Workouts

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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
12/14/2015 Weights       30:00  
12/28/2013 Fit Camp
24Fit Workout
 Easy 1.1 mi    
1/4/2014 Fit Camp
24Fit Workout
 Easy      
1/11/2014 Fit Camp
24Fit Workout
 Easy      
1/25/2014 Fit Camp
Downtown Fayetteville
 Easy 1.1 mi 17:01 15:29
2/8/2014 Fit Camp
Downtown Fayetteville
 Easy 0.8 mi    
3/8/2014 Fit Camp
Downtown Fayetteville
 Easy      
4/15/2013 Run
Boston Marathon
 Race 26.2 mi 2:36:49 5:59
4/28/2013 Run
Big Sur Marathon
 Race 26.2 mi 2:46:05 6:21
5/4/2013 Run
Cinco de Mayo 10K
 Race 6.2 mi 35:38 5:45
5/21/2013 Run
All-American Week 10-Miler
 Race 10.0 mi 58:10 5:49
6/6/2013 Run
Fort Bragg Army Birthday 10-Miler
 Race 10.0 mi 57:15 5:44
7/5/2013 Run   Default 3.0 mi 26:34 8:45
7/5/2013 Run   Default 8.1 mi 55:01 6:47
7/6/2013 Run   Default 5.4 mi 37:58 7:03
7/7/2013 Run   Default 14.0 mi 1:35:10 6:48
7/8/2013 Run   Default 7.5 mi 52:26 7:00
7/9/2013 Run   Default 9.0 mi 1:09:25 7:42
7/10/2013 Run   Default 8.4 mi 1:00:43 7:17
7/11/2013 Run   Default 2.0 mi 14:25 7:13
7/11/2013 Run   Default 5.7 mi 42:16 7:23
7/12/2013 Run   Default 4.1 mi 28:36 6:55
7/13/2013 Run   Default 2.7 mi 23:24 8:33
7/13/2013 Run   Default 4.5 mi 29:05 6:27
7/13/2013 Run   Default 1.5 mi 12:10 8:11
7/13/2013 Run
Tri-Span 10K - Wilmington
 Race 6.2 mi 35:43 5:46
7/14/2013 Run   Default 14.1 mi 1:36:18 6:50
7/15/2013 Run   Default 9.1 mi 1:00:01 6:36
7/16/2013 Run   Default 10.2 mi 1:10:55 6:58
7/19/2013 Run   Default 5.1 mi 34:36 6:47
7/19/2013 Run   Default 10.6 mi 1:11:27 6:46
7/20/2013 Run   Default 8.7 mi 58:59 6:46
7/21/2013 Run   Default 15.0 mi 1:42:27 6:50
7/22/2013 Run   Default 4.1 mi 30:42 7:26
7/22/2013 Run   Default 9.2 mi 1:03:05 6:53
7/23/2013 Run   Default 5.1 mi 37:57 7:28
7/23/2013 Run   Default 10.1 mi 1:14:42 7:24
7/24/2013 Run   Default 12.2 mi 1:24:41 6:57
7/25/2013 Run   Default 11.1 mi 1:18:12 7:03
7/27/2013 Run   Default 10.0 mi 1:10:55 7:06
7/29/2013 Run   Default 8.0 mi 54:01 6:45
7/30/2013 Run   Default 10.8 mi 1:13:51 6:53
7/30/2013 Run   Default 6.0 mi 43:40 7:16
7/31/2013 Run   Default 3.5 mi 25:42 7:21
7/31/2013 Run   Default 12.3 mi 1:23:24 6:49
8/2/2013 Run   Default 5.1 mi 35:39 7:02
8/3/2013 Run
RedCross Run for the Red 10K
 Race 6.2 mi 35:18 5:42
8/3/2013 Run   Default 1.5 mi 12:51 8:52
8/3/2013 Run   Default 5.6 mi 48:17 8:41
8/4/2013 Run   Default 16.0 mi 1:50:01 6:52
8/5/2013 Run   Default 9.0 mi 1:01:18 6:49
8/7/2013 Run   Default 13.0 mi 1:28:27 6:48
8/8/2013 Run   Default 4.1 mi 29:02 7:06
8/8/2013 Run   Default 9.0 mi 1:02:57 7:02
8/9/2013 Run   Default 10.0 mi 1:06:13 6:38
8/10/2013 Run   Default 9.0 mi 1:00:25 6:43
8/11/2013 Run   Default 17.3 mi 2:00:02 6:56
8/12/2013 Run   Default 8.5 mi 59:35 6:59
8/13/2013 Run   Default 10.2 mi 1:12:12 7:05
8/14/2013 Run   Default 10.0 mi 1:09:33 6:56
8/16/2013 Run   Default 6.0 mi 44:48 7:26
8/17/2013 Run   Default 4.3 mi 30:12 7:07
8/18/2013 Run   Default 1.9 mi 16:38 8:51
8/18/2013 Run   Default 1.4 mi 10:24 7:17
8/18/2013 Run
Hartwood 10-Miler
 Race 10.0 mi 56:39 5:40
8/19/2013 Run   Default 9.2 mi 1:02:01 6:47
8/20/2013 Run   Default 10.2 mi 1:11:40 7:03
8/21/2013 Run   Default 10.3 mi 1:12:55 7:05
8/22/2013 Run   Default 10.5 mi 1:10:55 6:47
8/25/2013 Run   Default 18.0 mi 2:01:18 6:45
8/26/2013 Run   Default 10.2 mi 1:13:16 7:14
8/27/2013 Run   Default 10.1 mi 1:10:01 6:58
8/28/2013 Run   Default 12.0 mi 1:22:09 6:51
8/29/2013 Run   Default 10.1 mi 1:11:37 7:04
8/30/2013 Run   Default 12.0 mi 1:17:38 6:29
8/31/2013 Run   Default 9.0 mi 1:00:47 6:45
9/1/2013 Run   Default 17.0 mi 1:55:43 6:49
9/2/2013 Run   Default 9.0 mi 1:01:05 6:47
9/3/2013 Run   Default 10.4 mi 1:14:08 7:10
9/4/2013 Run   Default 9.5 mi 1:05:14 6:54
9/5/2013 Run   Default 10.1 mi 1:11:20 7:03
9/6/2013 Run   Default 5.5 mi 49:47 9:03
9/6/2013 Run   Default 10.6 mi 1:07:58 6:27
9/7/2013 Run   Default 6.1 mi 42:15 6:56
9/8/2013 Run   Default 18.0 mi 1:58:21 6:35
9/9/2013 Run   Default 7.5 mi 50:00 6:41
9/10/2013 Run   Default 10.0 mi 1:09:30 6:57
9/11/2013 Run   Default 12.0 mi 1:22:00 6:50
9/12/2013 Run   Default 9.6 mi 1:03:46 6:39
9/14/2013 Run   Default 7.0 mi 46:40 6:40
9/15/2013 Run   Default 20.0 mi 2:13:22 6:40
9/16/2013 Run   Default 9.2 mi 1:03:13 6:53
9/17/2013 Run   Default 10.7 mi 1:12:00 6:44
9/18/2013 Run   Default 8.4 mi 59:48 7:06
9/19/2013 Run   Default 7.5 mi 52:18 6:59
9/20/2013 Run   Default   0:01  
9/20/2013 Run   Default 4.3 mi 30:01 7:01
9/21/2013 Run   Default 3.0 mi 23:21 7:49
9/21/2013 Run   Default 1.0 mi 9:12 9:07
9/21/2013 Run
Johnson Lexus Midtown Series Half-Marathon
 Race 13.1 mi 1:17:05 5:54
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