Easy 5 mi
Easy 3 mi
Strides 400 m
Easy 6.4 mi
cutdown interval 4.4 mi
Easy 6.5 mi
Easy 4.5 mi
Easy 4.7 mi
Easy 6 mi
Easy 7.3 mi
Race 10 mi
Run: 69.2 mi
Easy 8 mi
Hill 160 m
Easy 5.3 mi
Easy 5.5 mi
Easy 5.9 mi
Tempo 8.1 mi
Long 14 mi
Easy 2.7 mi
Easy 10.2 mi
Run: 80.6 mi
Easy 8.3 mi
Easy 10.7 km
cutdown interval 6.3 mi
Weights
Easy 3.3 mi
Easy 6.6 mi
Easy 2.4 mi
Easy 5.6 mi
Tempo 7400 m
Easy 10 mi
Easy 9.5 mi
Easy 2.3 mi
Run: 74.4 mi
Weights: 2 times
Easy 1.5 mi
Easy 8.5 mi
Easy 4.6 mi
Easy 4.3 mi
Race 13.1 mi
Run: 71.3 mi
Easy 2.5 mi
Easy 7.1 mi
Tempo 7.6 mi
Interval 2600 m
Long 15.2 mi
Run: 82.2 mi
cutdown interval 10200 m
Easy 9 mi
Easy 5.7 mi
Long 15 mi
Run: 72.4 mi