Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
8/9/2011 Weights          
12/8/2013 Run   Recovery 3.1 mi    
12/14/2013 Run   Recovery 3.1 mi    
12/20/2013 Run   Easy 4.3 mi    
1/5/2014 Run   Recovery 3.1 mi    
1/12/2014 Run   Recovery 2.0 mi    
1/18/2014 Run   Easy 3.1 mi    
1/23/2014 Run   Recovery 3.1 mi    
2/10/2014 Run   Easy 2.5 mi    
2/13/2014 Run   Easy 1.8 mi    
2/20/2014 Run   Easy 3.1 mi    
2/22/2014 Run   Long 6.6 mi    
5/28/2014 Run   Easy 1.0 mi    
6/14/2014 Run   Recovery 3.1 mi    
7/20/2014 Run   Recovery 2.6 mi    
8/11/2014 Run   Recovery 2.4 mi    
9/14/2014 Run   Recovery 1.6 mi    
9/21/2014 Run   Recovery 2.1 mi    
9/27/2014 Run   Recovery 1.5 mi    
4/15/2018 Run   Long 6.2 mi    
4/24/2018 Run   Easy 3.3 mi    
4/26/2018 Run   Easy 2.7 mi    
4/29/2018 Run   Easy 1.0 mi    
5/4/2018 Run   Recovery 3.5 mi    
5/6/2018 Run   Long 6.3 mi    
7/26/2018 Run   Easy 2.6 mi    
1/8/2019 Run   Easy 3.3 mi    
5/29/2019 Bike   Easy 8.8 mi    
7/11/2019 Run   Easy 3.2 mi    
8/4/2019 Bike   Easy 14.6 mi    
8/14/2019 Bike   Easy 8.8 mi    
8/18/2019 Bike   Easy 14.2 mi    
8/25/2019 Bike   Easy 14.3 mi    
11/11/2019 Run   Easy 2.3 mi    
12/18/2019 Run   Easy 2.3 mi    
2/20/2020 Run   Easy 3.8 mi    
6/11/2020 Run   Easy 3.4 mi    
8/25/2020 Run   Easy 4.4 mi    
10/15/2020 Run   Easy 3.4 mi    
2/24/2021 Run   Easy 2.8 mi    
6/30/2021 Run   Easy 2.3 mi    
7/8/2021 Run   Easy 2.3 mi    
7/10/2021 Run   Easy 4.7 mi    
7/15/2021 Run   Easy 2.8 mi    
7/20/2021 Run   Easy 2.2 mi    
7/22/2021 Run   Easy 3.0 mi    
7/23/2021 Run   Easy 3.7 mi    
7/29/2021 Run   Easy 3.0 mi    
8/6/2021 Run   Easy 4.7 mi    
8/7/2021 Run   Easy 2.3 mi    
9/8/2021 Run   Easy 5.0 mi    
12/6/2021 Run   Easy 2.8 mi    
12/11/2021 Run   Trail 5.0 mi    
2/18/2022 Run   Interval 0.2 mi    
7/29/2023 Run   Easy 25.0 mi    
8/1/2023 Run   Easy 23.6 mi    
9/1/2023 Run   Easy 36.6 mi    
10/1/2023 Run   Easy 48.0 mi    
11/1/2023 Run   Easy 16.7 mi    
12/1/2023 Run   Easy 50.1 mi    
1/17/2013 Spin   Default   0:30  
1/29/2019 Run   Easy 0.5 mi 4:15 8:30
2/3/2019 Run   Easy 0.5 mi 4:15 8:30
4/29/2009 Run   Easy 0.5 mi 4:50 9:40
3/10/2009 Run   Easy 0.5 mi 5:00 10:00
3/31/2009 Run   Easy 0.5 mi 5:00 10:00
4/15/2009 Run   Easy 0.5 mi 5:00 10:00
5/21/2009 Run   Tempo 1.0 mi 7:18 7:10
6/30/2017 Run   Tempo 1.0 mi 7:29 7:21
6/15/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:23 8:23
8/31/2011 Run
Treadmill
 Fartlek 1.0 mi 8:45 8:45
5/29/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:45 8:45
7/4/2015 Run   Easy 0.9 mi 9:00 10:00
4/27/2019 Run   Easy 1.0 mi 9:00 9:00
5/21/2009 Run   Easy 1.0 mi 9:30 9:19
11/23/2021 Run   Easy 1.0 mi 9:30 9:30
2/22/2022 Run   Easy 1.0 mi 9:30 9:30
3/16/2020 Run   Easy 1.0 mi 9:31 9:31
5/27/2013 Run   Easy 1.0 mi 9:33 9:33
5/19/2009 Run   Easy 1.0 mi 9:40 9:29
6/5/2013 Run   Easy 1.0 mi 9:44 9:44
5/15/2009 Run   Easy 1.0 mi 9:45 9:45
5/16/2011 Run   Easy 1.0 mi 9:45 9:45
5/15/2009 Run   Easy 1.0 mi 9:50 9:50
4/7/2009 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
8/2/2010 Bike
Spin
 Easy   10:00  
5/26/2014 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
12/8/2018 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
8/19/2017 Run   Easy 1.0 mi 10:30 10:30
3/5/2011 Run   Easy 1.3 mi 10:39 8:12
11/28/2017 Run   Easy 1.0 mi 10:58 10:58
3/27/2011 Run   Easy 1.2 mi 11:38 9:42
7/27/2019 Run   Easy 1.2 mi 11:50 9:52
7/13/2020 Run   Easy 1.4 mi 12:00 8:46
2/21/2019 Run   Tempo 1.5 mi 12:05 7:54
7/6/2020 Run   Easy 1.4 mi 12:14 8:56
6/22/2020 Run   Easy 1.4 mi 12:24 9:04
8/28/2022 Run   Easy 1.3 mi 12:37 9:57
7/27/2020 Run   Easy 1.4 mi 12:39 9:15
5/16/2013 Run   Easy 1.3 mi 13:00 9:56
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