Warm Up 400 m
Interval 4400 m
Cool Down 0.5 mi
Easy 6 mi
Interval 1520 m
Easy 4.4 mi
Pre-Meet 2.9 mi
Shakeout 0.6 mi
Warm Up 1.2 mi
Race 1500 m
Run: 21.7 mi
Interval 2300 m
Easy 5.8 mi
Interval 1400 m
Easy 4.1 mi
Pre-Meet 2.5 mi
Race 0.5 mi
Race 400 m
Run: 16.9 mi
Warm Up 0.5 mi
Interval 4100 m
Easy 5 mi
Interval 1200 m
Race 1200 m
Cool Down 0.6 mi
Shakeout 1.3 mi
Race 800 m
Run: 20.4 mi
Easy 5.2 mi
Interval 0.4 mi
Interval 1965 m
Easy 5.4 mi
Run: 22.4 mi
Interval 2100 m
Easy 5.1 mi
Interval 1320 m
Shakeout 0.9 mi
Warm Up 1.1 mi
Easy 3 mi
Run: 17.7 mi
Interval 1170 m
Interval 1060 m
Pre-Meet 2.4 mi
Shakeout 1 mi
Easy 2.4 mi
Run: 19.1 mi