Workouts

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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace   4/26/2006 Weights           9/16/2006 Run   Long 8.0 mi 1:15:00 9:23 9/19/2006 Run   Tempo 5.0 mi 40:00 8:00 9/26/2006 Run   Interval 2.5 mi 20:00 8:00 10/2/2006 Bike   Easy 6.8 mi     10/5/2006 Run   Easy 6.3 mi 55:06 8:48 10/17/2006 Run   Easy 2.0 mi 18:00 9:00 10/22/2006 Run   Easy 1.0 mi 9:00 9:00 10/25/2006 Weights           11/1/2006 Run   Easy 1.0 mi 9:00 9:00 11/1/2006 Weights           11/7/2006 Run   Easy 2.0 mi 18:00 9:00 11/7/2006 Run   Interval 2.5 mi 18:00 7:12 11/8/2006 Weights           11/14/2006 Run   Interval 4.0 mi 29:00 7:15 11/20/2006 Weights           11/21/2006 Run   Easy 4.5 mi 39:00 8:40 12/5/2006 Run   Easy 2.0 mi 19:00 9:30 12/5/2006 Run   Interval 2.5 mi 18:00 7:12 12/12/2006 Run   Easy 2.5 mi 18:00 7:12 12/15/2006 Run   Easy 1.5 mi 15:00 10:00 12/19/2006 Run   Interval 4.5 mi 32:00 7:07 12/26/2006 Run   Interval 6.0 mi 45:00 7:30 1/4/2007 Run   Easy 7.0 mi     1/8/2007 Weights           1/10/2007 Run   Easy 2.0 mi 18:00 9:00 1/10/2007 Weights           1/18/2007 Weights           1/23/2007 Run   Easy 1.5 mi     1/23/2007 Walking   Default       3/5/2007 Weights           3/15/2007 Run   Easy 8.1 mi 1:10:12 8:42 3/20/2007 Run   Default 0.1 mi 1:03 10:28 3/20/2007 Run   Default 2.0 mi 14:57 7:27 3/20/2007 Run   Default 1.4 mi 10:09 7:21 3/20/2007 Run   Default 2.9 mi 23:12 8:01 4/6/2007 Run   Default 0.4 mi 3:29 8:08 5/1/2007 Run   Default 0.3 mi 1:48 5:19 5/1/2007 Run   Default 0.3 mi 1:51 5:35 5/1/2007 Run   Default 0.3 mi 1:15 4:38 5/1/2007 Run   Default 0.3 mi 1:40 5:03 5/1/2007 Run   Default 1.3 mi 13:00 9:56 5/1/2007 Run   Default 0.3 mi 1:48 5:18 5/1/2007 Run   Default 1.3 mi 12:04 9:09 5/1/2007 Run   Default 0.3 mi 1:48 5:18 5/1/2007 Run   Default 0.3 mi 1:50 5:33 5/1/2007 Run   Default 0.7 mi 3:32 5:16 5/3/2007 Run   Default 5.0 mi 38:36 7:41 5/5/2007 Run   Default 14.1 mi 1:56:57 8:19 5/5/2007 Run   Default 1.4 mi 11:47 8:19 5/8/2007 Run   Default 1.7 mi 16:32 9:31 5/8/2007 Run   Default 4.0 mi 29:24 7:19 5/10/2007 Run   Default 2.1 mi 16:56 8:09 5/10/2007 Run   Default 5.0 mi 38:57 7:47 5/12/2007 Run   Default 6.4 mi 38:08 5:57 5/12/2007 Run   Default 4.0 mi 32:49 8:16 5/16/2007 Run   Default 3.5 mi 28:36 8:11 5/17/2007 Run   Default 5.0 mi 46:16 9:21 5/26/2007 Run   Default 9.6 mi 1:24:05 8:48 5/29/2007 Run   Default 0.8 mi 4:38 5:52 5/29/2007 Run   Default 1.3 mi 8:50 6:58 5/29/2007 Run   Default 2.0 mi 17:19 8:40 5/29/2007 Run   Default 0.8 mi 4:41 5:51 5/31/2007 Run   Default 5.1 mi 39:21 7:47 6/2/2007 Run   Default 2.0 mi 16:40 8:20 6/2/2007 Run   Default 10.0 mi 1:23:16 8:20 6/6/2007 Run   Default 2.0 mi 15:45 7:46 6/9/2007 Run   Default 2.0 mi 16:05 7:58 6/9/2007 Run   Default 9.0 mi 1:13:42 8:11 6/12/2007 Run   Default 1.9 mi 16:05 8:42 6/12/2007 Run   Default 3.1 mi 21:28 6:51 6/14/2007 Run   Default 5.0 mi 36:38 7:19 6/14/2007 Run   Default 2.0 mi 18:33 9:06 6/16/2007 Run   Default 9.6 mi 1:18:09 8:07 6/16/2007 Run   Default 2.1 mi 16:54 8:06 6/19/2007 Run   Default 0.4 mi 2:10 5:33 6/19/2007 Run   Default 0.5 mi 4:30 10:00 6/19/2007 Run   Default 0.7 mi 3:53 5:53 6/19/2007 Run   Default 0.3 mi 1:29 5:31 6/19/2007 Run   Default 0.8 mi 4:36 5:50 6/19/2007 Run   Default 0.2 mi 2:57 18:25 6/19/2007 Run   Default 2.0 mi 18:25 9:07 6/19/2007 Run   Default 0.5 mi 3:00 5:47 6/19/2007 Run   Default 0.2 mi 4:11 24:36 6/21/2007 Run   Default 5.0 mi 35:52 7:09 6/21/2007 Run   Default 1.5 mi 13:11 9:02 6/23/2007 Run   Default 9.7 mi 1:26:11 8:53 6/26/2007 Run   Default 5.0 mi 37:58 7:35 6/26/2007 Run   Default 0.1 mi 1:06 11:02 6/28/2007 Run   Default 5.0 mi 39:42 7:57 6/28/2007 Run   Default 1.3 mi 10:57 8:33 6/30/2007 Run   Default 10.1 mi 1:21:40 8:07 6/30/2007 Run   Default 2.0 mi 16:24 8:05 7/1/2007 Run   Default 1.8 mi 17:37 9:41 7/3/2007 Run   Default 0.7 mi 3:32 5:21 7/3/2007 Run   Default 0.3 mi 1:42 4:59 7/3/2007 Run   Default 0.3 mi 1:47 5:26 7/3/2007 Run   Default 0.5 mi 4:30 9:47 7/3/2007 Run   Default 0.3 mi 1:47 5:26 7/3/2007 Run   Default 0.3 mi 1:55 5:38