9/6/2019
7:20 AM
3.1 mi
29:15.66
9:23 mi
ASICS Gel-Tarther
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76F 95%
尽管走路和跑步时膝盖没有啥感觉，昨天偶然双手按压胫骨顶端内侧（双腿均是），有明显痛感，外侧和膝盖其他周边没有压痛感。
所以这两天考虑减量，同时避免抬腿动作（感觉步幅加大后对膝盖压力增加不少）