Workouts

Summary
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Date Activity Course Type ▼ Distance Duration Pace  
11/29/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 5.8 km 40:04 6:56
11/27/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 7.2 km 50:00 6:56
11/23/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 8.9 km 1:00:00 6:47
11/18/2018 Run   Easy-Bf 5.9 km 40:00 6:51
11/16/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 5.8 km 40:00 6:57
11/13/2018 Run   Easy-Bf 5.4 km 40:00 7:29
11/11/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 12.2 km 1:30:00 7:25
11/9/2018 Run   Easy-Bf 12.4 km 1:30:01 7:16
11/3/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 12.0 km 1:30:01 7:32
10/31/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 11.6 km 1:30:01 7:46
10/29/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 11.4 km 1:30:00 7:54
10/28/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 6.0 km 45:00 7:29
10/27/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 6.0 km 45:00 7:28
10/21/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 6.4 km 50:02 7:50
10/20/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 4.0 km 30:00 7:35
10/18/2018 Run
山大附回家
 Easy-Bf 1.2 km 9:40 7:56
10/18/2018 Run
山大附回家
 Easy-Bf 7.4 km 1:00:03 8:05
10/16/2018 Run
山大附回家
 Easy-Bf 9.0 km 1:15:01 8:19
10/13/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 5.2 km 40:01 7:47
10/11/2018 Run
山大附回家
 Easy-Bf 7.3 km 1:00:03 8:13
10/10/2018 Run
单位外围
 Easy-Bf 4.8 km 40:01 8:21
10/7/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 4.1 km 30:01 7:23
9/29/2018 Run
山大附回家
 Easy-Bf 7.5 km 1:00:01 8:04
9/27/2018 Run
山大附回家
 Easy-Bf 7.5 km 59:59 8:03
9/24/2018 Run
单位院子
 Easy-Bf 3.2 km 30:00 9:25
9/13/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 4.0 km 30:06 7:32
9/11/2018 Run
单位院子
 Easy-Bf 3.1 km 30:00 9:45
9/6/2018 Run
单位院子
 Easy-Bf 3.6 km 30:05 8:26
9/4/2018 Run
单位院子
 Easy-Bf 3.0 km 30:08 9:55
9/2/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 4.2 km 29:59 7:07
8/30/2018 Run
单位院子
 Easy-Bf 3.5 km 29:59 8:40
8/27/2018 Run
单位院子
 Easy-Bf 3.0 km 30:02 10:07
8/24/2018 Run
山大附回家
 Easy-Bf 7.9 km 1:00:04 7:38
8/19/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 7.6 km 1:00:00 7:56
8/18/2018 Run
山大附中道路
 Easy-Bf 7.5 km 1:00:01 7:58
7/25/2018 Run   Easy-Bf 5.4 km 42:28 7:54
7/23/2018 Run   Easy-Bf 5.1 km 40:02 7:50
7/20/2018 Run   Easy-Bf 4.3 km 40:04 9:25
11/18/2018 Run   Striding 0.5 km 3:00 6:32
11/13/2018 Run   Striding 0.4 km 3:01 6:52
11/11/2018 Run   Striding 0.4 km 3:00 6:59
11/9/2018 Run   Striding 0.4 km 3:00 7:20
11/4/2018 Run   Striding 0.4 km 3:00 6:59
11/3/2018 Run
山大附中道路
 Striding 0.4 km 3:01 7:45
10/31/2018 Run   Striding 0.4 km 3:01 6:52
10/29/2018 Run
山大附中道路
 Striding 0.4 km 3:00 7:54
10/14/2018 Run
长风东-下坡
 Hill-Bf 5.0 km 40:02 8:00
10/6/2018 Run
长风东-下坡
 Hill-Bf 3.9 km 30:02 7:43
10/4/2018 Run
长风东-下坡
 Hill-Bf 4.0 km 30:01 7:26
10/1/2018 Run
长风东-下坡
 Hill-Bf 4.0 km 30:01 7:29
9/23/2018 Run
长风东-下坡
 Hill-Bf 4.0 km 30:22 7:35
9/22/2018 Run
长风东-下坡
 Hill-Bf 4.0 km 30:02 7:29
9/16/2018 Run
长风东-下坡
 Hill-Bf 3.9 km 30:02 7:39
9/15/2018 Run
长风东-下坡
 Hill-Bf 3.8 km 30:08 8:00
12/8/2018 Run   Easy-Test 5.9 km 40:00 6:47
11/17/2018 Run
山大操场
 Easy-Test 5.2 km 40:01 7:40
10/27/2018 Run
山大操场
 Easy-Test 5.3 km 40:00 7:33
11/24/2018 Run
山大附中道路
 Long-Bf 17.0 km 2:00:01 7:03
9/8/2018 Run   Race 21.9 km 2:49:48 7:47
9/13/2014 Run   Race 43.7 km 4:59:47 6:52
9/1/2018 Run
山大附回家
 Long 10.8 km 1:30:00 8:19
8/29/2018 Run
山大附回家
 Long 9.4 km 1:30:01 9:34
8/26/2018 Run
山大附中道路
 Long 10.4 km 1:30:09 8:41
8/15/2014 Run   Long 21.3 km 2:13:52 6:17
7/27/2014 Run   Long 19.5 km 2:05:15 6:25
7/19/2014 Run   Long 19.5 km 2:07:26 6:33
6/28/2014 Run   Long 21.3 km 2:14:39 6:19
6/7/2014 Run   Long 21.5 km 2:18:44 6:29
5/11/2014 Run   Long 16.6 km 1:55:10 6:57
4/20/2014 Run   Long 12.9 km 1:31:09 7:03
4/5/2014 Run   Long 13.9 km 1:40:04 7:12
3/1/2014 Run   Long 15.1 km 2:00:45 8:01
1/30/2014 Run   Long 24.7 km 2:55:00 7:06
1/19/2014 Run   Long 17.7 km 2:00:01 6:46
1/11/2014 Run   Long 13.5 km 1:29:59 6:39
11/30/2013 Run   Long 17.4 km 2:01:26 6:59
11/23/2013 Run   Long 17.2 km 2:01:38 7:04
11/9/2013 Run   Long 16.6 km 2:01:56 7:22
7/24/2023 Run
汾河高架
 Easy 5.7 km 50:01 8:46
7/22/2023 Run
汾河高架
 Easy 4.7 km 38:20 8:10
7/20/2023 Run
汾河高架
 Easy 4.8 km 40:07 8:27
7/18/2023 Run
汾河高架
 Easy 3.8 km 35:00 9:16
7/17/2023 Run
汾河高架
 Easy 3.1 km 30:01 9:38
7/11/2023 Run
汾河高架
 Easy 2.1 km 20:09 9:28
7/2/2023 Run
汾河高架
 Easy 3.9 km 40:11 10:20
6/30/2023 Run
汾河高架
 Easy 2.5 km 33:44 13:33
6/29/2023 Run
汾河高架
 Easy 6.6 km 1:00:00 9:09
6/27/2023 Run
汾河高架
 Easy 6.4 km 1:00:00 9:20
6/26/2023 Run
汾河高架
 Easy 6.2 km 1:00:21 9:46
6/24/2023 Run
汾河高架
 Easy 6.1 km 1:00:01 9:53
6/23/2023 Run
汾河高架
 Easy 6.2 km 1:00:04 9:40
6/21/2023 Run
汾河高架
 Easy 6.3 km 1:00:00 9:28
6/20/2023 Run
汾河高架
 Easy 4.6 km 45:00 9:51
6/18/2023 Run
汾河高架
 Easy 3.1 km 29:58 9:37
6/17/2023 Run
汾河高架
 Easy 4.3 km 45:01 10:30
6/16/2023 Run
汾河高架
 Easy 3.6 km 40:00 11:17
6/14/2023 Run
汾河高架
 Easy 3.8 km 40:01 10:26
6/13/2023 Run
汾河高架
 Easy 3.4 km 34:57 10:23
6/11/2023 Run
汾河高架
 Easy 3.2 km 30:01 9:29
6/10/2023 Run
汾河高架
 Easy 3.3 km 36:58 11:09
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