Workouts

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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   10/30/2011 Run   Long 16.3 mi 1:50:02 6:46 10/27/2011 Run   Tempo 5.0 km 17:14 5:33 10/27/2011 Run   Easy 5.3 mi 39:50 7:31 10/24/2011 Run   Easy 9.9 mi 1:09:36 7:02 10/20/2011 Run   Easy 7.9 mi 54:30 6:54 10/18/2011 Run   Easy 6.0 mi 41:42 6:57 10/15/2011 Run   Easy 7.9 mi 56:31 7:10 10/12/2011 Run   Tempo 5.0 km 17:01 5:29 10/12/2011 Run   Easy 5.2 mi 37:08 7:09 10/9/2011 Run   Long 16.0 mi 1:51:04 6:57 10/4/2011 Run   Interval 5600.0 m 18:21 5:17 10/4/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00 10/2/2011 Run   Easy 4.7 mi 33:27 7:08 9/30/2011 Run   Easy 6.0 mi 42:50 7:09 9/27/2011 Run   Easy 4.7 mi 36:13 7:43 9/26/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:02:13 6:55 9/23/2011 Run   Easy 6.0 mi 41:56 7:00 9/19/2011 Run   Interval 2400.0 m 6:54 4:38 9/19/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12 9/15/2011 Run   Interval 2.5 mi 12:55 5:10 9/15/2011 Run   Easy 9.5 mi 1:15:00 7:54 9/8/2011 Run   Tempo 4.0 mi 22:00 5:30 9/8/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30 9/7/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:26 7:35 9/1/2011 Run   Interval 2.5 mi 12:38 5:04 9/1/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30 8/27/2011 Run   Easy 7.9 mi 59:49 7:35 8/23/2011 Run   Interval 6400.0 m 20:21 5:08 8/23/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45 8/16/2011 Run   Tempo 6000.0 m 20:18 5:27 8/16/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30 8/13/2011 Run   Long 11.8 mi 1:26:50 7:22 8/11/2011 Run   Tempo 4800.0 m 17:42 5:57 8/11/2011 Run   Easy 3.3 mi 25:00 7:35 8/10/2011 Run   Easy 7.9 mi 1:01:38 7:49 8/5/2011 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20 8/5/2011 Run   Interval 4000.0 m 12:47 5:09 8/2/2011 Run   Easy 8.0 mi 59:38 7:28 8/1/2011 Run   Easy 4.8 mi 42:59 8:58 7/31/2011 Run   Easy 7.9 mi 59:26 7:32 7/30/2011 Run   Easy 7.0 mi 53:14 7:37 7/19/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30 7/19/2011 Run   Easy 2.2 mi 17:04 7:46 7/17/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:14 7:39 7/16/2011 Run   Long 13.1 mi 1:38:10 7:30 7/15/2011 Run   Easy 7.7 mi 56:42 7:22 7/14/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:16:00 7:36 7/13/2011 Run   Easy 8.2 mi 1:02:24 7:37 7/12/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:00:15 7:27 7/8/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:04:56 8:07 7/7/2011 Run   Easy 8.0 mi 55:22 6:56 7/5/2011 Run   Easy 5.5 mi 42:04 7:39 7/3/2011 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20 7/2/2011 Run   Easy 7.4 mi 52:40 7:10 7/1/2011 Run   Easy 8.0 mi 54:55 6:52 6/28/2011 Run   Race 3000.0 m 9:28 5:05 6/28/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45 6/27/2011 Run   Easy 7.0 mi 56:50 8:08 6/26/2011 Run   Long 15.5 mi 1:53:45 7:21 6/25/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:16 7:17 6/24/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:13:17 7:20 6/23/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:02:00 7:18 6/21/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:03:43 7:58 6/20/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30 6/19/2011 Run   Easy 7.4 mi 54:00 7:18 6/19/2011 Run   Race 5.0 km 16:38 5:22 6/19/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36 6/18/2011 Run   Easy 6.0 mi 44:35 7:26 6/17/2011 Run   Easy 7.5 mi 58:25 7:48 6/15/2011 Run   Easy 8.1 mi 59:11 7:19 6/13/2011 Run   Easy 8.2 mi 1:00:41 7:25 6/12/2011 Run   Easy 7.3 mi 53:37 7:21 6/10/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:34 7:20 6/9/2011 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20 6/8/2011 Run   Easy 4.2 mi 31:16 7:27 6/6/2011 Run   Easy 7.6 mi 54:58 7:14 6/5/2011 Run   Easy 5.5 mi 42:00 7:39 6/3/2011 Run   Easy 8.2 mi 1:00:45 7:25 6/2/2011 Run   Easy 6.0 mi 44:33 7:26 6/1/2011 Run   Interval 3200.0 m 9:20 4:42 6/1/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24 5/30/2011 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 5/29/2011 Run   Easy 4.4 mi 32:46 7:27 5/27/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:27 7:19 5/26/2011 Run   Interval 3200.0 m 9:04 4:34 5/26/2011 Run   Easy 5.5 mi 43:00 7:50 5/25/2011 Run   Easy 7.8 mi 55:20 7:09 5/24/2011 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20 5/23/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:07 7:26 5/21/2011 Run   Long 14.0 mi 1:41:23 7:15 5/19/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:26 7:19 5/18/2011 Run   Interval 4800.0 m 14:58 5:02 5/18/2011 Run   Easy 4.5 mi 34:00 7:34 5/16/2011 Run   Long 12.6 mi 1:26:32 6:53 5/15/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36 5/14/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00 5/13/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:57 7:23 5/12/2011 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00 5/11/2011 Run   Tempo 4800.0 m 17:10 5:46 5/11/2011 Run   Easy 4.2 mi 31:00 7:23