Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
3/31/2007 Run   Default   0:07  
3/31/2007 Run   Default   0:06  
3/31/2007 Run   Default   0:10  
3/31/2007 Run   Default   0:07  
3/31/2007 Run   Default   17:23  
3/31/2007 Run   Default   0:08  
3/31/2007 Run   Default   0:14  
3/31/2007 Run   Default   0:04  
3/31/2007 Run   Default   0:30  
3/31/2007 Run   Default   0:07  
3/31/2007 Run   Default   0:32  
3/31/2007 Run   Default   0:07  
2/6/2008 Run   Default   0:03  
8/7/2008 Run   Default   2:09  
6/2/2009 Run
YMCA Track
 Easy   0:12  
3/20/2012 Weights       30:00  
8/5/2007 Run   Default   0:33 27:23
2/6/2008 Run   Default   0:30 24:48
11/20/2008 Run   Default   0:02 1:19
2/22/2008 Run   Default   0:58 32:16
5/18/2009 Run
Charlotte Runners - Monday Speedwork
 Easy   0:47 19:23
9/10/2007 Run   Default   0:18 7:25
2/6/2008 Run   Default 0.1 mi 0:11 3:38
2/6/2008 Run   Default 0.1 mi 1:12 20:04
2/6/2008 Run   Default 0.1 mi 0:18 4:16
2/6/2008 Run   Default 0.1 mi 0:22 4:31
9/5/2007 Run   Default 0.1 mi 2:01 20:13
2/6/2008 Run   Default 0.1 mi 0:33 5:33
4/4/2012 Run
Dilworth Speed Loop
 Interval 0.1 mi 0:37 4:45
4/4/2012 Run
Dilworth Speed Loop
 Interval 0.1 mi 0:38 4:53
9/10/2007 Run   Default 0.2 mi 1:58 9:52
8/6/2007 Run   Default 0.2 mi 2:00 9:34
8/6/2007 Run   Default 0.2 mi 2:00 9:34
2/23/2009 Run   Interval 0.2 mi 2:05 8:42
6/16/2009 Run
YMCA Track
 Easy 0.2 mi 2:11 9:05
8/5/2007 Run   Default 0.2 mi 5:29 22:50
8/15/2007 Run   Default 0.2 mi 2:32 10:36
8/15/2007 Run   Default 0.2 mi 2:32 10:36
1/26/2009 Run   Default 0.3 mi 1:46 7:04
1/26/2009 Run   Default 0.3 mi 2:03 8:12
8/17/2008 Run   Default 0.3 mi 2:27 9:49
8/12/2007 Run   Default 0.3 mi 1:54 7:38
8/12/2007 Run   Default 0.3 mi 1:54 7:38
9/10/2007 Run   Default 0.3 mi 2:05 8:20
8/16/2007 Run   Default 0.3 mi 2:30 9:59
8/16/2007 Run   Default 0.3 mi 2:30 9:59
9/25/2008 Run   Default 0.3 mi 1:30 6:00
8/17/2008 Run   Default 0.3 mi 2:33 10:13
8/12/2007 Run   Default 0.3 mi 1:49 7:15
8/12/2007 Run   Default 0.3 mi 1:49 7:15
1/26/2009 Run   Default 0.3 mi 2:30 10:02
2/23/2009 Run   Easy 0.3 mi 2:21 9:23
2/23/2009 Run   Interval 0.3 mi 2:00 8:00
2/23/2009 Run   Interval 0.3 mi 2:03 8:12
2/23/2009 Run   Easy 0.3 mi 2:27 9:48
2/23/2009 Run   Easy 0.3 mi 2:45 11:00
2/23/2009 Run   Easy 0.3 mi 2:31 10:06
2/23/2009 Run   Interval 0.3 mi 2:05 8:22
3/7/2009 Run   Easy 0.3 mi 2:45 11:02
5/21/2009 Run
YMCA Track
 Interval 0.3 mi 1:35 6:20
5/21/2009 Run
YMCA Track
 Interval 0.3 mi 1:50 7:20
5/21/2009 Run
YMCA Track
 Interval 0.3 mi 1:21 5:24
5/21/2009 Run
YMCA Track
 Interval 0.3 mi 1:40 6:40
5/26/2009 Run
YMCA
 Interval 0.3 mi 1:35 6:20
5/26/2009 Run
YMCA
 Interval 0.3 mi 1:40 6:40
5/26/2009 Run
YMCA
 Interval 0.3 mi 1:28 5:52
5/26/2009 Run
YMCA
 Interval 0.3 mi 1:31 6:04
6/9/2009 Run
YMCA Track
 Interval 0.3 mi 1:46 7:03
6/16/2009 Run
YMCA Track
 Interval 0.3 mi 1:32 6:09
6/30/2009 Run
YMCA Track
 Interval 0.3 mi 1:24 5:36
4/4/2012 Run
Dilworth Speed Loop
 Interval 0.3 mi 1:30 6:00
4/4/2012 Run
Dilworth Speed Loop
 Interval 0.3 mi 1:31 6:04
5/23/2012 Run
Charlotte Runners Wednesday Run
 Interval 0.3 mi 1:30 6:00
10/20/2007 Run   Default 0.3 mi 1:25 5:40
8/22/2008 Run   Default 0.3 mi 2:24 9:36
10/18/2007 Run   Default 0.3 mi 2:20 9:21
1/26/2009 Run   Default 0.3 mi 1:38 6:34
1/26/2009 Run   Default 0.3 mi 2:20 9:22
1/26/2009 Run   Default 0.3 mi 2:36 10:00
10/20/2007 Run   Default 0.3 mi 1:40 6:27
9/4/2007 Run   Default 0.3 mi 2:41 10:19
2/23/2009 Run   Easy 0.3 mi 2:44 10:30
10/9/2007 Run   Default 0.3 mi 2:37 10:06
2/23/2009 Run   Easy 0.3 mi 2:48 10:24
6/2/2009 Run
YMCA Track
 Easy 0.3 mi 2:41 9:55
9/25/2008 Run   Default 0.3 mi 1:43 6:22
9/4/2007 Run   Default 0.3 mi 2:23 8:51
8/30/2007 Run   Default 0.3 mi 2:35 9:33
11/20/2008 Run   Default 0.3 mi 0:17 1:03
8/27/2007 Run   Default 0.3 mi 5:51 20:56
10/20/2007 Run   Default 0.3 mi 1:30 5:22
11/15/2008 Run   Default 0.3 mi 3:07 10:45
9/24/2007 Run   Default 0.3 mi 2:52 9:34
9/17/2007 Run   Default 0.3 mi 2:01 6:44
8/27/2007 Run   Default 0.3 mi 2:16 7:34
8/15/2007 Run   Default 0.3 mi 3:04 9:55
8/15/2007 Run   Default 0.3 mi 3:04 9:55
9/10/2007 Run   Default 0.3 mi 2:25 7:48
8/8/2008 Run   Default 0.3 mi 3:01 9:08
8/30/2007 Run   Default 0.4 mi 3:32 10:07
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