Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
1/13/2009 sit-ups/bull bar   Default      
4/8/2007 Run
adlington 10K
 Steady State 6.2 mi    
4/29/2007 Run
big one
 Steady State 3.5 mi    
5/14/2007 Run
round route
 X Country 1.0 mi    
8/25/2007 Run
Chipping Show fell Race
 X Country 1.0 mi    
8/28/2007 Run
horwich track
 X Country 1.0 mi    
9/8/2007 Run
Garmin
 Steady State 1.0 mi    
9/10/2007 Run
Garmin
 Steady State 2.0 mi    
10/1/2007 Run
Garmin
 X Country 0.5 mi    
1/20/2008 Run
gym
 Easy 1.5 mi    
6/25/2008 Run
Garmin
 hill reps 1.5 mi    
3/15/2009 Run
Garmin
 Warm up and down 0.5 mi    
6/30/2010 Run
Garmin
 Easy 6.0 mi    
7/24/2010 Run
Garmin
 Running wiv m8 9.0 mi    
8/3/2010 Run
Garmin
 Long 8.0 mi    
10/15/2012 Run   Easy 6.4 mi    
9/21/2013 Run   Easy 4.0 mi    
9/21/2013 Run   Easy 20.0 mi    
9/26/2014 Run   Default 10.0 mi    
1/23/2018 Run   Default 5.0 mi    
1/24/2018 Run   Default 7.1 mi    
1/26/2018 Run   Default 7.0 mi    
1/29/2018 Run   Default 9.0 mi    
1/31/2018 Run   Default 4.0 mi    
2/1/2018 Run   Default 5.3 mi    
2/2/2018 Run   Default 5.0 mi    
2/3/2018 Run   Default 4.0 mi    
2/5/2018 Run   Default 7.1 mi    
2/6/2018 Run   Default 5.0 mi    
2/7/2018 Run   Default 4.0 mi    
2/7/2018 Bike   Default 5.0 mi    
2/8/2018 Run   Default 5.1 mi    
2/8/2018 Bike   Default 5.0 mi    
2/9/2018 Run   Default 3.0 mi    
2/12/2018 Bike   Default 4.0 mi    
2/13/2018 Run   Default 8.1 mi    
2/16/2018 Run   Default 4.0 mi    
2/19/2018 Run   Default 6.2 mi    
2/20/2018 Run   Default 5.0 mi    
2/21/2018 Run   Default 4.0 mi    
2/23/2018 Run   Default 7.3 mi    
2/26/2018 Run   Default 9.1 mi    
2/27/2018 Run   Default 6.2 mi    
2/28/2018 Run   Default 5.0 mi    
3/2/2018 Run   Default 1.0 mi    
3/4/2018 Run   Default 4.0 mi    
3/5/2018 Run   Default 5.0 mi    
3/6/2018 Run   Default 4.5 mi    
3/7/2018 Run   Default 5.0 mi    
3/8/2018 Run   Default 7.0 mi    
3/9/2018 Run   Default 4.1 mi    
3/10/2018 Run   Default 3.1 mi    
3/12/2018 Run   Default 8.0 mi    
3/12/2018 Run   Default 2.0 mi    
3/13/2018 Run   Default 5.0 mi    
3/15/2018 Run   Default 5.0 mi    
3/16/2018 Run   Default 5.0 mi    
3/16/2018 Default_30   Default 5.5 mi    
3/24/2018 Run   Default 9.0 mi    
3/29/2018 Run   Default 3.0 mi    
4/9/2018 Run   Default 5.0 mi    
4/11/2018 Run   Default 3.0 mi    
5/22/2018 Run   Default 2.0 mi    
5/27/2018 Run   Default 3.0 mi    
5/28/2018 Run   Default 8.0 mi    
6/1/2018 Run   Default 3.0 mi    
6/12/2018 Bike   Default 3.0 mi    
6/12/2018 Bike   Default 11.0 mi    
10/12/2015 Run   Default   0:01  
10/12/2015 Run   Default   0:01  
2/16/2018 Run   Default   0:09 14:41
10/26/2015 Run   Default   0:10 16:38
10/29/2018 Run   Default   0:12  
2/16/2018 Run   Default   0:15 6:21
2/16/2018 Run   Default   0:15 8:29
2/16/2018 Run   Default 0.1 mi 0:22 6:07
11/21/2013 Run   Default   0:24 13:25
11/9/2013 Run   Default   0:24 10:12
10/25/2009 Run   Default   0:36 1:00:30
10/28/2015 Run   Default   0:40  
11/20/2017 Run   Default 0.1 mi 0:44 10:25
5/10/2018 Run   Default 0.1 mi 1:21 10:25
3/28/2018 Run   Default 0.2 mi 1:36 10:01
2/21/2018 Run   Default 0.2 mi 1:40 10:25
7/30/2018 Run   Default 0.1 mi 1:41 33:40
9/23/2008 Run
Garmin
 Interval 600.0 m 1:41 4:31
12/5/2017 Run   Default 0.2 mi 1:43 10:07
9/23/2008 Run
Garmin
 Interval 600.0 m 1:56 5:12
7/31/2007 Run
Devonshire Rec Interval
 Interval 0.4 mi 2:00 5:08
9/3/2007 Run
Garmin
 Easy 0.3 mi 2:00 6:40
9/1/2007 Run
Garmin
 X Country 0.3 mi 2:01 7:13
3/31/2018 Run   Default 0.2 mi 2:04 10:19
10/27/2015 Run   Default 0.2 mi 2:06 11:06
9/23/2009 Run
Garmin
 Warm up and down 0.3 mi 2:20 9:20
10/21/2012 Run   Steady State 0.3 mi 2:25 7:20
11/2/2009 Run   Default 0.3 mi 2:33 8:13
11/29/2011 Run   Recovery 0.3 mi 2:40 9:32
4/7/2018 Run   Default 0.3 mi 2:43 9:44
4/10/2018 Run   Default 0.3 mi 2:49 9:23
9/30/2008 Run
horwich track
 Interval 0.6 mi 2:52 4:47
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