Easy 5 mi
Easy 6 mi
Easy 7.4 mi
Warm up 1.8 mi
Tempo 3.5 mi
Cool down 2.3 mi
Long 11 mi
Run: 4 mi
Run: 43 mi
Easy 6.5 mi
Easy 5.5 mi
Warm up 2.5 mi
Interval 5.3 mi
Interval 0.6 mi
Cool down 1.4 mi
Easy 3.1 mi
Warm up 1.5 mi
Interval 4.7 mi
Cool down 1 mi
Run: 44.8 mi
Warm up 2.3 mi
Interval 6 mi
Cool down 1.2 mi
Easy 7 mi
Long 11.5 mi
Easy 4 mi
Run: 50 mi
Cool down 2.5 mi
Warm up 1.3 mi
Moderate 10 mi
Cool down 1.5 mi
Easy 5.4 mi
Interval 5 mi
Run: 50.1 mi
Interval 4.4 mi
Interval 0.7 mi
Cool down 1.6 mi
Long 10.1 mi
Easy 5.7 mi
Race 1 mi
Cool down 1.1 mi
Run: 45.6 mi
Easy 5.1 mi
Interval 4.2 mi
Cool down 3 mi
Easy 4.5 mi
Warm up 1 mi
Race 10 mi
Run: 41.1 mi