Notes
Me plantee objetivo correr a 4:45 y cumplido con creces,al final ritmo 4:40 aunque es un recorrido con desnivel muy favorable,los dos primero km a tope para ganar tiempo,despues un tercer km muy fuerte y luego ya reservando por que me sobraba tiempo.
Era el ultimo entrenamiento antes de la carrera solidaria del santander del domingo que tiene un recorrido duro,con la subida al cerro de garabitas y los primero 5km son casi todo subida,el objetivo que me planteo es bajar de 48 y ya seria todo un exitazo!