Notes
gemeinsam mit Stefan nach dem DL
10x400m mit einer Runde Trab (200+m), Zielzeit 74" ziemlich getroffen
als ich den Plan (10-12 bis 14-16x) gehört hatte dachte ich, dass wir gmiadlich, aber gleich einmal gemerkt, dass das ordentlich zach wird, die letzten 2-3 waren richtig, richtig hart und da bin ich dann nur mehr rumgegangen um etwas mehr Pause zu haben, mehr als 10 waren da heut nicht drin
am Abend richtig fertig