Easy 2.5 mi
Interval 5.5 mi
Bike 5 mi
Bike 3 mi
Interval 6.4 mi
Bike 12 mi
Bike 7 mi
Easy 4.1 mi
Easy 2.3 mi
Race 9.2 mi
Bike: 32 mi
Run: 30 mi
Steady 2.5 mi
Bike 4 mi
Race 5 km
Easy 1.5 mi
Easy 5.4 mi
Steady 7.5 mi
Bike: 19 mi
Run: 20 mi
Bike 11 mi
Easy 3.8 mi
Easy 2 mi
Easy 6 mi
Easy 5.2 mi
Easy 3.4 mi
Bike: 39 mi
Run: 25 mi
Bike 6 mi
Bike 7.5 mi
Fartlek 3.8 mi
Bike 1.5 mi
Race 29 km
Bike: 15 mi
Run: 29.3 mi
Bike 9 mi
Steady 3 mi
Hill 5.2 mi
Bike: 23 mi
Run: 10.2 mi
Bike 8.2 mi
Bike: 36.7 mi