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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
7/21/2017 Run   Reps 0.6 km    
3/28/2014 Run   Reps 0.5 mi    
6/14/2014 Run   Easy 0.5 mi    
7/14/2017 Run   Reps 0.5 mi    
9/26/2019 Run   Reps 0.5 mi    
10/31/2019 Run   Reps 0.5 mi    
11/15/2019 Run   Reps 1.0 km    
9/19/2019 Run   Reps 0.8 mi    
12/8/2013 Run   Easy 1.0 mi    
10/15/2014 Run   Easy 1.0 mi    
12/27/2014 Run   Easy 1.0 mi    
1/1/2015 Run   Reps 1.0 mi    
10/8/2019 Run   Reps 1.0 mi    
2/16/2014 Run   Easy 1.1 mi    
3/28/2014 Run   Interval 1.3 mi    
12/24/2013 Run   Interval 1.5 mi    
1/6/2015 Run   Reps 1.5 mi    
9/16/2019 Run   Reps 1.5 mi    
9/23/2019 Run   Reps 1.5 mi    
10/1/2019 Run   Reps 1.5 mi    
7/12/2017 Run   Easy 1.8 mi    
7/14/2017 Run   Easy 1.8 mi    
11/21/2019 Run   Easy 1.8 mi    
11/22/2019 Run   Easy 1.8 mi    
4/25/2014 Run   Easy 2.0 mi    
12/30/2014 Run   Reps 2.0 mi    
1/1/2015 Run   Tempo 2.0 mi    
7/12/2017 Run   Reps 2.0 mi    
7/26/2017 Run   Reps 2.0 mi    
9/19/2019 Run   Tempo 2.0 mi    
12/20/2013 Run   Easy 2.1 mi    
10/15/2019 Run   Interval 3.6 km    
12/18/2013 Run   Interval 2.3 mi    
7/19/2017 Run   Reps 2.3 mi    
9/26/2019 Run   Easy 2.3 mi    
11/3/2019 Run   Interval 2.3 mi    
11/12/2019 Run   Interval 2.3 mi    
11/15/2019 Run   Easy 2.4 mi    
10/21/2019 Run   Interval 4.0 km    
11/18/2019 Run   Interval 4.0 km    
1/3/2014 Run   Interval 2.5 mi    
1/15/2014 Run   Interval 2.5 mi    
3/28/2014 Run   Tempo 2.5 mi    
9/19/2019 Run   Easy 2.5 mi    
10/15/2019 Run   Easy 2.5 mi    
10/28/2019 Run   Interval 2.5 mi    
10/31/2019 Run   Easy 2.5 mi    
11/12/2019 Run   Easy 2.5 mi    
10/8/2019 Run   Easy 2.8 mi    
10/21/2019 Run   Easy 2.8 mi    
11/18/2019 Run   Easy 2.8 mi    
7/8/2017 Run   Easy 2.9 mi    
12/27/2014 Run   Race 4.7 km 18:22 6:18
12/13/2013 Run   Easy 3.0 mi    
1/8/2014 Run   Interval 3.0 mi    
1/21/2014 Run   Interval 3.0 mi    
2/13/2014 Run   Tempo 3.0 mi    
2/19/2014 Run   Interval 3.0 mi    
6/25/2014 Run   Easy 3.0 mi    
7/13/2017 Run   Easy 3.0 mi    
7/26/2017 Run   Easy 3.0 mi    
7/28/2017 Run   Tempo 3.0 mi    
7/28/2017 Run   Easy 3.0 mi    
7/28/2017 Run   Easy 3.0 mi    
9/23/2019 Run   Easy 3.0 mi    
9/26/2019 Run   Tempo 3.0 mi    
10/8/2019 Run   Tempo 3.0 mi    
10/17/2019 Run   Tempo 3.0 mi    
10/28/2019 Run   Easy 3.0 mi    
10/31/2019 Run   Tempo 3.0 mi    
11/15/2019 Run   Tempo 3.0 mi    
7/8/2017 Run   Race 5.0 km 19:36 6:19
10/12/2019 Run   Race 5.0 km 18:36 6:00
3/26/2014 Run   Tempo 3.3 mi    
9/23/2019 Run   Easy 3.3 mi    
11/28/2013 Run   Race 3.3 mi 20:29 6:10
6/15/2014 Run   Easy 3.5 mi    
12/30/2014 Run   Easy 3.5 mi    
1/1/2015 Run   Easy 3.5 mi    
1/6/2015 Run   Easy 3.5 mi    
9/16/2019 Run   Easy 3.5 mi    
11/28/2013 Run   Easy 3.7 mi    
2/1/2014 Run   Interval 3.8 mi    
2/5/2014 Run   Interval 3.8 mi    
2/12/2014 Run   Interval 3.8 mi    
5/27/2014 Run   Easy 3.8 mi    
8/26/2014 Run   Easy 3.8 mi    
10/29/2014 Run   Easy 3.8 mi    
11/24/2014 Run   Easy 3.8 mi    
12/12/2014 Run   Easy 3.8 mi    
1/3/2015 Run   Easy 3.8 mi    
1/14/2015 Run   Easy 3.8 mi    
7/10/2017 Run   Easy 3.8 mi    
7/15/2017 Run   Easy 3.8 mi    
9/20/2019 Run   Easy 3.8 mi    
10/14/2019 Run   Easy 3.8 mi    
6/28/2017 Run   Easy 3.8 mi    
7/28/2013 Run   Easy 4.0 mi    
7/30/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/2/2013 Run   Easy 4.0 mi    
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