Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
4/21/2015 Run   Hill 6.0 mi    
4/23/2015 Run   Easy 0.1 mi    
2/2/2018 Default_30   Default      
2/2/2018 Default_30   Default      
4/4/2018 rest   Easy 0.1 mi    
4/5/2018 Run   Easy      
4/5/2018 Default_30   Default      
4/11/2018 Default_30   Default      
4/13/2018 rest   Easy      
4/19/2018 rest   Easy      
4/21/2018 Default_30   Default      
4/27/2018 rest   Easy      
5/10/2018 Run   Easy 5.2 mi    
9/8/2018 Bike
Watopia
 Easy 6.2 mi    
9/8/2018 Bike
Watopia
 Easy 15.2 mi    
9/11/2018 Bike
Bacon Rolls
 Tempo      
9/11/2018 Bike
Bacon Rolls
 Easy      
10/2/2018 Bike
Matt Hayman Paris Roubaix
 Tempo 23.9 mi    
4/5/2018 rest   Easy   0:01  
9/7/2018 Run   Easy   0:02  
9/7/2018 Run   Easy   0:02  
9/12/2018 Run   Easy   0:02  
9/12/2018 Run   Easy   0:02  
11/19/2018 Run   Easy   0:03  
1/16/2016 Run   Easy   0:08  
8/20/2017 Run   Easy 0.1 mi 0:15 5:09
9/7/2015 Run   Easy   0:17 7:09
8/20/2017 Run   Easy 0.1 mi 0:19 6:19
9/29/2016 Run   Easy 0.1 mi 0:26 6:12
5/26/2018 prehab   Default   0:40  
4/10/2018 Bike   Tempo   0:48  
4/9/2016 Run   Easy 0.1 mi 0:54 7:34
4/28/2018 Run   speed develop. 0.3 mi 1:19 4:43
8/27/2018 Run   Easy   1:20 33:28
11/5/2017 Run   Easy 0.2 mi 1:29 8:42
9/3/2018 Run   Easy 0.3 mi 1:32 5:43
9/7/2015 Run   Easy 0.3 mi 1:33 5:59
8/9/2018 Run   Easy 0.3 mi 1:36 5:57
10/31/2017 Run   Easy 0.3 mi 1:39 5:30
7/26/2015 Run   Interval   1:43  
1/8/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:47 5:14
9/4/2015 Run   Easy   1:48 59:53
7/31/2015 Run   Interval 0.1 mi 1:50 26:09
9/6/2017 Run   Easy 0.4 mi 1:57 5:25
8/28/2017 Run   Easy 0.3 mi 2:00 5:54
4/28/2018 Run   Easy 0.2 mi 2:05 9:03
10/25/2017 Run   Easy 0.3 mi 2:05 7:28
8/26/2017 Run   Easy 0.3 mi 2:05 6:09
8/22/2017 Run   Easy 0.4 mi 2:08 5:38
8/2/2015 Bike   Default 0.3 mi 2:21 8:06
1/14/2016 Run   Easy 0.3 mi 2:22 8:46
8/29/2017 Run   Hill 0.3 mi 2:29 7:32
11/8/2017 Run   Easy 0.3 mi 2:29 9:14
1/8/2018 Run   Easy 0.3 mi 2:30 8:55
11/11/2017 Run   Easy 0.3 mi 2:34 9:52
8/25/2017 Run   Easy 0.4 mi 2:39 6:19
2/3/2018 Run   Easy 0.6 mi 2:47 4:26
12/31/2017 Run   Easy 0.6 mi 2:48 4:56
8/10/2015 Run   Easy 0.4 mi 3:04 8:46
1/9/2018 Run   Easy 0.7 mi 3:17 4:42
8/7/2015 Swim   Free Style 200.0 m 3:27 27:47
12/3/2017 Run   Easy 0.6 mi 3:28 5:31
8/7/2015 Swim   Free Style 200.0 m 3:33 28:33
5/13/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:41 8:12
5/13/2018 Run   recovery 0.5 mi 3:41 8:12
8/23/2015 Run   Easy 0.1 mi 3:43 1:14:16
12/12/2017 Run   Easy 0.5 mi 3:47 7:25
8/12/2015 Run   Easy 0.1 mi 3:48 54:12
8/15/2015 Run   Easy 0.1 mi 4:01 1:07:03
12/3/2017 Run   Easy 0.5 mi 4:12 7:56
8/17/2015 Run   Easy 0.1 mi 4:15 1:00:38
8/9/2015 Swim   Free Style 200.0 m 4:17 34:26
8/23/2015 Swim   Free Style 200.0 m 4:17 34:32
12/19/2017 Run   Easy 0.9 mi 4:19 4:39
11/8/2017 Run   Easy 0.5 mi 4:29 8:58
12/19/2017 Run   Easy 0.5 mi 4:37 9:14
11/10/2015 Run   Easy 0.5 mi 4:37 8:43
10/31/2017 Run   Easy 0.6 mi 4:59 8:36
12/12/2017 Run   Easy 1.0 mi 5:12 5:16
12/21/2017 Run   Easy 0.6 mi 5:18 8:25
1/9/2018 Run   recovery 0.6 mi 5:25 9:02
4/25/2018 Chasing football   Easy 0.3 mi 5:28 16:04
5/23/2018 Run   Easy 0.6 mi 5:35 8:53
9/10/2017 Run   Easy 0.7 mi 5:57 8:38
7/4/2016 Run   Easy 0.7 mi 6:05 8:41
8/9/2015 Swim   Free Style 450.0 m 6:07 21:53
11/12/2015 Run   Easy 0.8 mi 7:10 8:32
2/3/2018 Run   speed develop. 1.0 mi 8:01 7:57
12/19/2017 Run   Easy 1.2 mi 8:04 6:51
8/15/2015 Run   Easy 0.2 mi 8:04 50:25
12/4/2017 Run   Easy 1.0 mi 8:16 8:17
11/8/2017 Run   Easy 0.9 mi 8:19 8:57
7/19/2015 Run   Interval 0.5 mi 8:36 17:13
1/14/2016 Run   Easy 1.1 mi 8:43 8:05
6/22/2016 Run   Easy 1.1 mi 8:47 7:47
2/6/2016 Run   Easy 1.0 mi 8:48 8:49
11/10/2015 Run   Easy 1.1 mi 8:56 8:26
1/15/2018 Run   Easy 1.0 mi 8:57 8:58
11/12/2015 Run   Easy 1.2 mi 8:58 7:44
7/29/2016 Run   Easy 1.1 mi 9:02 8:37
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