Notes
Humid and Mostly Cloudy, 78°F, Feels like 82°F, Humidity 100%, Wind 8mph from S
2 E + 8 × 3 min H w/2 min jg + 3 E
实际6组@6:19，HR 161，对比上次73F pace 6:05
天气潮热，心想比上次慢10秒可以了，结果实际跑6:20就很吃力，跑完6组感觉没力气了，正好水站歇了10分钟完成后面2组。cool down明显感觉臀肌吃紧。
明天背靠背LT看来也要放慢才行。
Training Plan Entry
Interval
11 mi
2 E + 8 × 3 min H w/2 min jg + 3 E