Easy 3.9 mi
Fartlek 4.5 mi
Run/Walk 6.1 mi
Easy 4.1 mi
Easy 1 mi
Easy 4.8 mi
Easy 5.1 mi
Run: 29.5 mi
Easy 3.4 mi
Easy 4 mi
Tempo/Sustained 5.2 mi
Warm-up 1.2 mi
Race 1 mi
Cool down 0.9 mi
Recovery 1.2 mi
Run: 22.1 mi
Easy 3.1 mi
Fartlek 2.9 mi
Easy 5.3 mi
Run/Walk 5.1 mi
Tempo/Sustained 5.1 mi
Easy 5.2 mi
Run/Walk 5.5 mi
Run: 33.3 mi
Run/Walk 3.3 mi
Easy 6.4 mi
Easy 4.2 mi
Recovery 4.4 mi
Run/Walk 6.7 mi
Run: 34.5 mi
Easy 3 mi
Fartlek 5.6 mi
Run/Walk 4.2 mi
Recovery 4.2 mi
Tempo/Sustained 4.9 mi
Run/Walk 4.8 mi
Easy 4.5 mi
Run: 31.2 mi
Fartlek 3 mi
Easy 5 mi
Recovery 5.1 mi
Run/Walk 9.6 mi
Run: 38 mi