Workouts

---

Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace   2/26/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     4/2/2006 Run Noma Long 6.0 mi 51:00 8:30 4/15/2006 Run Noma Long 8.0 mi     5/8/2006 Run Noma Tempo 5.0 mi 37:19 7:28 5/26/2006 Run Noma Easy 6.4 mi 1:09:00 10:47 6/1/2006 Run Noma Easy 4.0 mi 32:00 8:00 6/6/2006 Run Noma Easy 4.0 mi 31:00 7:45 6/7/2006 Run Noma Easy 7.0 mi 1:03:00 9:00 6/17/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     7/1/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     7/2/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     7/6/2006 Run Noma Easy 5.0 mi     7/14/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     7/19/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     7/29/2006 Run Noma Easy 6.0 mi     7/31/2006 Run Noma Tempo 4.0 mi 32:06 8:02 8/5/2006 Run Noma Easy 6.0 mi 49:47 8:18 8/10/2006 Run Noma Tempo 4.0 mi 31:17 7:50 8/12/2006 Run Noma Easy 5.0 mi     8/14/2006 Run Noma Long 10.5 mi 1:25:30 8:09 8/16/2006 Run Noma Tempo 4.0 mi 30:32 7:38 8/17/2006 Run Noma Easy 6.0 mi 55:00 9:10 8/20/2006 Run Noma Easy 8.0 mi 1:14:00 9:15 8/21/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     8/24/2006 Run Noma Easy 6.0 mi 48:28 8:05 8/25/2006 Run Noma Easy 8.0 mi 1:16:29 9:34 8/26/2006 Run Noma Tempo 4.0 mi 32:14 8:04 8/28/2006 Run Noma Easy 6.0 mi 47:04 7:51 8/30/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     9/1/2006 Run Noma Tempo 6.0 mi 46:35 7:46 9/9/2006 Run Noma Easy 4.0 mi 33:00 8:15 9/11/2006 Run Noma Easy 8.0 mi 1:09:37 8:43 9/15/2006 Run Noma Tempo 8.0 mi 59:50 7:29 9/17/2006 Run Noma Easy 5.0 mi 44:11 8:51 9/21/2006 Run Noma Easy 6.0 mi 50:44 8:28 9/22/2006 Run Noma Easy 4.0 mi 35:11 8:48 9/26/2006 Run Noma Easy 6.0 mi 54:20 9:04 9/29/2006 Run Noma Easy 4.0 mi 35:04 8:46 10/1/2006 Run Noma Easy 4.0 mi 33:36 8:24 10/3/2006 Run Noma Tempo 4.0 mi 31:38 7:55 10/5/2006 Run Noma Easy 4.0 mi 33:42 8:26 10/7/2006 Run Noma Tempo 2.0 mi 13:57 6:59 10/11/2006 Run Noma Tempo 4.0 mi 29:33 7:24 10/17/2006 Run Noma Long 10.0 mi 1:28:23 8:51 10/19/2006 Run Noma Tempo 4.0 mi 29:57 7:30 10/25/2006 Run Noma Easy 5.0 mi 39:11 7:51 10/31/2006 Run Noma Easy 8.0 mi 1:06:18 8:18 11/1/2006 Run Noma Easy 6.0 mi     11/3/2006 Run Noma Easy 4.0 mi 33:11 8:18 11/10/2006 Run Noma Tempo 4.0 mi 28:39 7:10 11/18/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     11/24/2006 Run Noma Easy 6.0 mi 47:08 7:52 11/29/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     12/2/2006 Run Noma Easy 8.0 mi 1:09:00 8:38 12/6/2006 Run Noma Easy 4.5 mi 41:00 9:07 12/10/2006 Run Noma Easy 6.0 mi 47:31 7:56 12/14/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     12/24/2006 Run Noma Easy 8.5 mi 1:06:04 7:47 1/1/2007 Run Noma G A 4.3 mi 37:36 8:51 1/3/2007 Run Noma G A 4.5 mi 37:00 8:14 1/4/2007 Run Noma Fartlek 6.0 mi 47:24 7:54 1/5/2007 Run Noma G A 6.0 mi 51:35 8:36 1/7/2007 Run Noma G A 5.0 mi     1/8/2007 Run Noma G A 4.0 mi 33:35 8:24 1/12/2007 Run Noma G A 6.0 mi 47:34 7:56 1/15/2007 Run Noma Tempo 4.0 mi 29:45 7:27 1/20/2007 Run Noma G A 5.0 mi 41:35 8:19 2/7/2007 Run Noma G A 4.0 mi 34:49 8:43 2/10/2007 Run Noma G A 4.0 mi     2/17/2007 Run Noma G A 4.0 mi 36:44 9:11 3/4/2007 Run Noma G A 6.0 mi 52:30 8:45 3/8/2007 Run Noma G A 6.0 mi 51:30 8:35 3/17/2007 Run Noma G A 4.0 mi 33:48 8:27 3/18/2007 Run Noma G A 6.0 mi 53:39 8:57 3/26/2007 Run Noma G A 4.1 mi 37:28 9:09 4/7/2007 Run Noma G A 1.0 mi     4/7/2007 Run Noma Tempo 5.0 mi 38:53 7:47 4/10/2007 Run Noma G A 4.0 mi 34:18 8:35 6/5/2007 Run Noma Tempo 2.0 mi 15:12 7:36 6/12/2007 Run Noma Tempo 2.0 mi 15:32 7:46 7/8/2007 Run Noma G A 3.6 mi     7/15/2007 Run Noma G A 1.0 mi     8/19/2007 Run Noma G A 5.0 mi 42:00 8:24 8/20/2007 Run Noma G A 4.0 mi 38:06 9:32 8/24/2007 Run Noma G A 4.0 mi 35:07 8:47 8/31/2007 Run Noma G A 4.0 mi     9/4/2007 Run Noma G A 4.0 mi 39:27 9:52 9/6/2007 Run Noma G A 4.0 mi 40:03 10:01 9/10/2007 Run Noma G A 4.0 mi 38:40 9:40 9/12/2007 Run Noma G A 1.0 mi 9:00 9:00 9/14/2007 Run Noma G A 4.0 mi 39:22 9:51 9/20/2007 Run Noma G A 6.0 mi 52:49 8:49 9/21/2007 Run Noma Tempo 4.0 mi 30:58 7:45 10/6/2007 Run Noma Tempo 5.0 mi 38:45 7:45 10/8/2007 Run Noma G A 4.0 mi 39:35 9:54 10/10/2007 Run Noma G A 6.0 mi 57:01 9:31 10/16/2007 Run Noma G A 4.0 mi 39:04 9:46 10/23/2007 Run Noma G A 4.0 mi 33:18 8:20 10/27/2007 Run Noma G A 6.0 mi 56:06 9:21 10/31/2007 Run Noma G A 4.0 mi 36:58 9:15