| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 10/31/2011 |
Run |
04 Keskuspuisto lyhyt |
Easy |
4.4 km |
27:38 |
6:19 |
 |
| 10/28/2011 |
Run |
04 Keskuspuisto lyhyt |
Easy |
4.4 km |
25:48 |
5:54 |
|
| 10/20/2011 |
Run |
04 Keskuspuisto lyhyt |
Easy |
4.4 km |
26:21 |
6:01 |
|
| 8/31/2011 |
Run |
*ES Pirkkolassa |
Easy |
17.2 km |
1:38:08 |
5:43 |
|
| 8/27/2011 |
Run |
09 peruslenkki 7 + koukkaus etelään |
Recovery |
7.9 km |
46:13 |
5:52 |
|
| 8/21/2011 |
Run |
08 Sipilän peruskierros |
Long |
21.1 km |
1:56:01 |
5:30 |
|
| 8/20/2011 |
Run |
|
Hill |
12.5 km |
1:11:53 |
5:46 |
|
| 8/19/2011 |
Run |
05.4 Sipilä eteläinen |
Recovery |
6.5 km |
39:37 |
6:09 |
|
| 8/17/2011 |
Run |
*ES Pirkkolassa |
Tempo |
14.0 km |
1:19:43 |
5:42 |
|
| 8/9/2011 |
Run |
11.2 Meilahti - Pirkkola, lämmittelykierros Laakson et. |
Tempo |
11.3 km |
56:58 |
5:04 |
|
| 8/5/2011 |
Run |
10.5 Ruskeasuo-Pirkkola keskuspuisto ulkoilu |
Easy |
10.8 km |
55:41 |
5:11 |
|
| 7/27/2011 |
Run |
08 tempo Pirkkolasta etelään |
Tempo |
7.7 km |
39:35 |
5:08 |
|
| 7/27/2011 |
Run |
05.2 Pirkkolan ES-lenkki |
Recovery |
5.3 km |
34:50 |
6:39 |
|
| 7/20/2011 |
Run |
*ES Pirkkolassa |
Tempo |
11.6 km |
1:01:48 |
5:19 |
|
| 7/9/2011 |
Run |
15.5 Meilahti - Otaniemi - Munkkivuori |
Easy |
15.3 km |
1:26:03 |
5:39 |
|
| 7/2/2011 |
Run |
08.4 Meilahdesta Munkkiniemeen |
Easy |
9.8 km |
1:00:46 |
6:11 |
|
| 6/28/2011 |
Run |
10.4 Silmukat Meilahdessa ja Hietsussa AS |
Easy |
10.3 km |
58:07 |
5:38 |
|
| 6/25/2011 |
Run |
06.4 Pihlajatieltä Seurasaaren ympäri |
Recovery |
6.7 km |
41:48 |
6:18 |
|
| 6/18/2011 |
Run |
10.4 Silmukat Meilahdessa ja Hietsussa AS |
Easy |
10.4 km |
57:42 |
5:33 |
|
| 6/15/2011 |
Run |
16 Laakso - Maununneva |
Easy |
16.2 km |
1:35:30 |
5:54 |
|
| 6/8/2011 |
Run |
10.4 Silmukat Meilahdessa ja Hietsussa AS |
Easy |
10.4 km |
56:15 |
5:25 |
|
| 5/31/2011 |
Run |
13.8 Pirkkolan peruslenkin kierto Ruskeasuolta B |
Tempo |
13.9 km |
1:14:52 |
5:23 |
|
| 5/24/2011 |
Run |
10.4 Silmukat Meilahdessa ja Hietsussa AS |
Easy |
10.3 km |
58:12 |
5:39 |
|
| 5/18/2011 |
Run |
Pirkkolan peruskierros |
Easy |
9.2 km |
57:12 |
6:14 |
|
| 5/17/2011 |
Run |
08.3 Meilahdesta Töölönlahden ympäri AS |
Easy |
8.3 km |
47:22 |
5:43 |
|
| 5/14/2011 |
Run |
07 Peruslenkki |
Recovery |
7.1 km |
44:39 |
6:18 |
|
| 5/1/2011 |
Run |
12 Keskuspuisto |
Easy |
11.7 km |
1:10:25 |
6:02 |
|
| 4/27/2011 |
Run |
13.8 Pirkkolan peruslenkin kierto Ruskeasuolta B |
Tempo |
13.9 km |
1:11:40 |
5:09 |
|
| 4/26/2011 |
Run |
10.4 Silmukat Meilahdessa ja Hietsussa AS |
Easy |
10.4 km |
56:55 |
5:29 |
|
| 4/20/2011 |
Run |
13.8 Pirkkolan peruslenkin kierto Ruskeasuolta B |
Easy |
13.8 km |
1:17:07 |
5:36 |
|
| 4/19/2011 |
Run |
10.5 Ruskeasuo-Pirkkola keskuspuisto ulkoilu |
Easy |
10.5 km |
1:00:53 |
5:48 |
|
| 4/17/2011 |
Run |
18 Ruskeasuo-Paloheinä |
Long |
18.0 km |
1:44:28 |
5:48 |
|
| 4/13/2011 |
Run |
13.7 Laajalahden kierros Tukholmankadulta aloittaen |
Easy |
13.7 km |
1:17:41 |
5:41 |
|
| 4/12/2011 |
Run |
10.4 Silmukat Meilahdessa ja Hietsussa AS |
Easy |
10.4 km |
58:23 |
5:37 |
|
| 4/9/2011 |
Run |
13.7 Laajalahden kierros Tukholmankadulta aloittaen |
Tempo |
13.7 km |
1:12:00 |
5:16 |
|
| 4/6/2011 |
Run |
10.4 Silmukat Meilahdessa ja Hietsussa AS |
Easy |
10.4 km |
1:00:15 |
5:48 |
|
| 4/3/2011 |
Run |
21 noin puolikas Seurasaaren ja Töölönlahden ympäri |
Long |
19.5 km |
1:51:36 |
5:44 |
|
| 4/1/2011 |
Run |
12.2 SIlmukat Hietsussa ja Meikussa, var. B |
Tempo |
11.6 km |
57:45 |
5:00 |
|
| 3/27/2011 |
Run |
16 Pikku Huopalahti-Lehtisaari-Lauttasaari-Meilahti |
Long |
16.0 km |
1:35:04 |
5:57 |
|
| 3/23/2011 |
Run |
13.7 Laajalahden kierros Tukholmankadulta aloittaen |
Easy |
13.7 km |
1:20:15 |
5:52 |
|
| 3/22/2011 |
Run |
10.4 Silmukat Meilahdessa ja Hietsussa AS |
Easy |
10.4 km |
1:02:19 |
6:00 |
|
| 3/19/2011 |
Run |
Aktia maantiejuoksu Cup |
Recovery |
2.2 km |
14:31 |
6:36 |
|
| 3/19/2011 |
Run |
Aktia maantiejuoksu Cup |
Race |
10.0 km |
47:44 |
4:47 |
|
| 3/19/2011 |
Run |
Aktia maantiejuoksu Cup |
Easy |
2.0 km |
12:30 |
6:15 |
|
| 3/16/2011 |
Run |
10.4 Silmukat Meilahdessa ja Hietsussa AS |
Easy |
10.4 km |
57:57 |
5:35 |
|
| 3/13/2011 |
Run |
21 noin puolikas Seurasaaren ja Töölönlahden ympäri |
Long |
19.8 km |
1:53:07 |
5:43 |
|
| 3/10/2011 |
Run |
|
Interval |
9.4 km |
50:31 |
5:24 |
|
| 3/9/2011 |
Run |
13.7 Laajalahden kierros Tukholmankadulta aloittaen |
Easy |
13.7 km |
1:20:00 |
5:51 |
|
| 3/6/2011 |
Run |
21 noin puolikas Seurasaaren ja Töölönlahden ympäri |
Long |
21.1 km |
1:55:34 |
5:29 |
|
| 3/2/2011 |
Run |
13.7 Laajalahden kierros Tukholmankadulta aloittaen |
Easy |
13.7 km |
1:14:50 |
5:28 |
|
| 2/27/2011 |
Run |
10.4 Silmukat Meilahdessa ja Hietsussa AS |
Easy |
10.3 km |
58:07 |
5:38 |
|
| 2/23/2011 |
Run |
|
Tempo |
9.1 km |
53:56 |
5:56 |
|
| 2/20/2011 |
Run |
16 Pikku Huopalahti-Lehtisaari-Lauttasaari-Meilahti |
Long |
16.9 km |
1:38:01 |
5:50 |
|
| 2/16/2011 |
Run |
14 Seurasaarenselän ympäri AS |
Easy |
14.2 km |
1:22:15 |
5:48 |
|
| 2/12/2011 |
Run |
Aktia maantiejuoksu Cup |
Recovery |
2.7 km |
19:20 |
7:05 |
|
| 2/12/2011 |
Run |
Aktia maantiejuoksu Cup |
Race |
5.0 km |
22:56 |
4:36 |
|
| 2/12/2011 |
Run |
Aktia maantiejuoksu Cup |
Easy |
2.7 km |
15:05 |
5:32 |
|
| 2/9/2011 |
Run |
13.7 Laajalahden kierros Tukholmankadulta aloittaen |
Easy |
13.7 km |
1:21:51 |
5:58 |
|
| 2/6/2011 |
Run |
10.4 Silmukat Meilahdessa ja Hietsussa AS |
Easy |
10.4 km |
1:02:13 |
5:59 |
|
| 1/30/2011 |
Run |
Esport Areena |
Long |
25.8 km |
2:51:34 |
6:39 |
|
| 1/27/2011 |
Run |
07 km temposilmukka |
Tempo |
7.8 km |
46:36 |
5:57 |
|
| 1/23/2011 |
Run |
kilo II aamulenkki |
Easy |
6.2 km |
40:46 |
6:33 |
|
| 1/22/2011 |
Run |
Esport Areena |
Long |
15.6 km |
1:39:19 |
6:22 |
|
| 1/16/2011 |
Run |
Esport Areena |
Easy |
5.0 km |
32:06 |
6:26 |
|
| 1/15/2011 |
Run |
Aktia maantiejuoksu Cup |
Race |
10.0 km |
47:58 |
4:48 |
|
| 1/12/2011 |
Run |
Esport Areena |
Easy |
10.0 km |
58:59 |
5:54 |
|
| 1/8/2011 |
Run |
Esport Areena |
Easy |
5.0 km |
34:31 |
6:55 |
|
| 1/8/2011 |
Run |
Esport Areena |
Easy |
5.0 km |
31:24 |
6:17 |
|
| 1/7/2011 |
Run |
Esport Areena |
Tempo |
5.0 km |
27:09 |
5:26 |
|
| 1/7/2011 |
Run |
Esport Areena |
Easy |
5.0 km |
30:18 |
6:04 |
|
| 1/4/2011 |
Run |
10.4 Silmukat Meilahdessa ja Hietsussa AS |
Easy |
10.4 km |
1:00:51 |
5:52 |
|
| 1/1/2011 |
Run |
05.3 Meilahti-Vihdintie |
Easy |
5.5 km |
42:39 |
7:46 |
|
| 12/31/2010 |
Run |
Hakunilan uudenvuoden juoksu |
Race |
10.0 km |
51:08 |
5:07 |
|
| 12/27/2010 |
Run |
|
Long |
14.7 km |
1:27:45 |
5:58 |
|
| 12/22/2010 |
Run |
08.3 Meilahdesta Töölönlahden ympäri AS |
Easy |
8.3 km |
53:00 |
6:24 |
|
| 12/21/2010 |
Run |
05.3 Meilahti-Vihdintie |
Easy |
5.3 km |
36:00 |
6:48 |
|
| 12/20/2010 |
Run |
05.3 Meilahti-Vihdintie |
Easy |
5.3 km |
35:00 |
6:37 |
|
| 12/19/2010 |
Run |
|
Easy |
5.1 km |
33:00 |
6:29 |
|
| 12/1/2010 |
Run |
08.3 Meilahdesta Töölönlahden ympäri AS |
Easy |
8.3 km |
52:19 |
6:19 |
|
| 11/21/2010 |
Run |
15.9 Kirsiltä Laajalahden ympäri |
Long |
15.9 km |
2:00:07 |
7:35 |
|
| 11/16/2010 |
Run |
08.4 Meilahdesta Munkkiniemeen |
Easy |
8.4 km |
44:45 |
5:22 |
|
| 11/14/2010 |
Run |
18 Elfvik tuplaten |
Long |
17.9 km |
2:02:27 |
6:51 |
|
| 11/10/2010 |
Run |
10 Haagaan |
Easy |
9.9 km |
58:36 |
5:57 |
|
| 11/8/2010 |
Run |
06.4 Pihlajatieltä Seurasaaren ympäri |
Easy |
6.4 km |
37:32 |
5:52 |
|
| 11/7/2010 |
Run |
|
Easy |
5.8 km |
35:28 |
6:07 |
|
| 10/31/2010 |
Run |
Hirvihölkkä |
Race |
9.9 km |
49:35 |
5:01 |
|
| 10/28/2010 |
Run |
10 Haagaan |
Easy |
9.9 km |
59:57 |
6:06 |
|
| 10/24/2010 |
Run |
|
Easy |
9.5 km |
1:23:00 |
8:45 |
|
| 10/21/2010 |
Run |
07 Peruslenkki |
Easy |
7.0 km |
41:27 |
5:56 |
|
| 10/18/2010 |
Run |
06.4 Pihlajatieltä Seurasaaren ympäri |
Easy |
6.4 km |
37:14 |
5:50 |
|