Workouts

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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
6/10/2015 Run   Long 8.5 mi    
6/11/2015 Run   Easy 4.0 mi    
6/12/2015 Run   Long 9.3 mi    
6/13/2015 Run   Long 9.7 mi    
6/15/2015 Run   Long 7.5 mi    
6/16/2015 Run   Easy 5.0 mi    
6/17/2015 Run   Easy 2.0 mi    
6/17/2015 Run   Tempo 5.0 mi    
6/18/2015 Run   Easy 5.0 mi    
6/19/2015 Run   Long 9.6 mi    
6/21/2015 Run   Easy 4.0 mi    
6/22/2015 Run   Long 9.3 mi    
6/23/2015 Run   Easy 6.0 mi    
6/24/2015 Run   Long 10.5 mi    
6/25/2015 Run   Easy 5.0 mi    
6/26/2015 Run   Long 8.0 mi 51:00 6:23
6/27/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
6/29/2015 Run   Long 7.0 mi 49:00 7:00
6/30/2015 Run   Easy 6.0 mi    
7/1/2015 Run
time trial
 Race 2.0 mi 11:04 5:32
7/1/2015 Run   Easy 3.0 mi    
7/2/2015 Run   Easy 6.0 mi    
7/3/2015 Run   Long 9.6 mi 1:03:11 6:35
7/4/2015 Run   Easy 4.0 mi 27:55 6:59
7/6/2015 Run   Tempo 5.0 mi    
7/7/2015 Run   Easy 3.0 mi    
7/8/2015 Run   Tempo 6.5 mi    
7/9/2015 Run   Easy 5.0 mi    
7/10/2015 Run   Tempo 6.0 mi    
7/12/2015 Run   Easy 5.5 mi 38:00 6:55
7/13/2015 Run   Long 9.0 mi 59:35 6:38
7/14/2015 Run   Easy 6.0 mi    
7/15/2015 Run
time trial
 Race 3.0 mi 16:12 5:24
7/15/2015 Run   Easy 3.7 mi    
7/16/2015 Run   Long 5.0 mi    
7/17/2015 Run   Long 8.0 mi    
7/18/2015 Run   Long 5.0 mi    
7/19/2015 Run   Long 7.0 mi    
7/21/2015 Run   Easy 7.0 mi 46:40 6:40
7/22/2015 Run   Long 8.5 mi    
7/23/2015 Run   Easy 4.5 mi    
7/24/2015 Run   Long 9.6 mi 1:04:00 6:40
7/25/2015 Run   Easy 4.0 mi 28:40 7:10
7/27/2015 Run   Long 9.0 mi    
7/28/2015 Run   Easy 6.0 mi    
7/29/2015 Run   Easy 2.7 mi    
7/29/2015 Run   Interval 4.0 mi 23:51 5:58
7/30/2015 Run   Easy 6.5 mi    
7/31/2015 Run   Long 9.6 mi 1:04:00 6:40
8/2/2015 Run   Long 8.0 mi 53:30 6:42
8/3/2015 Run   Easy 5.0 mi 34:30 6:54
8/4/2015 Run   Easy 7.0 mi    
8/5/2015 Run   Long 5.0 mi    
8/6/2015 Run   Long 7.0 mi 45:49 6:33
8/8/2015 Run   Long 8.0 mi 52:50 6:37
8/9/2015 Run   Easy 5.0 mi    
8/10/2015 Run   Easy 5.0 mi    
8/11/2015 Run   Easy 6.0 mi    
8/12/2015 Run   Long 8.0 mi    
8/13/2015 Run   Easy 1.0 mi    
8/13/2015 Run   Interval 3.5 mi    
8/14/2015 Run   Easy 6.5 mi    
8/15/2015 Run   Long 9.8 mi 1:06:00 6:45
8/17/2015 Run   Long 8.0 mi    
8/18/2015 Run   Easy 2.5 mi    
8/18/2015 Run   Interval 2.5 mi    
8/19/2015 Run   Easy 7.0 mi    
8/20/2015 Run   Easy 2.0 mi    
8/20/2015 Run   Tempo 4.0 mi    
8/21/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/22/2015 Run   Long 11.0 mi    
8/24/2015 Run   Long 9.0 mi    
8/25/2015 Run   Easy 5.7 mi    
8/26/2015 Run   Easy 2.0 mi    
8/26/2015 Run   Interval 3.0 mi    
8/27/2015 Run   Easy 6.0 mi    
8/28/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/29/2015 Run   Long 8.0 mi    
8/30/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/31/2015 Run   Easy 3.0 mi    
8/31/2015 Run   Race 2.0 mi 11:17 5:39
9/1/2015 Run   Interval 3.0 mi    
9/1/2015 Run   Easy 1.0 mi    
9/2/2015 Run   Easy 5.0 mi    
9/3/2015 Run   Easy 6.0 mi 41:50 6:59
9/4/2015 Run   Easy 3.0 mi    
9/5/2015 Run   Easy 2.0 mi    
9/5/2015 Run   Race 3.0 mi 16:40 5:34
9/7/2015 Run   Long 9.0 mi    
9/8/2015 Run   Easy 4.0 mi    
9/9/2015 Run   Race 3.0 mi 16:47 5:36
9/9/2015 Run   Easy 3.0 mi    
9/10/2015 Run   Long 8.0 mi    
9/11/2015 Run   Easy 3.0 mi    
9/12/2015 Run   Easy 2.0 mi    
9/12/2015 Run   Race 3.0 mi 16:51 5:37
9/14/2015 Run   Long 8.0 mi    
9/15/2015 Run   Easy 2.0 mi    
9/15/2015 Run   Interval 3.0 mi    
9/16/2015 Run   Easy 5.0 mi    
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