.5 mi 1:27:41 7:01
7/29/2013 Run   Easy 8.0 mi 55:16 6:55
7/30/2013 Run   Easy 12.5 mi 1:30:12 7:13
8/1/2013 Run   Easy 8.5 mi 57:49 6:49
8/2/2013 Run
Warm up/ Cool Down
 Easy 5.0 mi    
8/2/2013 Run   Interval 3.0 mi 15:39 5:13
8/3/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:11:20 7:08
8/4/2013 Run   Long 14.0 mi 1:38:21 7:02
8/5/2013 Run   Easy 6.0 mi 44:03 7:21
8/6/2013 Run   Easy 12.5 mi 1:30:10 7:13
8/7/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:13 7:04
8/7/2013 Run   Hill 8.0 mi 58:10 7:17
8/8/2013 Run   Easy 8.5 mi 1:00:54 7:10
8/9/2013 Run   Easy 8.0 mi 56:34 7:05
8/10/2013 Run   Easy 11.0 mi 1:23:32 7:36
8/11/2013 Run   Easy 8.0 mi 53:20 6:40
8/14/2013 Run   Easy 6.0 mi 45:23 7:34
8/15/2013 Run   Easy 8.0 mi 54:08 6:46
8/19/2013 Run   Easy 8.0 mi 57:34 7:12
5/14/2014 Run   Easy 4.0 mi 29:23 7:21
5/16/2014 Run   Easy 5.0 mi 37:21 7:29
5/17/2014 Run   Easy 5.0 mi 36:20 7:16
5/20/2014 Run   Long 7.0 mi 50:32 7:14
5/21/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:50 7:10
5/22/2014 Run   Easy 4.0 mi 29:11 7:18
5/24/2014 Run   Easy 4.0 mi 28:03 7:01
5/25/2014 Run   Easy 4.0 mi 28:32 7:08
5/26/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:30 7:06
5/29/2014 Run   Easy 4.0 mi 26:50 6:43
5/31/2014 Run   Easy 6.0 mi 42:31 7:06
6/1/2014 Run   Easy 4.0 mi 28:41 7:11
6/3/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:44 7:09
6/4/2014 Run   Easy 6.0 mi 42:24 7:04
6/5/2014 Run   Easy 6.0 mi 41:43 6:58
6/6/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:21 7:05
6/7/2014 Run   Long 8.0 mi 54:13 6:47
6/9/2014 Run   Easy 6.0 mi 43:10 7:12
6/10/2014 Run   Easy 6.0 mi 43:14 7:13
6/11/2014 Run   Easy 6.0 mi 44:32 7:26
6/12/2014 Run   Easy 6.0 mi 43:05 7:11
6/13/2014 Run   Easy 5.0 mi 36:35 7:19
6/15/2014 Run   Long 9.0 mi 1:02:18 6:56
6/16/2014 Run   Easy 6.0 mi 42:49 7:09
6/17/2014 Run   Easy 8.0 mi 56:42 7:06
6/18/2014 Run   Easy 4.0 mi 29:27 7:22
6/19/2014 Run   Easy 7.0 mi 50:04 7:10
6/20/2014 Run   Easy 7.0 mi 52:31 7:31
6/21/2014 Run   Long 10.0 mi 1:09:02 6:55
6/22/2014 Run   Easy 4.0 mi 29:32 7:23
6/23/2014 Run   Easy 8.0 mi 57:04 7:08
6/24/2014 Run   Easy 7.0 mi 48:38 6:57
6/25/2014 Run   Easy 8.0 mi 59:58 7:30
6/26/2014 Run   Easy 9.0 mi 1:05:00 7:14
6/27/2014 Run   Easy 6.0 mi 43:54 7:19
6/28/2014 Run   Long 12.0 mi 1:28:25 7:23
6/30/2014 Run   Easy 9.0 mi 1:05:16 7:16
7/1/2014 Run   Easy 5.0 mi 36:36 7:20
7/1/2014 Run   Easy 4.0 mi 28:58 7:15
7/2/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:59 7:12
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