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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
7/28/2013 Run   Easy 4.0 mi    
7/30/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/2/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/3/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/4/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/7/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/8/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/9/2013 Run   Easy 6.0 mi    
8/12/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/13/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/14/2013 Run   Easy 6.0 mi    
8/19/2013 Run   Easy 6.0 mi    
8/20/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/21/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/23/2013 Run   Easy 7.0 mi    
8/27/2013 Run   Easy 6.0 mi    
8/28/2013 Run   Easy 7.0 mi    
8/31/2013 Run   Easy 7.0 mi    
9/1/2013 Run   Easy 4.0 mi    
9/3/2013 Run   Easy 6.0 mi    
9/4/2013 Run   Easy 4.0 mi    
9/6/2013 Run   Easy 9.0 mi    
9/9/2013 Run   Easy 6.0 mi    
9/10/2013 Run   Easy 4.0 mi    
9/12/2013 Run   Easy 6.0 mi    
9/14/2013 Run   Long 10.0 mi    
9/17/2013 Run   Easy 6.0 mi    
9/17/2013 Run   Easy 4.0 mi    
9/19/2013 Run   Easy 4.0 mi    
9/20/2013 Run   Easy 6.0 mi    
9/21/2013 Run   Long 10.0 mi    
9/22/2013 Run   Easy 6.0 mi    
9/25/2013 Run   Easy 8.0 mi    
9/26/2013 Run   Easy 8.0 mi    
9/27/2013 Run   Tempo 8.0 mi    
9/29/2013 Run   Easy 4.0 mi    
9/30/2013 Run   Easy 6.0 mi    
10/1/2013 Run   Easy 6.0 mi    
10/3/2013 Run   Easy 6.0 mi    
10/4/2013 Run   Tempo 8.0 mi    
10/7/2013 Run   Easy 8.0 mi    
10/8/2013 Run   Easy 6.0 mi    
10/9/2013 Run   Easy 4.0 mi    
10/11/2013 Run   Easy 8.0 mi    
10/12/2013 Run   Tempo 10.0 mi    
10/14/2013 Run   Easy 6.0 mi    
10/16/2013 Run   Easy 9.0 mi    
10/17/2013 Run   Easy 8.0 mi    
10/18/2013 Run   Easy 8.0 mi    
10/19/2013 Run   Easy 4.0 mi    
10/20/2013 Run   Long 11.5 mi    
10/22/2013 Run   Easy 6.0 mi    
10/23/2013 Run   Easy 8.0 mi    
10/24/2013 Run   Easy 9.0 mi    
10/25/2013 Run   Easy 6.0 mi    
11/5/2013 Run   Easy 4.0 mi    
11/6/2013 Run   Easy 8.5 mi    
11/8/2013 Run
Winter 8.5
 Fartlek 8.5 mi    
11/9/2013 Run   Easy 9.0 mi    
11/10/2013 Run   Easy 6.0 mi    
11/11/2013 Run
RCP 14.5
 Long 14.5 mi    
11/12/2013 Run
Columbia Heights 4
 Easy 4.0 mi    
11/14/2013 Run
Petworth 10
 Easy 10.0 mi    
11/15/2013 Run
Columbia Heights 4
 Easy 4.0 mi    
11/15/2013 Run   Easy 5.5 mi    
11/16/2013 Run   Easy 6.0 mi    
11/17/2013 Run
RCP 15
 Long 15.0 mi    
11/19/2013 Run
Columbia Heights 4
 Easy 4.0 mi    
11/19/2013 Run
Petworth 10
 Easy 10.0 mi    
11/20/2013 Run
Winter 10k
 Easy 6.0 mi    
11/20/2013 Run
Columbia Heights 4
 Easy 4.0 mi    
11/21/2013 Run
Columbia Heights 4
 Easy 4.0 mi    
11/21/2013 Run   Easy 6.0 mi    
11/22/2013 Run
Columbia Heights 4
 Easy 4.0 mi    
11/23/2013 Run   Easy 7.0 mi    
11/24/2013 Run   Long 13.0 mi    
11/25/2013 Run   Easy 4.0 mi    
11/25/2013 Run
Columbia Heights 4
 Easy 4.0 mi    
11/27/2013 Run   Easy 6.0 mi    
11/28/2013 Run   Easy 3.7 mi    
11/28/2013 Run   Race 3.3 mi 20:29 6:10
11/29/2013 Run   Long 12.0 mi    
11/30/2013 Run   Easy 6.0 mi    
12/2/2013 Run
Winter 10k
 Easy 6.0 mi    
12/3/2013 Run
Columbia Heights 4
 Easy 4.0 mi    
12/4/2013 Run   Easy 8.0 mi    
12/5/2013 Run   Easy 4.0 mi    
12/6/2013 Run   Easy 9.0 mi    
12/7/2013 Run   Easy 8.0 mi    
12/8/2013 Run   Easy 1.0 mi    
12/8/2013 Run   Race 8.0 km 29:52 6:01
12/9/2013 Run
Columbia Heights 4
 Easy 4.0 mi    
12/9/2013 Run
Winter 10k
 Easy 6.0 mi    
12/10/2013 Run   Easy 10.0 mi    
12/11/2013 Run   Interval 6.0 mi    
12/13/2013 Run   Easy 3.0 mi    
12/13/2013 Run   Tempo 5.0 mi    
12/14/2013 Run   Easy 5.1 mi    
12/15/2013 Run   Long 15.5 mi    
12/16/2013 Run   Easy 4.0 mi    
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