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Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
11/1/2014 Run   Easy 1.3 mi    
9/29/2014 Run   Easy 6.3 mi 55:47 8:55
9/27/2014 Run   Race 3.1 mi 20:56 6:46
9/27/2014 Run   Easy 1.3 mi    
9/23/2014 Run   Easy 5.5 mi 47:02 8:32
9/19/2014 Run   Easy 5.1 mi 43:10 8:30
9/16/2014 Run   Easy 4.2 mi 36:32 8:46
9/14/2014 Run   Easy 1.3 mi    
9/13/2014 Run   Tempo 4.2 mi 35:05 8:22
9/9/2014 Run   Easy 1.3 mi    
9/7/2014 Run   Easy 1.3 mi    
9/5/2014 Run   Easy 4.2 mi 38:48 9:15
9/1/2014 Run   Long 10.1 mi 1:21:00 8:04
8/23/2014 Run   Default 9.7 mi 1:15:29 7:46
8/19/2014 Run   Tempo 5.4 mi 46:31 8:34
8/17/2014 Run   Default 10.0 mi 1:30:12 9:01
8/15/2014 Run   Easy 1.3 mi    
8/7/2014 Run   Long 7.5 mi 1:06:33 8:53
8/4/2014 Run   Tempo 4.3 mi 34:06 7:53
8/2/2014 Run   Easy 6.2 mi 55:16 8:58
8/2/2014 Run   Easy 1.2 mi 11:01 9:11
7/24/2014 Run   Easy 4.1 mi 36:05 8:50
7/22/2014 Run   Easy 5.1 mi 45:12 8:55
7/21/2014 Run   Easy 1.3 mi    
7/20/2014 Run   Easy 6.2 mi 56:06 9:07
7/16/2014 Run   Race 1.0 mi 6:03 6:03
7/12/2014 Run   Easy 1.2 mi 11:25 9:31
7/11/2014 Run   Easy 3.1 mi 28:44 9:22
7/10/2014 Run   Easy 4.2 mi 37:03 8:51
6/7/2014 Run   Tempo 1.5 mi    
4/1/2014 Run   Tempo 6.3 mi 49:53 7:58
3/30/2014 Run   Race 9.9 mi 1:13:00 7:23
3/21/2014 Run   Easy 5.1 mi 46:00 9:03
3/15/2014 Run   Easy 6.2 mi 56:24 9:03
3/15/2014 Run   Race 3.1 mi 20:28 6:37
3/11/2014 Run   Easy 1.2 mi    
3/9/2014 Run   Easy 6.2 mi 52:40 8:33
3/8/2014 Run   Easy 7.8 mi 1:13:52 9:32
3/6/2014 Run   Tempo 6.3 mi 51:17 8:07
2/25/2014 Run   Easy 6.5 mi 58:46 9:05
2/22/2014 Run   Easy 6.5 mi 1:01:53 9:28
2/22/2014 Run   Long 6.2 mi 57:50 9:23
2/20/2014 Run   Tempo 4.8 mi 40:18 8:24
2/18/2014 Run   Tempo 4.8 mi 41:46 8:47
2/9/2014 Run   Easy 5.2 mi 48:52 9:24
12/24/2013 Run   Easy 5.2 mi 47:43 9:11
12/12/2013 Run   Tempo 4.3 mi 36:09 8:27
12/10/2013 Run   Tempo 4.2 mi 34:05 8:06
12/9/2013 Run   Easy 4.1 mi 33:06 8:07
12/3/2013 Run   Long 8.0 mi    
12/2/2013 Run   Easy 5.1 mi 50:45 9:55
12/1/2013 Run   Easy 7.6 mi 1:11:11 9:24
11/30/2013 Run   Easy 11.6 mi 1:45:01 9:06
11/29/2013 Run   Long 8.4 mi 1:27:08 10:22
11/25/2013 Run   Easy 1.7 mi 15:37 9:25
11/23/2013 Run   Easy 1.3 mi 12:26 9:30
11/21/2013 Run   Tempo 7.0 mi 56:27 8:03
11/19/2013 Run   Easy 4.4 mi 40:24 9:10
11/10/2013 Run   Default 7.4 mi 1:10:25 9:34
11/10/2013 Run   Easy 6.1 mi 57:22 9:24
11/6/2013 Run   Easy 4.1 mi 34:03 8:21
10/29/2013 Run   Easy 4.2 mi 36:28 8:40
10/24/2013 Run   Easy 6.2 mi 53:38 8:40
10/22/2013 Run   Tempo 6.2 mi 52:17 8:28
10/20/2013 Run   Easy 5.1 mi 48:18 9:33
10/17/2013 Run   Easy 6.1 mi 55:35 9:04
10/17/2013 Run   Easy 4.0 mi 37:05 9:22
10/14/2013 Run   Tempo 4.5 mi 36:18 8:07
10/5/2013 Run   Long 7.3 mi 1:11:35 9:50
10/4/2013 Run   Tempo 5.1 mi 44:19 8:39
9/2/2013 Run   Race 3.1 mi 19:45 6:23
8/25/2013 Run   Long 11.3 mi 1:52:46 10:00
8/13/2013 Run   Default 8.7 mi 1:16:23 8:46
8/10/2013 Run   Easy 3.0 mi    
8/10/2013 Run   Race 3.2 mi 20:23 6:25
8/6/2013 Run   Easy 1.6 mi 13:44 8:32
8/6/2013 Run   Easy 6.5 mi 56:21 8:40
8/3/2013 Run   Long 17.0 mi 2:24:54 8:32
8/1/2013 Run   Easy 1.2 mi    
7/29/2013 Run   Easy 8.1 mi 1:14:51 9:12
7/26/2013 Run   Tempo 10.1 mi 1:27:03 8:39
7/23/2013 Run   Long 10.7 mi 1:37:45 9:10
7/21/2013 Run   Easy 7.5 mi 1:02:27 8:23
7/18/2013 Run   Easy 7.4 mi 1:09:54 9:30
7/16/2013 Run   Tempo 4.4 mi 38:42 8:53
7/13/2013 Run   Race 5.0 mi 33:30 6:42
7/12/2013 Run   Easy 5.1 mi 46:02 9:04
7/2/2013 Run   Tempo 7.7 mi 53:06 6:57
6/25/2013 Run   Tempo 6.2 mi 53:05 8:37
6/23/2013 Run
willis hill kicks ass
 Hill 3.9 mi 45:36 11:51
6/22/2013 Run   Long 11.8 mi 1:58:30 10:06
6/20/2013 Run   Tempo 6.1 mi 50:31 8:14
6/16/2013 Run   Easy 8.3 mi 1:17:55 9:27
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