Workouts

Summary
wait
Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
4/20/2008 Run   Race 5.0 km 24:44 7:58
5/4/2008 Run   Race 5.0 km 23:11 7:28
6/1/2008 Run   Race 10.0 km 49:58 8:03
12/6/2010 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
12/7/2010 Bike   Easy 11.0 mi 1:00:00 5:28
12/8/2010 Run   Tempo 1.5 mi 12:00 8:00
12/10/2010 Run   Race 9.5 mi 1:33:00 9:48
12/15/2010 Run   Default 4.5 mi 37:49 8:22
12/17/2010 Run   Default 7.8 mi 1:18:06 10:03
12/18/2010 Bike   Easy 12.9 mi 1:17:57 6:04
12/20/2010 Run   Tempo 4.0 mi 35:00 8:45
12/22/2010 Run   Default 3.0 mi 24:09 8:02
12/25/2010 Run   Default 5.0 mi 43:24 8:39
12/26/2010 Run   Tempo 4.0 mi 30:00 7:30
12/28/2010 Run   Default 4.0 mi 32:32 8:07
12/29/2010 Run   Default 3.0 mi 26:13 8:43
12/31/2010 Run   Default 9.0 mi 1:27:09 9:41
1/1/2011 Run   Default 3.8 mi 1:18:08 20:47
1/3/2011 Run   Default 5.0 mi 44:24 8:52
1/4/2011 Bike   Easy 13.4 mi 1:27:31 6:33
1/5/2011 Run   Default 3.0 mi 25:26 8:29
1/7/2011 Run   Default 10.0 mi 1:40:09 10:01
1/8/2011 Run   Default 3.6 mi 1:22:03 22:37
1/10/2011 Run   Default 5.0 mi 42:20 8:26
1/14/2011 Run   Race 13.1 mi 1:55:32 8:50
1/15/2011 Run   Default 3.9 mi 1:30:25 23:22
1/17/2011 Run   Default 6.0 mi 51:07 8:30
1/19/2011 Run   Default 2.4 mi 19:19 8:07
1/20/2011 Run   Default 9.0 mi 1:21:03 8:59
1/22/2011 Run   Default 3.4 mi 42:08 12:24
1/24/2011 Run   Default 6.0 mi 48:50 8:09
1/25/2011 Swim   Mixed   25:00  
1/26/2011 Run   Default 3.0 mi 26:14 8:45
1/28/2011 Run   Default 13.1 mi 2:10:41 10:01
1/29/2011 Run   Default 4.1 mi 48:41 12:02
1/31/2011 Run   Default 7.0 mi 1:03:14 9:01
2/1/2011 Swim   Mixed   30:00  
2/2/2011 Run   Default 4.0 mi 34:56 8:44
2/4/2011 Run   Default 10.0 mi 1:30:58 9:06
2/5/2011 Run   Default 3.7 mi 42:21 11:24
2/7/2011 Run   Default 7.0 mi 58:36 8:23
2/8/2011 Swim   Mixed   40:00  
2/9/2011 Run   Default 4.0 mi 35:41 8:56
2/11/2011 Run   Default 15.0 mi 2:24:12 9:37
2/12/2011 Run   Default 4.1 mi 59:00 14:32
2/14/2011 Run   Default 8.0 mi 1:03:47 7:59
2/15/2011 Bike   Easy 13.0 mi 1:06:12 5:05
2/16/2011 Run   Default 4.0 mi 34:53 8:45
2/18/2011 Run   Default 16.0 mi 2:40:07 10:02
2/19/2011 Run   Default 4.0 mi 35:00 8:45
2/21/2011 Run   Default 7.9 mi 1:06:48 8:25
2/22/2011 Swim   Mixed   25:00  
2/23/2011 Run   Default 5.0 mi 43:49 8:46
2/25/2011 Run   Default 10.0 mi 1:49:14 10:56
2/28/2011 Run   Default 9.0 mi 1:28:00 9:47
3/2/2011 Run   Default 5.6 mi 1:01:51 11:09
3/4/2011 Run   Long 17.9 mi 2:57:01 9:54
3/5/2011 Run   Default 2.4 mi 43:32 18:27
3/8/2011 Run   Default 9.0 mi 1:18:11 8:41
3/9/2011 Run   Default 5.1 mi 1:02:46 12:20
3/11/2011 Run   Long 14.0 mi 2:25:22 10:23
3/12/2011 Run   Default 4.4 mi 43:19 9:47
3/14/2011 Run   Tempo 10.0 mi 1:23:31 8:21
3/15/2011 Swim   Mixed   30:00  
3/16/2011 Run   Easy 5.0 mi 43:30 8:40
3/19/2011 Run   Long 20.0 mi 3:37:19 10:51
3/20/2011 Run   Easy 4.0 mi 36:35 9:07
3/22/2011 Run   Default 8.0 mi 1:10:23 8:48
3/23/2011 Run   Easy 4.1 mi 45:10 11:10
3/24/2011 Swim   Mixed   20:00  
3/26/2011 Run   Easy 4.0 mi 37:50 9:27
3/27/2011 Run   Long 12.0 mi 2:00:00 10:00
3/29/2011 Run   Default 6.0 mi 52:56 8:50
3/30/2011 Run   Easy 3.0 mi 35:04 11:40
3/31/2011 Bike   Easy   30:00  
4/2/2011 Run   Easy 3.0 mi 40:00 13:20
4/3/2011 Run   Long 8.0 mi 1:19:44 9:57
4/5/2011 Run   Tempo 4.0 mi 35:00 8:45
4/6/2011 Run   Default 3.0 mi 35:22 11:48
4/9/2011 Run   Default 2.0 mi 20:08 9:56
4/10/2011 Run
Paris Marathon
 Race 26.2 mi 4:13:28 9:41
4/18/2011 Run   Default 4.0 mi 36:10 9:00
4/19/2011 Run   Default 3.0 mi 27:11 9:08
4/22/2011 Run   Default 3.0 mi 22:25 7:24
4/23/2011 Run   Default 3.8 mi 38:55 10:18
4/30/2011 Run   Default 3.6 mi 47:04 12:56
5/3/2011 Run   Default 3.0 mi 24:44 8:17
5/4/2011 Run   Default 2.2 mi 19:58 9:08
5/5/2011 Run   Default 3.0 mi 30:28 10:10
5/7/2011 Run   Default 2.7 mi 53:21 19:37
5/10/2011 Run   Race 1.5 mi 10:18 6:52
5/11/2011 Run   Tempo 5.0 mi 38:47 7:46
5/13/2011 Run   Default 3.5 mi 37:55 10:45
5/14/2011 Run   Default 4.0 mi 55:00 13:45
5/15/2011 Run   Default 6.0 mi 58:25 9:44
5/17/2011 Run   Default 3.0 mi 25:30 8:30
5/18/2011 Run   Default 4.0 mi 45:03 11:20
5/23/2011 Run   Default 4.0 mi 34:08 8:32
5/31/2011 Run   Default 5.0 mi 38:19 7:40
6/4/2011 Run   Default 5.0 mi 59:00 11:48
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help