Interval 6.1 mi
Base+ 14.5 mi
base 4.1 mi
Long 16 mi
base 5.5 mi
Run: 46.2 mi
Tempo 7.3 mi
Base+ 15 mi
base 4.7 mi
base 6.3 mi
Long 20.1 mi
Run: 58.1 mi
base 8.6 mi
Race 4 mi
Run: 12.6 mi
base 8.4 mi
Tempo 6.6 mi
base 4 mi
Long+ 16.3 mi
base 5 mi
Run: 40.4 mi
Weights
w/u 2.7 mi
Interval 9.6 km
c/d 2.4 mi
Base+ 14.6 mi
base 4.2 mi
Long 20.6 mi
base 5.1 mi
Run: 64.3 mi
Weights: 2 times
base 7.4 mi
Tempo 11.2 mi
Base+ 14.8 mi
Long 20.2 mi
base 7.1 mi
Run: 64.8 mi