Run: 6.5 mi
Easy 6.5 mi
Run: 10.5 mi
Warm up 1.5 mi
Interval 6.8 mi
Cool down 2.2 mi
Long 12 mi
Run: 4 mi
Easy 6 mi
Run: 48.1 mi
Tempo 5 mi
Cool down 2 mi
Long 11 mi
Easy 4 mi
Warm up 2.4 mi
Interval 3.6 mi
Cool down 1 mi
Run: 49 mi
Run: 6 mi
Moderate 10 mi
Cool down 1.5 mi
Easy 5.2 mi
Warm up 1.4 mi
Interval 5.2 mi
Cool down 1.9 mi
Run: 45.3 mi
Easy 6.1 mi
Easy 5.7 mi
Warm up 2.6 mi
Cool down 1.7 mi
Easy 4.4 mi
Warm up 1.6 mi
Race 5 km
Cool down 2.7 mi
Easy 8.5 mi
Run: 40 mi
Warm up 2.2 mi
Interval 8 mi
Cool down 1.2 mi
Race 13.1 mi
Run: 47 mi
Easy 5 mi
Easy 7.4 mi
Warm up 1.8 mi
Tempo 3.5 mi
Cool down 2.3 mi
Run: 43 mi