Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
8/9/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:47 8:27
8/10/2012 Run   Easy 4.0 mi 31:07 7:47
8/11/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:57 8:30
8/16/2012 Run   Hill 4.0 mi 35:47 8:57
8/21/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:27 8:52
8/23/2012 Run   Tempo 4.0 mi 28:20 7:05
8/24/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:20 8:20
8/26/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:16 8:50
8/27/2012 Run   Easy 4.0 mi 31:08 7:47
8/31/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:28 8:07
9/2/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:08 8:17
9/3/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:00 8:30
9/5/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:50 8:43
9/6/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:50 8:28
9/7/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:25 8:07
9/8/2012 Run   Easy 4.0 mi 31:23 7:51
9/11/2012 Run   Interval 4.0 mi 31:20 7:50
9/14/2012 Run   Recovery 4.0 mi    
9/18/2012 Run   Recovery 4.0 mi 34:44 8:41
9/19/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:08 8:02
9/20/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:12 8:18
9/21/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:09 8:18
9/22/2012 Run   Fartlek 4.0 mi 30:28 7:37
9/24/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:52 8:29
10/4/2012 Run   Easy 4.0 mi    
10/5/2012 Run   Easy 4.0 mi    
10/8/2012 Run   Recovery 4.0 mi    
10/9/2012 Run   Recovery 4.0 mi 36:47 9:12
10/12/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:57 8:30
10/14/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:12 8:18
10/15/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:32 8:39
10/17/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:56 8:29
10/18/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:18 8:20
10/19/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:50 8:58
10/20/2012 Run   Easy 4.0 mi    
10/23/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:25 8:52
10/24/2012 Run   Easy 4.0 mi    
10/25/2012 Run   Easy 4.0 mi    
10/26/2012 Run   Easy 4.0 mi    
10/28/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:24 8:36
10/29/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:13 8:19
10/30/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:42 8:26
11/2/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/3/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/5/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:27 8:22
11/6/2012 Run   Tempo 4.0 mi 31:03 7:46
11/9/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:23 8:06
11/10/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:59 9:00
11/11/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:58 8:30
11/15/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:53 8:44
11/17/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:03 8:16
11/18/2012 Run   Tempo 4.0 mi 32:14 8:04
11/20/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:44 8:56
11/21/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/22/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/23/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/24/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/25/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/26/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:46 8:42
11/27/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:08 8:17
11/29/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:14 8:04
12/3/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:01 8:31
2/17/2012 Run   Easy 4.0 mi 37:23 9:20
2/25/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:26 8:51
3/11/2012 Run   Easy 4.0 mi 36:02 9:00
4/1/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:59 8:14
4/2/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:52 8:42
4/9/2012 Run   Tempo 4.0 mi 29:09 7:17
4/14/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:07 8:46
4/26/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:56 8:28
5/2/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:22 8:20
5/3/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:00 8:44
5/5/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:42 8:40
5/11/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:16 8:18
5/19/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:27 8:21
5/21/2012 Run   Tempo 4.0 mi 29:57 7:29
7/25/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:57 8:29
7/30/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:06 8:01
8/5/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:21 8:49
8/7/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:26 8:06
8/12/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:04 8:00
8/14/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:21 8:34
8/22/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:14 8:33
8/30/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:58 8:14
9/12/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:12 8:17
10/11/2012 Run   Easy 4.0 mi 31:58 7:59
10/16/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:30 8:52
11/8/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:27 8:51
12/1/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:16 8:33
12/2/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:13 8:17
3/15/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:03 8:29
10/2/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:31 8:36
11/28/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:06 8:30
5/4/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:03 8:26
8/3/2012 Run   Interval 4.0 mi 32:03 7:56
12/30/2011 Run
Emily's
 Hill 4.1 mi 42:59 10:37
2/5/2012 Run   Easy 4.1 mi 36:07 8:56
4/22/2012 Run   Easy 4.1 mi 35:03 8:40
12/5/2012 Run   Easy 4.1 mi 35:29 8:45
5/9/2012 Run   Trail 4.1 mi 37:59 9:20
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