Notes
Gran carrera,gran recorrido,es emocionante siempre la liberty
Año 2011 50:56 5:00
Año 2012 49:28 4:54
Año 2013 47:50 4:45
Se cumplen 2 años de mi primera carrera que fue la LIBERTY 2011 y la progresión sigue mejorando y desde luego hoy he notado que estoy en mi mejor forma con mucha fuerza y superando marcas de años anteriores.
Los primero 2km a pulsaciones tranquilas unas 162 y cumpliendo objetivos de ir a 4:30,despues la subida por la castellana muy bien km 3 y 4 debajo de 5' con claridad y ganando mas segundos y despues km 5,6 y 7 los mas duros pero manteniendo los 5' el km,luego 8,9 y 10 intentando ir a 4:30 para conseguir un gran tiempo final, 47:37 me marcaba en el km 10 y finalmente 47:50.
Si no hay lesiones y el progreso continua quiza quien sabe el año que viene haga el tiempo soñado de 45min