| Date |
Activity |
Course ▲ |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 10/5/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
37:29 |
5:12 |
 |
| 10/7/2012 |
Run |
дамба |
Long |
15.0 km |
1:22:05 |
5:28 |
|
| 10/9/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
7.4 km |
41:46 |
5:41 |
|
| 10/11/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
8.3 km |
45:08 |
5:27 |
|
| 10/18/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
10.8 km |
1:00:05 |
5:34 |
|
| 10/20/2012 |
Run |
дамба |
Long |
20.2 km |
1:55:05 |
5:43 |
|
| 10/21/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
45:31 |
5:50 |
|
| 10/23/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
41:25 |
5:50 |
|
| 10/24/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
47:28 |
6:05 |
|
| 10/27/2012 |
Run |
дамба |
Long |
20.4 km |
1:55:24 |
5:39 |
|
| 10/29/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
12.3 km |
1:13:06 |
5:57 |
|
| 10/30/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
6.6 km |
39:14 |
6:00 |
|
| 10/31/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
6.4 km |
37:11 |
5:50 |
|
| 11/1/2012 |
Run |
дамба |
Tempo |
9.2 km |
47:27 |
5:11 |
|
| 11/3/2012 |
Run |
дамба |
Long |
21.5 km |
2:00:51 |
5:38 |
|
| 11/5/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
14.3 km |
1:20:31 |
5:38 |
|
| 11/6/2012 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.1 km |
38:22 |
5:25 |
|
| 11/7/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
10.9 km |
1:05:20 |
6:01 |
|
| 11/9/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
10.7 km |
59:20 |
5:33 |
|
| 11/13/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
14.2 km |
1:22:04 |
5:48 |
|
| 11/15/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
14.0 km |
1:17:26 |
5:31 |
|
| 11/16/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
41:27 |
5:47 |
|
| 11/16/2012 |
Skiing |
дамба |
Default |
8.0 km |
43:49 |
5:30 |
|
| 11/20/2012 |
Run |
дамба |
Tempo |
14.4 km |
1:18:30 |
5:27 |
|
| 11/21/2012 |
Skiing |
дамба |
Default |
10.0 km |
52:14 |
5:15 |
|
| 11/22/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
14.3 km |
1:22:50 |
5:48 |
|
| 11/26/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:24:26 |
5:37 |
|
| 11/27/2012 |
Skiing |
дамба |
Default |
12.3 km |
1:00:40 |
4:56 |
|
| 11/28/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
15.3 km |
1:29:31 |
5:51 |
|
| 11/30/2012 |
Skiing |
дамба |
Default |
10.2 km |
53:47 |
5:18 |
|
| 12/4/2012 |
Skiing |
дамба |
Default |
8.1 km |
47:19 |
5:52 |
|
| 12/5/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:29:53 |
6:00 |
|
| 12/6/2012 |
Run |
дамба |
Tempo |
10.1 km |
53:41 |
5:20 |
|
| 12/10/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:26:10 |
5:44 |
|
| 12/13/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
47:50 |
6:00 |
|
| 12/17/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
14.9 km |
1:28:40 |
5:58 |
|
| 12/19/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:11:28 |
5:56 |
|
| 12/24/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:20:38 |
5:20 |
|
| 12/26/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:28:29 |
5:54 |
|
| 12/31/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
15.6 km |
1:30:29 |
5:49 |
|
| 1/1/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
16.3 km |
1:40:33 |
6:12 |
|
| 1/2/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.5 km |
1:30:11 |
5:49 |
|
| 1/9/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
42:08 |
5:56 |
|
| 1/13/2013 |
Skiing |
дамба |
Default |
10.0 km |
50:07 |
5:01 |
|
| 1/15/2013 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.5 km |
41:07 |
5:28 |
|
| 1/16/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:29:53 |
5:59 |
|
| 1/18/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:26:47 |
5:48 |
|
| 1/21/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:33:53 |
6:15 |
|
| 1/22/2013 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.1 km |
1:16:32 |
5:06 |
|
| 1/23/2013 |
Skiing |
дамба |
Default |
12.0 km |
53:00 |
4:25 |
|
| 1/24/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
20.0 km |
1:56:11 |
5:49 |
|
| 1/28/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.5 km |
1:27:04 |
5:37 |
|
| 1/29/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:28:16 |
5:53 |
|
| 1/30/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:32:11 |
6:08 |
|
| 1/31/2013 |
Run |
дамба |
Race |
15.1 km |
1:18:39 |
5:13 |
|
| 2/4/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.2 km |
1:25:09 |
5:37 |
|
| 2/5/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.5 km |
1:25:55 |
5:33 |
|
| 2/6/2013 |
Skiing |
дамба |
Default |
12.2 km |
56:13 |
4:38 |
|
| 2/8/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:21:10 |
5:23 |
|
| 2/11/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:26:21 |
5:45 |
|
| 2/12/2013 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:19:14 |
5:17 |
|
| 2/13/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.2 km |
1:32:38 |
6:06 |
|
| 2/15/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
10.8 km |
1:08:42 |
6:23 |
|
| 2/18/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:25:06 |
5:41 |
|
| 2/19/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
10.5 km |
1:00:35 |
5:47 |
|
| 2/20/2013 |
Run |
дамба |
Race |
15.0 km |
1:18:59 |
5:16 |
|
| 2/22/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
7.7 km |
42:53 |
5:34 |
|
| 2/25/2013 |
Run |
дамба |
Race |
15.1 km |
1:20:09 |
5:20 |
|
| 2/27/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:11:46 |
5:57 |
|
| 3/9/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
13.0 km |
1:18:37 |
6:03 |
|
| 3/14/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
42:13 |
5:54 |
|
| 3/17/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.7 km |
2:12:52 |
5:52 |
|
| 3/20/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
10.8 km |
1:03:21 |
5:52 |
|
| 3/21/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.2 km |
1:29:48 |
5:55 |
|
| 3/24/2013 |
Run |
дамба |
Long |
23.0 km |
2:20:51 |
6:07 |
|
| 3/26/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
14.5 km |
1:21:41 |
5:38 |
|
| 3/27/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
11.8 km |
1:11:45 |
6:05 |
|
| 3/28/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:11:45 |
5:56 |
|
| 4/2/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:07:23 |
5:32 |
|
| 4/2/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
3.0 km |
18:00 |
6:00 |
|
| 4/4/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:10:32 |
5:49 |
|
| 4/6/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.5 km |
2:12:09 |
5:52 |
|
| 4/7/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
7.0 km |
51:00 |
7:20 |
|
| 4/10/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
14.7 km |
1:21:47 |
5:35 |
|
| 4/13/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.8 km |
2:07:31 |
5:37 |
|
| 4/15/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:20:13 |
5:21 |
|
| 4/16/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:26:09 |
5:45 |
|
| 4/18/2013 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.6 km |
1:24:24 |
5:25 |
|
| 4/20/2013 |
Run |
дамба |
Long |
31.1 km |
3:00:25 |
5:49 |
|
| 4/22/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
14.9 km |
1:19:30 |
5:20 |
|
| 4/23/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:22:02 |
5:28 |
|
| 4/24/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:27:25 |
5:49 |
|
| 4/25/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.6 km |
1:31:57 |
5:55 |
|
| 4/30/2013 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:49:48 |
5:29 |
|
| 5/1/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
1.1 km |
6:44 |
6:25 |
|
| 5/1/2013 |
Run |
дамба |
Long |
19.0 km |
1:57:34 |
6:12 |
|
| 5/2/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:28:02 |
5:52 |
|
| 5/3/2013 |
Run |
дамба |
Long |
20.1 km |
2:00:12 |
6:00 |
|
| 5/5/2013 |
Run |
дамба |
Long |
30.5 km |
2:56:29 |
5:48 |
|
| 5/9/2013 |
Run |
дамба |
Long |
19.4 km |
1:48:52 |
5:38 |
|
|