Easy 4 mi
Tempo 2.6 mi
Tempo 8.1 mi
Run: 14.6 mi
Easy 4.1 mi
Easy 8 mi
Run: 16.1 mi
Tempo 8 mi
Speedwork 5.6 mi
Long 12.2 mi
Run: 37.8 mi
Easy 2.1 mi
Warmup 1 mi
Race 13.1 mi
Cooldown 1 mi
Run: 25.3 mi
Easy 3 mi
Note
Run: 3 mi