Workouts

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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace   4/9/2008 Run Noma LHR 4.0 mi 40:46 10:12 4/16/2008 Run Noma LHR 4.0 mi 42:47 10:42 6/7/2008 Run Noma G A 4.0 mi 37:17 9:20 6/22/2008 Run Noma G A 4.0 mi 33:56 8:29 9/19/2008 Run Noma G A 4.0 mi     2/9/2009 Run Noma Easy 4.0 mi 41:00 10:15 3/1/2009 Run Noma G A 4.0 mi 37:27 9:22 7/9/2009 Run Noma G A 4.0 mi 39:15 9:49 9/10/2009 Run Noma LHR 4.0 mi 39:50 9:58 9/21/2009 Run Noma Easy 4.0 mi 38:02 9:31 1/8/2010 Run Noma Easy 4.0 mi 46:04 11:31 2/16/2010 Run Noma Easy 4.0 mi 42:42 10:41 7/19/2010 Run Noma G A 4.0 mi 39:58 10:00 7/26/2010 Run Noma Easy 4.0 mi 41:00 10:15 7/30/2010 Run Noma Easy 4.0 mi 40:19 10:05 2/5/2012 Run Noma Easy 4.0 mi     2/7/2012 Run Noma Easy 4.0 mi     2/12/2012 Run Noma Easy 4.0 mi     2/15/2012 Run Noma Easy 4.0 mi     2/20/2012 Run Noma Easy 4.0 mi 40:00 10:00 3/2/2012 Run Noma Easy 4.0 mi     1/23/2013 Run Noma G A 4.0 mi 37:38 9:25 5/16/2013 Run Noma Easy 4.0 mi 38:01 9:31 1/19/2014 Run Noma Easy 4.0 mi 40:00 10:00 8/6/2014 Run Noma G A 4.0 mi 41:39 10:25 8/18/2014 Run Noma G A 4.0 mi 38:16 9:34 8/22/2014 Run Noma Easy 4.0 mi 40:32 10:09 8/26/2014 Run Noma Easy 4.0 mi 39:50 9:58 8/27/2014 Run Noma G A 4.0 mi 38:05 9:32 7/30/2015 Run Noma Easy 4.0 mi 41:08 10:17 8/2/2015 Run Noma Easy 4.0 mi 38:16 9:34 8/5/2015 Run Noma Easy 4.0 mi 41:08 10:17 8/7/2015 Run Noma Easy 4.0 mi 40:54 10:14 6/25/2016 Run Noma Easy 4.0 mi 38:50 9:43 7/1/2016 Run Noma G A 4.0 mi 37:32 9:23 7/3/2016 Run Noma Easy 4.0 mi 39:56 9:59 7/7/2016 Run Noma Easy 4.0 mi 39:20 9:50 7/14/2016 Run Noma Easy 4.0 mi 39:30 9:53 7/18/2016 Run Noma G A 4.0 mi 37:00 9:15 7/19/2016 Run Noma G A 4.0 mi 37:45 9:27 7/29/2016 Run Noma Easy 4.0 mi 40:30 10:08 7/30/2016 Run Noma G A 4.0 mi 37:03 9:16 8/1/2016 Run Noma Easy 4.0 mi 41:07 10:17 8/3/2016 Run Noma Easy 4.0 mi 38:51 9:43 8/7/2016 Run Noma Easy 4.0 mi 37:34 9:24 9/15/2017 Run Noma Default 4.0 mi 41:07 10:17 9/16/2017 Run Noma Default 4.0 mi 40:00 10:00 9/23/2017 Run Noma Default 4.0 mi 40:12 10:03 9/24/2017 Run Noma Default 4.0 mi 40:00 10:00 3/3/2009 Run Noma Easy 4.0 mi 41:15 10:18 3/28/2013 Run Noma Easy 4.0 mi 37:45 9:25 4/22/2013 Run Noma G A 4.0 mi 36:28 9:06 8/3/2014 Run Noma G A 4.0 mi 40:41 10:09 8/26/2009 Run Noma Easy 4.0 mi 38:20 9:33 1/20/2010 Run Noma Easy 4.0 mi 43:49 10:54 4/5/2013 Run Noma G A 4.0 mi 37:54 9:23 3/26/2007 Run Noma G A 4.1 mi 37:28 9:09 2/8/2013 Run Noma Fartlek 4.1 mi 36:01 8:48 2/22/2013 Run Noma Easy 4.1 mi 38:55 9:30 9/11/2008 Run Noma Easy 4.3 mi 38:20 9:02 1/1/2007 Run Noma G A 4.3 mi 37:36 8:51 8/10/2015 Run Noma Easy 4.3 mi 44:00 10:22 12/6/2006 Run Noma Easy 4.5 mi 41:00 9:07 1/3/2007 Run Noma G A 4.5 mi 37:00 8:14 1/30/2009 Run Noma Easy 4.5 mi 48:54 10:52 7/6/2016 Run Noma Easy 4.5 mi 43:45 9:44 9/27/2017 Run Noma Default 4.5 mi 45:58 10:13 8/14/2009 Run Noma G A 4.5 mi 40:14 8:56 5/8/2006 Run Noma Tempo 5.0 mi 37:19 7:28 7/6/2006 Run Noma Easy 5.0 mi     8/12/2006 Run Noma Easy 5.0 mi     9/17/2006 Run Noma Easy 5.0 mi 44:11 8:51 10/25/2006 Run Noma Easy 5.0 mi 39:11 7:51 1/7/2007 Run Noma G A 5.0 mi     1/20/2007 Run Noma G A 5.0 mi 41:35 8:19 4/7/2007 Run Noma Tempo 5.0 mi 38:53 7:47 8/19/2007 Run Noma G A 5.0 mi 42:00 8:24 10/6/2007 Run Noma Tempo 5.0 mi 38:45 7:45 11/16/2010 Run Noma Easy 5.0 mi 52:00 10:24 8/20/2009 Run Noma Easy 5.0 mi 50:34 10:06 9/7/2009 Run Noma Easy 5.0 mi 47:31 9:30 8/5/2016 Run Noma Easy 5.5 mi 52:26 9:32 4/2/2006 Run Noma Long 6.0 mi 51:00 8:30 7/29/2006 Run Noma Easy 6.0 mi     8/5/2006 Run Noma Easy 6.0 mi 49:47 8:18 8/17/2006 Run Noma Easy 6.0 mi 55:00 9:10 8/24/2006 Run Noma Easy 6.0 mi 48:28 8:05 8/28/2006 Run Noma Easy 6.0 mi 47:04 7:51 9/1/2006 Run Noma Tempo 6.0 mi 46:35 7:46 9/21/2006 Run Noma Easy 6.0 mi 50:44 8:28 9/26/2006 Run Noma Easy 6.0 mi 54:20 9:04 11/1/2006 Run Noma Easy 6.0 mi     11/24/2006 Run Noma Easy 6.0 mi 47:08 7:52 12/10/2006 Run Noma Easy 6.0 mi 47:31 7:56 1/4/2007 Run Noma Fartlek 6.0 mi 47:24 7:54 1/5/2007 Run Noma G A 6.0 mi 51:35 8:36 1/12/2007 Run Noma G A 6.0 mi 47:34 7:56 3/4/2007 Run Noma G A 6.0 mi 52:30 8:45 3/8/2007 Run Noma G A 6.0 mi 51:30 8:35 3/18/2007 Run Noma G A 6.0 mi 53:39 8:57