Workouts

Summary
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Date Activity Course Type ▼ Distance Duration Pace  
8/8/2010 Triathlon   Race 16.5 mi 1:24:23 5:07
8/23/2010 Soccer   Default      
8/9/2010 Soccer   Default      
8/2/2010 Soccer   Default      
7/31/2010 Soccer   Default      
7/26/2010 Soccer   Default      
7/24/2010 Soccer   Default      
7/17/2010 Soccer   Default      
7/10/2010 Soccer   Default      
6/28/2010 Soccer   Default      
6/26/2010 Soccer   Default      
6/21/2010 Soccer   Default      
6/19/2010 Soccer   Default      
6/14/2010 Soccer   Default      
5/24/2010 Soccer   Default      
5/17/2010 Soccer   Default      
5/3/2010 Soccer   Default      
4/26/2010 Soccer   Default      
4/19/2010 Soccer   Default      
4/3/2010 Run   Cross Country 8.1 mi 1:15:42 9:22
3/29/2010 Run
chicopee state park
 Cross Country 3.1 mi    
3/27/2010 Run
chicopee state park
 Cross Country 5.4 mi 51:26 9:29
5/26/2010 Run   Pace 2.0 mi 16:36 8:18
5/22/2010 Run   Pace 3.3 mi 26:58 8:15
5/11/2010 Run   Pace 6.0 mi 48:49 8:08
5/4/2010 Run   Pace 3.0 mi 23:34 7:49
4/29/2010 Run   Pace 4.0 mi 32:54 8:13
4/5/2010 Run
North End loop
 Pace 1.5 mi 10:41 7:16
3/26/2010 Run   Pace 4.0 mi 31:19 7:49
11/2/2011 Run   Default 6.4 mi 58:02 9:03
7/27/2011 Run   Default 8.0 mi 1:10:13 8:47
5/12/2011 Run   Default 4.1 mi 35:50 8:40
1/6/2011 Run   Default 3.0 mi 24:33 8:10
1/4/2011 Run   Default 7.0 mi 1:03:36 9:06
1/1/2011 Run   Default 4.0 mi 34:32 8:35
12/29/2010 Run   Default 3.4 mi 31:10 9:06
12/21/2010 Run   Default 1.2 mi 10:00 8:29
12/14/2010 Run   Default 5.8 mi 53:50 9:15
12/12/2010 Run   Default 2.7 mi 23:53 8:45
6/23/2010 Run   Fartlek 5.0 mi    
6/15/2010 Run   Fartlek 3.9 mi    
6/8/2010 Run   Fartlek 4.9 mi    
6/1/2010 Run   Fartlek 3.4 mi    
5/19/2010 Run   Fartlek 3.6 mi 39:30 11:01
7/4/2010 Run
Harvard Pilgrim 10K
 Race 6.2 mi 49:35 8:00
6/27/2010 Run
Boston 13.1 Series
 Race 13.1 mi 1:54:07 8:43
5/30/2010 Run   Race 13.1 mi 1:54:03 8:43
9/9/2010 Run   Tempo   46:00  
8/13/2010 Run   Tempo 5.4 mi 45:02 8:23
7/30/2010 Run   Tempo 4.6 mi 38:42 8:27
7/23/2010 Run   Tempo   0:45  
6/23/2011 Run   Long 10.0 mi 1:30:00 9:01
4/29/2011 Run   Long 5.5 mi 48:35 8:50
4/11/2011 Run   Long 9.2 mi 1:22:19 8:59
3/16/2011 Run   Long 6.2 mi 57:47 9:17
3/13/2011 Run   Long 5.4 mi 45:42 8:32
8/14/2010 Run   Long 8.4 mi 1:12:48 8:42
6/20/2010 Run   Long 10.0 mi 1:30:17 9:02
5/23/2010 Run   Long 11.0 mi 1:36:50 8:48
4/24/2010 Run
Charles River long 9.37
 Long 9.4 mi 1:21:05 8:40
4/1/2010 Run   Long 7.0 mi    
3/30/2010 Run   Long 7.0 mi    
3/24/2010 Run   Long 6.2 mi 52:00 8:21
3/17/2010 Run
Charles River
 Long 6.6 mi    
6/28/2011 Run   Easy 5.1 mi 45:43 9:02
6/16/2011 Run   Easy 4.1 mi 38:25 9:20
6/14/2011 Run   Easy 5.1 mi 44:30 8:40
6/7/2011 Run   Easy 5.2 mi 47:22 9:08
4/19/2011 Run   Easy 1.5 mi 12:14 8:16
3/30/2011 Run   Easy 3.6 mi 30:50 8:40
3/29/2011 Run   Easy 3.6 mi 31:42 8:47
9/8/2010 Run   Easy   30:00  
8/19/2010 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
8/16/2010 Run   Easy   30:00  
8/12/2010 Run   Easy   20:00  
8/10/2010 Run   Easy   30:00  
8/4/2010 Run   Easy   45:00  
7/29/2010 Run   Easy 3.3 mi 25:05 7:37
7/28/2010 Run   Easy 3.0 mi 26:31 8:56
7/24/2010 Run   Easy 6.1 mi 56:12 9:14
7/21/2010 Run   Easy   1:00  
7/20/2010 Run   Easy   1:00:03  
7/18/2010 Run   Easy   0:30  
7/16/2010 Run   Easy   0:20  
7/14/2010 Run   Easy 2.8 mi 20:07 7:11
7/11/2010 Run   Easy 7.0 mi 1:01:10 8:45
7/6/2010 Run   Easy 3.1 mi 26:56 8:37
7/3/2010 Run   Easy 3.1 mi 26:59 8:39
6/24/2010 Run   Easy 3.7 mi 32:29 8:54
6/18/2010 Run   Easy 5.0 mi 42:31 8:31
6/12/2010 Run   Easy 5.0 mi 42:51 8:35
6/10/2010 Run   Easy 2.6 mi    
6/9/2010 Run   Easy 3.0 mi 22:38 7:33
6/2/2010 Run   Easy 3.0 mi 23:43 7:52
5/29/2010 Run   Easy 2.0 mi 16:49 8:25
5/27/2010 Run   Easy 4.0 mi 32:16 8:05
5/20/2010 Run   Easy 3.0 mi 25:17 8:24
5/18/2010 Run   Easy 5.0 mi 42:05 8:25
5/10/2010 Run   Easy 4.1 mi 33:50 8:16
5/1/2010 Run   Easy 3.5 mi    
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