Notes
IMSB Stufentest, Start bei 8km/h, 5% Steigung, 3min/Stufe, 1km/h Steigerung
recht früh und die Beine waren müde (von gestern), am Ende ging einfach von den Beinen her nichts mehr, gut erkennbar daran, dass ich schon mit 1mmol losgelaufen bin und der Maximalpuls nur 193 war, letztes Mal 201, wenigstens genau gleich weit wie letztes Mal, Ergebnis ist ziemlich ähnlich wie im Frühjahr, bisschen besser, da Laktatkurve unten flacher und Pulskurve oben hin deutlich flacher, Steigerung sollte im Frühjahr möglich sein und nächstes Mal ausgeruhter
km/h Laktat HF
8 1.13 141
9 1.09 148
10 1.18 160
11 1.40 168
12 1.77 174
13 2.41 179
14 3.23 185
15 4.92 189
16 6.94 194
16.5 8.10 193