Run - 12 x 400 w/400 Recovery: 3 mi
Run - A/Easy-8:10: 2 mi
A/Easy-8:10 4 mi
A/Easy-8:10 3 mi
Tempo 2 mi
A/Easy-8:10 1 mi
A/Easy-8:10 6 mi
Run - A/Easy-8:10: 6 mi
A/Easy-8:10 2 mi
Run: 28 mi
A/Easy-8:10 3200 m
Speed 7600 m
A/Easy-8:10 3000 m
Tempo 6 mi
A/Easy-8:10 7.4 mi
Long 10 mi
Run: 46 mi
Speed 6800 m
A/Easy-8:10 2900 m
A/Easy-8:10 1.5 mi
A/Easy-8:10 8 mi
A/Easy-8:10 7 mi
Run - 5 x 1K w/400 Recovery: 3 mi
Run - A/Easy-8:10: 1.5 mi
Run - Tempo: 6 mi / 41:12
Run - A/Easy-8:10: 7 mi
Run - Long: 12 mi
Run - 4 x 1200 w/400 Recovery: 3 mi
Run - Tempo: 7 mi / 48:04
Run - A/Easy-8:10: 10 mi
Run - A/Easy-8:10: 8 mi
Run - 400-800-1200-1600-1200-800 w/400: 3 mi
Run - Tempo: 7 mi / 48:40
Run - Long: 14 mi