Workouts

Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
1/30/2006 Bike   Easy 16.2 mi 45:00 2:47
4/20/2006 Bike   Easy 10.0 mi 49:01 4:55
5/8/2006 Bike   Easy 19.0 mi 1:29:35 4:43
11/8/2006 Bike   Easy 16.2 mi 45:00 2:47
11/9/2006 Bike   Easy 16.2 mi 45:00 2:47
11/10/2006 Bike   Easy 16.2 mi 45:00 2:47
11/13/2006 Bike   Easy 5.4 mi 15:00 2:47
11/14/2006 Bike   Easy 1.7 mi 5:00 2:57
11/14/2006 Bike   Easy 21.4 mi 1:00:00 2:49
11/16/2006 Bike   Easy 12.0 mi 40:00 3:20
11/17/2006 Bike   Easy 16.2 mi 45:00 2:47
11/21/2006 Bike   Easy 21.6 mi 1:00:00 2:47
11/22/2006 Bike   Easy 21.6 mi 1:00:00 2:47
11/27/2006 Bike   Easy 21.6 mi 1:00:00 2:47
11/28/2006 Bike   Easy 21.6 mi 1:00:00 2:47
11/29/2006 Bike   Easy 16.7 mi 30:00 1:48
12/1/2006 Bike   Easy 16.8 mi 30:00 1:48
12/4/2006 Bike   Easy 16.4 mi 36:00 2:12
12/5/2006 Bike   Easy 12.7 mi 34:00 2:41
12/7/2006 Bike   Easy 14.4 mi 40:00 2:47
11/28/2008 Run   Default 6.1 mi 51:38 8:31
11/29/2008 Run   Default 8.1 mi 1:11:16 8:50
11/30/2008 Run   Default 8.7 mi 1:15:29 8:42
12/1/2008 Run   Default 5.1 mi 44:29 8:43
12/6/2008 Run   Default 8.0 mi 1:07:45 8:29
12/7/2008 Run   Default 8.2 mi 1:08:59 8:28
12/13/2008 Run   Default 2.1 mi 17:28 8:32
12/14/2008 Run   Default 7.4 mi 1:05:10 8:51
12/16/2008 Run   Default 6.0 mi 52:14 8:41
12/21/2008 Run   Default 7.0 mi 1:00:18 8:37
12/25/2008 Run   Default 10.1 mi 1:31:32 9:04
12/26/2008 Run   Default 4.0 mi 31:23 7:51
12/27/2008 Run   Default 5.6 mi 45:53 8:17
12/28/2008 Run   Default 8.2 mi 1:07:46 8:19
12/29/2008 Run   Default 5.0 mi 42:13 8:25
12/30/2008 Run   Default   40:16  
1/3/2009 Run   Default 8.2 mi 1:07:27 8:13
1/4/2009 Run   Default   0:07  
1/4/2009 Run   Default 14.0 mi 1:58:13 8:27
1/10/2009 Run   Default 8.2 mi 1:05:07 7:57
1/17/2009 Run   Default 9.0 mi 1:18:12 8:41
1/31/2009 Run   Default 6.0 mi 51:39 8:34
2/1/2009 Run   Default 1.3 mi 10:43 8:31
2/7/2009 Run   Default   0:02  
2/7/2009 Run   Default 7.0 mi 59:11 8:28
2/8/2009 Run   Default 15.0 mi 2:14:31 8:58
2/14/2009 Run   Default 8.2 mi 1:07:55 8:17
2/15/2009 Run   Default 10.0 mi 1:26:43 8:41
2/16/2009 Run   Default 5.0 mi 43:25 8:40
2/17/2009 Run   Default 5.0 mi 41:53 8:20
2/21/2009 Run   Default 8.8 mi 1:13:20 8:19
2/22/2009 Run   Default 11.8 mi 1:41:04 8:34
2/26/2009 Run   Easy 5.0 mi 39:55 7:58
2/27/2009 Run   Tempo 6.2 mi 48:36 7:54
4/1/2009 Run   Long 9.0 mi 1:12:09 8:00
5/4/2009 Run   Easy 7.0 mi 58:22 8:19
8/8/2009 Run   Default 14.7 mi 2:09:43 8:51
8/10/2009 Run   Easy 5.0 mi 43:19 8:40
8/30/2009 Run   Long 26.2 mi 3:21:20 7:42
9/1/2009 Run   Default 10.1 mi 1:30:46 9:00
10/10/2009 Run   Long 12.0 mi 1:48:01 9:01
10/18/2009 Run   Default 8.0 mi 1:12:00 9:01
11/25/2009 Run   Easy 8.4 mi 1:00:00 7:11
12/31/2009 Run   Easy 8.0 mi 1:13:56 9:15
1/4/2010 Run   Easy 1.0 mi 9:00 9:00
3/6/2010 Run   Default 5.1 mi 42:58 8:30
3/7/2010 Run   Default 12.1 mi 1:44:23 8:40
3/8/2010 Run   Default 5.0 mi 43:59 8:48
3/9/2010 Run   Default 6.8 mi 55:58 8:11
3/10/2010 Run   Default 5.0 mi 43:22 8:38
3/11/2010 Run   Default 11.0 mi 1:36:06 8:43
3/12/2010 Run   Default   5:39  
3/12/2010 Run   Default 0.6 mi 8:29 14:23
3/12/2010 Run   Default 6.1 mi 54:27 8:55
3/13/2010 Run   Default 5.0 mi 44:39 8:52
3/14/2010 Run   Default 17.8 mi 2:43:34 9:13
3/28/2010 Run   Race 3.1 mi 21:23 6:51
4/24/2010 Run   Default 5.0 mi 43:30 8:43
4/25/2010 Run   Default 5.6 mi 50:35 9:03
5/3/2010 Run   Default 5.0 mi 46:57 9:24
5/4/2010 Run   Default 5.0 mi 44:57 8:59
5/10/2010 Run   Default 5.0 mi 46:43 9:21
5/12/2010 Run   Default 5.0 mi 42:58 8:35
5/15/2010 Run   Default 5.0 mi 43:18 8:40
5/16/2010 Run   Default 1.3 mi 11:52 9:21
5/20/2010 Run   Default 4.3 mi 39:19 9:14
5/21/2010 Run   Default 4.0 mi 38:47 9:41
5/22/2010 Run   Default 6.1 mi 58:18 9:31
6/2/2010 Run   Default 2.0 mi 19:50 9:56
6/8/2010 Run   Default 4.5 mi 42:58 9:33
6/9/2010 Run   Default 9.5 mi 1:27:43 9:12
10/9/2010 Run   Default 5.2 mi 48:57 9:25
10/15/2010 Run   Default 6.0 mi 53:42 8:57
1/1/2011 Run   Easy 11.0 mi 1:38:27 8:58
3/12/2011 Run   Default 14.6 mi 2:15:40 9:19
3/12/2011 Run   Default 0.4 mi 3:34 9:39
3/14/2011 Run   Default 6.0 mi 59:05 9:48
3/15/2011 Run   Default 7.1 mi 1:01:30 8:38
3/16/2011 Run   Default 5.2 mi 49:56 9:41
3/17/2011 Run   Default 7.1 mi 59:04 8:20
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