Easy 7 mi
Easy 7.1 mi
Easy 7.9 mi
Easy 8.1 mi
Easy 8.7 mi
Easy 7.3 mi
Run: 53 mi
Warm down 2.3 mi
Tempo 3.1 mi
Easy 7.7 mi
Easy 8 mi
Easy 8.6 mi
Bike 14.5 mi
Long 13.2 mi
Easy 5.8 mi
Bike: 14.5 mi
Run: 59 mi
Warm down 3.2 mi
Tempo 4 mi
Warm down 1.8 mi
Easy 9.1 mi
Easy 9.8 mi
Easy 10.1 mi
Long 14 mi
Easy 6.3 mi
Run: 66.5 mi
Warm down 3 mi
Tempo 4.1 mi
Easy 9.2 mi
Easy 9.6 mi
Fartlek 3.7 mi
Warm down 1 mi
Long 15.2 mi
Run: 61.9 mi
Easy 12.1 mi
Swim 3.1 mi
Tempo 4.5 mi
Easy 9.9 mi
Long 16.4 mi
Easy 6.5 mi
Run: 74.4 mi
Swim: 3.1 mi
Easy 11.9 mi
Warm down 3.6 mi
Tempo 8 mi
Easy 7.5 mi
Easy 6 mi
Fartlek 7.5 mi
Easy 5 mi
Run: 71.5 mi