Workouts

Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
7/23/2023 Run   Default 6.0 mi 59:18 9:52
7/24/2023 Run   Default 3.5 mi 34:05 9:47
7/25/2023 Run   Default 1.0 mi 9:50 9:50
7/26/2023 Run   Interval 4.1 mi 40:04 9:43
7/27/2023 Run   Interval 2.5 mi 23:21 9:26
7/28/2023 Run   Default 5.4 mi 49:35 9:12
7/29/2023 Run   Default 2.8 mi 25:19 8:57
7/30/2023 Run   Default 2.2 mi 18:46 8:33
7/31/2023 Run   Default 4.1 mi 35:45 8:49
8/1/2023 Run   Default 1.0 mi 9:09 9:04
8/2/2023 Run   Interval 6.0 mi 56:04 9:22
8/3/2023 Run   Interval 4.0 mi 39:35 9:53
8/4/2023 Run   Default 1.1 mi 11:07 10:02
8/5/2023 Run   Default 6.4 mi 1:01:25 9:40
8/6/2023 Run   Default 1.2 mi 11:35 9:35
8/7/2023 Run   Default 1.2 mi 11:48 9:31
8/8/2023 Run   Default 6.1 mi 59:43 9:46
8/9/2023 Run   Interval 1.1 mi 10:15 9:40
8/10/2023 Run   Interval 1.0 mi 9:49 9:44
8/11/2023 Run   Default 1.0 mi 9:42 9:37
8/12/2023 Run   Default 4.1 mi 40:25 9:58
8/13/2023 Run   Default 3.7 mi 36:12 9:51
8/13/2023 Run   Default 0.5 mi 4:47 9:24
8/14/2023 Run   Default 1.0 mi 9:15 9:15
8/15/2023 Run   Tempo 3.5 mi 30:11 8:38
8/16/2023 Run   Default 1.0 mi 9:45 9:45
8/17/2023 Run   Default 3.2 mi 30:00 9:32
8/18/2023 Run   Default 1.0 mi 9:31 9:26
8/19/2023 Run   Default 3.3 mi 30:50 9:23
8/20/2023 Run
Falmouth Road Race
 Race 7.0 mi 59:45 8:33
8/21/2023 Run   Default 1.0 mi 9:52 9:53
8/22/2023 Run   Default 1.0 mi 10:19 10:19
8/23/2023 Run   Default 1.0 mi 9:45 9:45
8/24/2023 Run   Default 1.0 mi 9:48 9:48
8/25/2023 Run   Default 1.0 mi 9:45 9:45
8/26/2023 Run   Default 3.0 mi 28:30 9:29
8/27/2023 Run   Default 5.2 mi 50:06 9:41
8/28/2023 Run   Default 3.2 mi 31:05 9:47
8/29/2023 Run   Tempo 5.0 mi 45:00 9:00
8/30/2023 Run   Default 1.5 mi 14:01 9:10
8/31/2023 Run   Interval 3.5 mi 31:30 9:00
9/1/2023 Run   Default 1.1 mi 9:45 8:53
9/2/2023 Run   Long 6.4 mi 1:00:05 9:23
9/3/2023 Run   Default 2.7 mi 26:56 9:52
9/4/2023 Run   Default 3.2 mi 29:23 9:20
9/5/2023 Run   Default 1.0 mi 9:45 9:45
9/6/2023 Run   Tempo 5.0 mi 45:00 9:00
9/7/2023 Run   Default 3.5 mi 34:17 9:43
9/8/2023 Run   Interval 4.0 mi 36:22 9:06
9/9/2023 Run   Long 6.4 mi 1:03:02 9:55
9/10/2023 Run   Long 1.0 mi 10:04 10:05
9/11/2023 Run   Default 2.0 mi 20:02 10:01
9/12/2023 Run   Default 1.0 mi 9:45 9:45
9/13/2023 Run   Default 1.3 mi 12:57 9:49
9/14/2023 Run   Default 3.9 mi 38:35 9:57
9/15/2023 Run   Default 1.0 mi 10:01 9:55
9/16/2023 Run   Default 1.0 mi 9:34 9:29
9/17/2023 Run   Long 4.0 mi 38:09 9:33
9/18/2023 Run   Default 1.0 mi 9:40 9:40
9/19/2023 Run   Tempo 2.5 mi 24:00 9:36
9/20/2023 Run   Default 1.0 mi 9:40 9:40
9/21/2023 Run   Interval 1.3 mi 12:48 9:33
9/22/2023 Run   Default 5.7 mi 58:53 10:17
9/23/2023 Run   Default 1.0 mi 9:51 9:35
9/24/2023 Run   Long 1.0 mi 10:01 9:44
9/25/2023 Run   Default 1.0 mi 10:21 9:57
9/26/2023 Run   Default 1.0 mi 9:40 9:40
9/27/2023 Run   Default 1.0 mi 9:50 9:33
9/28/2023 Run   Interval 3.4 mi 35:08 10:24
9/29/2023 Run   Default 4.3 mi 43:16 9:59
9/30/2023 Run   Default 2.3 mi 21:43 9:35
10/1/2023 Run   Long 4.1 mi 40:52 9:54
10/2/2023 Run   Interval 3.0 mi 27:07 9:03
10/3/2023 Run   Default 1.0 mi 9:45 9:45
10/4/2023 Run   Default 5.4 mi 54:48 10:07
10/5/2023 Run   Default 1.0 mi 10:05 9:59
10/6/2023 Run   Tempo 4.1 mi 37:30 9:09
10/7/2023 Run   Trails 2.6 mi 27:26 10:46
10/8/2023 Run   Long 6.0 mi 56:19 9:22
10/9/2023 Run   Default 1.0 mi 9:45 9:45
10/10/2023 Run   Interval 3.5 mi 31:30 9:00
10/11/2023 Run   Default 4.6 mi 44:31 9:48
10/12/2023 Run   Default 1.0 mi 9:40 9:40
10/13/2023 Run   Tempo 4.4 mi 40:00 9:03
10/14/2023 Run   Default 1.0 mi 9:42 9:37
10/15/2023 Run   Default 3.0 mi 28:41 9:32
10/16/2023 Run   Default 1.0 mi 9:52 9:52
10/17/2023 Run   Default 1.0 mi 10:00 10:00
10/18/2023 Run   Default 1.0 mi 9:45 9:45
10/19/2023 Run   Default 4.0 mi 41:41 10:24
10/20/2023 Run   Interval 4.0 mi 36:15 9:04
10/21/2023 Run   Long 6.9 mi 1:07:58 9:54
10/22/2023 Run   Default 1.0 mi 10:17 10:05
10/23/2023 Run   Default 1.1 mi 11:00 10:00
10/24/2023 Run   Interval 3.3 mi 30:00 9:06
10/25/2023 Run   Default 1.6 mi 16:59 10:26
10/26/2023 Run   Default 3.4 mi 33:47 10:00
10/27/2023 Run   Default 1.0 mi 10:04 9:58
10/28/2023 Run   Long 6.1 mi 1:02:17 10:13
10/29/2023 Run   Default 3.5 mi 33:49 9:40
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