11/8/2013
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抱着娃做了几个深蹲，AT被抻着了，第2天long run过程中感觉不明显，到了晚上有明显感觉，第3天早晨更甚，热身3迈后痛感仍在，走路都疼。但触摸和挤压无有痛感，休息无痛感。
标准AT症状应该是：早起和长时间休息后，一活动开始疼，热身后痛感消失，触摸和挤压会有痛感。
更新：
第4天休息；
第5天慢跑3迈，跑步和走路仍旧有痛感；
第6天休息，走路无痛感
第9天long run 后复发
第12天后，确认痊愈