Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
12/6/2012 Run   Easy 2.0 mi 16:23 8:12
12/5/2012 Run   Easy 4.1 mi 35:29 8:45
12/4/2012 Run   Easy 4.1 mi 35:55 8:46
12/3/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:01 8:31
12/2/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:13 8:17
12/1/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:16 8:33
11/30/2012 Run   Easy 5.1 mi 41:13 8:07
11/29/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:14 8:04
11/28/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:06 8:30
11/27/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:08 8:17
11/26/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:46 8:42
11/25/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/24/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/23/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/22/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/21/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/20/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:44 8:56
11/19/2012 Run   Long 9.0 mi 1:19:09 8:47
11/18/2012 Run   Tempo 4.0 mi 32:14 8:04
11/17/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:03 8:16
11/16/2012 Run   Trail 8.0 mi    
11/15/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:53 8:44
11/14/2012 Run   Easy 4.7 mi 39:05 8:23
11/14/2012 Run   Easy 2.3 mi 19:53 8:33
11/13/2012 Run   Interval 6.0 mi 47:14 7:53
11/12/2012 Run   Easy 5.2 mi 43:43 8:25
11/11/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:58 8:30
11/10/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:59 9:00
11/9/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:23 8:06
11/8/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:27 8:51
11/7/2012 Run   Easy 5.0 mi 41:14 8:15
11/6/2012 Run   Tempo 4.0 mi 31:03 7:46
11/5/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:27 8:22
11/4/2012 Run   Easy 4.1 mi    
11/3/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/2/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/1/2012 Run   Trail 8.5 mi    
10/31/2012 Run   Easy 4.1 mi    
10/30/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:42 8:26
10/29/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:13 8:19
10/28/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:24 8:36
10/27/2012 Run   Easy 4.2 mi    
10/26/2012 Run   Easy 4.0 mi    
10/25/2012 Run   Easy 4.0 mi    
10/24/2012 Run   Easy 4.0 mi    
10/23/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:25 8:52
10/22/2012 Run   Tempo 5.0 mi 38:40 7:44
10/21/2012 Run   Easy 4.1 mi    
10/20/2012 Run   Easy 4.0 mi    
10/19/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:50 8:58
10/18/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:18 8:20
10/17/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:56 8:29
10/16/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:30 8:52
10/15/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:32 8:39
10/14/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:12 8:18
10/13/2012 Run   Easy 4.1 mi    
10/12/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:57 8:30
10/11/2012 Run   Easy 4.0 mi 31:58 7:59
10/10/2012 Run   Easy 4.1 mi    
10/9/2012 Run   Recovery 4.0 mi 36:47 9:12
10/8/2012 Run   Recovery 4.0 mi    
10/7/2012 Run   Race 26.2 mi 3:21:41 7:42
10/6/2012 Run   Race 5.0 km 29:22 9:28
10/6/2012 Run   Warmup 1.0 mi    
10/5/2012 Run   Easy 4.0 mi    
10/4/2012 Run   Easy 4.0 mi    
10/3/2012 Run   Easy 6.0 mi 48:53 8:09
10/2/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:31 8:36
10/1/2012 Run   Easy 4.1 mi    
9/30/2012 Run   Long 8.0 mi 1:08:00 8:30
9/29/2012 Run   Easy 4.1 mi    
9/28/2012 Run   Easy 4.1 mi    
9/27/2012 Run   Tempo 5.0 mi 38:59 7:47
9/26/2012 Run   Easy 6.0 mi 51:16 8:33
9/25/2012 Run   Easy 4.1 mi    
9/24/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:52 8:29
9/23/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:27:13 8:44
9/22/2012 Run   Fartlek 4.0 mi 30:28 7:37
9/21/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:09 8:18
9/20/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:12 8:18
9/19/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:08 8:02
9/18/2012 Run   Recovery 4.0 mi 34:44 8:41
9/17/2012 Run   Long 23.0 mi 3:11:27 8:20
9/16/2012 Run   Easy 7.0 mi 1:00:49 8:42
9/15/2012 Run   Easy 6.0 mi 46:17 7:43
9/14/2012 Run   Recovery 4.0 mi    
9/13/2012 Run   Race 3.1 mi 20:25 6:36
9/13/2012 Run   Warmup 1.0 mi 7:11 7:11
9/13/2012 Run   Cool down 1.0 mi 9:16 9:16
9/12/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:12 8:17
9/11/2012 Run   Interval 4.0 mi 31:20 7:50
9/10/2012 Run   Easy 14.0 mi 1:57:34 8:24
9/9/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:28:12 8:50
9/8/2012 Run   Easy 4.0 mi 31:23 7:51
9/7/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:25 8:07
9/6/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:50 8:28
9/5/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:50 8:43
9/4/2012 Run   Easy 6.0 mi 47:40 7:56
9/3/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:00 8:30
9/2/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:08 8:17
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