Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
4/25/2012 Run
Vashon Ultra
 Race      
5/26/2012 Run   Race      
5/27/2012 Run   Easy      
5/28/2012 Run   Easy      
5/29/2012 Run   Easy      
5/30/2012 Run   Easy      
5/31/2012 Run   Easy      
6/1/2012 Run   Easy      
6/2/2012 Run   Easy      
6/2/2012 Bike   Default      
6/2/2012 Bike   Default      
6/3/2012 Bike   Default      
6/3/2012 Run   Easy      
6/3/2012 Bike   Default      
6/4/2012 Bike   Default      
6/16/2012 OFF   Default      
7/14/2012 Run   Default 10.0 mi    
7/28/2012 Run   Easy 5.5 mi    
8/6/2012 Run   Tempo 4.0 mi    
8/6/2012 Run   Tempo 8.0 mi    
8/7/2012 Run   Tempo 4.0 mi    
8/8/2012 Run   Tempo 7.0 mi    
8/9/2012 Run   Tempo 6.0 mi    
8/10/2012 Run   Tempo 2.0 mi    
8/11/2012 Run   Tempo 11.0 mi    
9/4/2012 Run   Hill 2.0 mi    
9/6/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/16/2012 Run
Sundodger
 Long 8.0 mi    
9/17/2012 Run   Interval 4.0 mi    
9/18/2012 Run   Easy 6.8 mi    
9/19/2012 Run   Easy 2.5 mi    
9/20/2012 Run   Race 3.1 mi    
9/20/2012 Run   Easy 1.5 mi    
9/21/2012 Run   Easy 7.0 mi    
9/23/2012 Run   Long 13.1 mi    
9/24/2012 Run   Hill 5.0 mi    
9/25/2012 Run   Tempo 6.0 mi    
9/26/2012 Run   Interval 4.0 mi    
9/28/2012 Run   Easy 2.0 mi    
9/29/2012 Run   Easy 2.0 mi    
9/30/2012 Run   Long 10.0 mi    
10/2/2012 Run   Default 35.0 mi    
10/9/2012 Run   Default 35.0 mi    
10/16/2012 Run   Default 35.0 mi    
10/23/2012 Run   Default 35.0 mi    
10/30/2012 Run   Default 35.0 mi    
1/8/2013 Run   Easy 3.5 mi    
1/21/2013 Run   Hill 6.0 mi    
1/22/2013 Run   Easy 4.0 mi    
1/23/2013 Run   Easy 3.0 mi    
1/24/2013 Run   Default 5.0 mi    
1/26/2013 Run   Tempo 10.0 mi    
1/27/2013 Run   Easy 3.5 mi    
1/30/2013 Run   Hill 6.0 mi    
1/31/2013 Run   Easy 4.0 mi    
2/1/2013 Run   Easy 2.5 mi    
2/2/2013 Run   Tempo 10.0 mi    
2/3/2013 Run   Default 4.0 mi    
2/5/2013 Run   Easy 6.0 mi    
2/6/2013 Run   Easy 4.0 mi    
2/7/2013 Run   Default 3.0 mi    
2/8/2013 Run   Hill 3.5 mi    
2/9/2013 Run   Tempo 11.0 mi    
2/10/2013 Run   Easy 5.0 mi    
2/11/2013 Run   Easy 4.0 mi    
2/13/2013 Run   Easy 4.0 mi    
2/14/2013 Run   Interval 4.0 mi    
2/19/2013 Run   Hill 6.0 mi    
2/20/2013 Run   Easy 3.0 mi    
2/21/2013 Run   Easy 4.0 mi    
2/22/2013 Run   Default 4.0 mi    
2/23/2013 Run   Easy 4.0 mi    
2/24/2013 Run   Long 10.0 mi    
2/25/2013 Run   Hill 3.5 mi    
2/26/2013 Run   Easy 5.0 mi    
2/27/2013 Run   Interval 2.0 mi    
2/28/2013 Run   Long 11.5 mi    
3/1/2013 Run   Interval 3.5 mi    
3/2/2013 Run   Long 10.0 mi    
3/3/2013 Run   Easy 4.0 mi    
3/4/2013 Run   Interval 6.0 mi    
3/5/2013 Run   Easy 6.0 mi    
3/6/2013 Run   Hill 5.0 mi    
3/7/2013 Run   Easy 4.0 mi    
3/8/2013 Run   Interval 5.0 mi    
3/9/2013 Run   Easy 4.0 mi    
3/10/2013 Run   Long 10.0 mi    
3/11/2013 Run   Easy 4.0 mi    
3/12/2013 Run   Interval 5.0 mi    
3/13/2013 Run   Default 5.0 mi    
3/14/2013 Run   Easy 4.0 mi    
3/16/2013 Run   Easy 2.0 mi    
3/17/2013 Run   Easy 8.0 mi    
3/18/2013 Run   Default 5.0 mi    
3/19/2013 Run   Interval 4.5 mi    
3/20/2013 Run   Easy 3.5 mi    
3/24/2013 Run   Long 11.0 mi    
3/25/2013 Run   Interval 4.0 mi    
4/21/2013 Run   Easy 4.5 mi    
4/22/2013 Run   Interval 4.0 mi    
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