Workouts

Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
1/15/2016 Run   Long 8.5 mi 1:00:00 7:04
1/16/2016 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
1/18/2016 Run   Easy 5.0 mi 34:00 6:48
1/19/2016 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
1/22/2016 Run   Easy 6.3 mi 44:30 7:04
1/23/2016 Run   Long 9.7 mi 1:10:00 7:13
1/24/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:30 7:30
1/26/2016 Run   Easy 8.0 mi 54:00 6:45
1/27/2016 Run   Easy 6.1 mi 42:40 7:00
1/28/2016 Run   Easy 6.0 mi 43:00 7:10
1/29/2016 Run   Tempo 3.0 mi 17:40 5:54
1/29/2016 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
1/30/2016 Run   Long 10.5 mi 1:15:00 7:09
1/31/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:10 7:10
2/1/2016 Run   Fartlek 6.5 mi 42:44 6:35
2/2/2016 Run   Easy 3.0 mi 20:00 6:40
2/2/2016 Run   Easy 5.5 mi 20:00 3:39
2/3/2016 Run   Long 8.0 mi 56:00 7:00
2/4/2016 Run   Easy 6.1 mi 43:00 7:03
2/5/2016 Run   Hill 5.4 mi 37:00 6:55
2/6/2016 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
2/7/2016 Run   Long 10.0 mi 1:08:27 6:51
2/8/2016 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
2/8/2016 Run   Tempo 3.5 mi 20:53 5:58
2/9/2016 Run   Easy 6.0 mi 42:40 7:07
2/10/2016 Run   Long 9.0 mi 59:04 6:34
2/11/2016 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
2/12/2016 Run   Easy 1.4 mi 10:00 7:09
2/12/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
2/12/2016 Run   Race 3200.0 m 10:30 5:17
2/12/2016 Run   Race 1600.0 m 4:57 4:59
2/13/2016 Run   Long 8.8 mi 1:00:00 6:50
2/15/2016 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
2/16/2016 Run   Hill 5.0 mi    
2/17/2016 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
2/18/2016 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
2/18/2016 Run   Tempo 3.5 mi 19:38 5:37
2/19/2016 Run   Easy 6.0 mi 43:00 7:10
2/20/2016 Run   Easy 3.2 mi 25:47 8:04
2/21/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:15 7:15
2/22/2016 Run   Easy 7.8 mi 55:00 7:04
2/24/2016 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16
2/25/2016 Run   Fartlek 6.3 mi 45:00 7:09
2/26/2016 Run   Easy 1.0 mi    
2/27/2016 Run   Long 10.8 mi 1:13:00 6:47
2/28/2016 Run   Easy 2.0 mi    
2/28/2016 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
3/2/2016 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
3/3/2016 Run   Tempo 3.6 mi 20:30 5:42
3/3/2016 Run   Easy 3.6 mi 25:00 6:57
3/4/2016 Run   Easy 5.6 mi 41:43 7:27
3/5/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
3/5/2016 Run   Easy 1.5 mi 12:00 8:00
3/5/2016 Run   Race 800.0 m 2:11 4:23
3/5/2016 Run   Easy 2.5 mi 18:00 7:12
3/6/2016 Bike   Easy 15.0 mi 1:00:00 4:00
3/6/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:30 7:30
3/7/2016 Run   Easy 1.0 mi 8:00 8:00
3/7/2016 Run   Race 800.0 m 2:08 4:17
3/7/2016 Run   Easy 6.5 mi 47:40 7:20
3/8/2016 Run   Easy 6.0 mi 39:49 6:39
3/9/2016 Run   Long 9.6 mi 1:00:00 6:15
3/10/2016 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
3/11/2016 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
3/11/2016 Run   Easy 1.0 mi    
3/11/2016 Run   Race 1600.0 m 4:45 4:48
3/12/2016 Run   Long 9.0 mi 1:07:30 7:30
3/13/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:30 7:30
3/15/2016 Run   Hill 1.0 mi 7:30 7:30
3/15/2016 Run   Easy 5.2 mi 36:00 6:56
3/16/2016 Run   Easy 6.2 mi 40:39 6:34
3/17/2016 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
3/18/2016 Run   Easy 5.7 mi 40:40 7:09
3/21/2016 Run   Easy 2.0 mi 12:40 6:20
3/21/2016 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
3/22/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
3/22/2016 Run   Long 9.5 mi 1:05:30 6:54
3/23/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
3/23/2016 Run   Easy 2.0 mi 14:10 7:05
3/23/2016 Run   Tempo 3.0 mi    
3/24/2016 Run   Easy 5.8 mi 40:00 6:58
3/25/2016 Bike   Easy 20.0 mi 1:00:00 3:00
3/26/2016 Weights          
3/26/2016 Bike   Easy 20.0 mi 1:00:00 3:00
3/26/2016 Run   Up Tempo Long 13.2 mi 1:22:10 6:14
3/27/2016 Run   Easy 3.5 mi 28:00 8:00
3/28/2016 Run   Easy 3.5 mi 24:30 7:00
3/28/2016 Run   Tempo 3.5 mi 21:00 6:00
3/29/2016 Run   Long 10.0 mi 1:10:00 7:00
3/30/2016 Run   Easy 7.3 mi 50:30 6:58
3/31/2016 Run   Hill 4.6 mi 30:00 6:32
3/31/2016 Run   Easy 1.5 mi 10:45 7:05
3/31/2016 Run   Easy 1.3 mi 9:48 7:47
4/1/2016 Run   Easy 5.9 mi 40:26 6:52
4/2/2016 Run   Long 10.0 mi 1:08:19 6:50
4/3/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:30 7:30
4/5/2016 Run   Tempo 3.4 mi 19:21 5:42
4/5/2016 Run   Easy 3.4 mi 25:00 7:22
4/6/2016 Run   Easy 6.3 mi 43:10 6:52
4/7/2016 Run   Easy 2.2 mi 16:30 7:30
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