Workouts

Summary
wait
Date Activity Course Type Distance Duration ▼ Pace  
10/21/2012 Run
Amsterdam Marathon
 Race 42.2 km 4:21:56 6:13
9/20/2012 Run
Курган
 Long Runs 28.1 km 3:09:20 6:45
9/30/2012 Run
Streets
 Long Runs 29.0 km 3:00:01 6:14
7/22/2012 Теннис   Default   3:00:00  
7/27/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Race 22.1 km 2:05:58 5:42
8/16/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Race 21.4 km 2:02:36 5:44
7/21/2012 Теннис   Default   2:00:00  
7/1/2012 Теннис   Default   2:00:00  
6/30/2012 Теннис   Default   2:00:00  
12/3/2012 Run   Fartlek 14.6 km 1:58:16 8:08
6/15/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Race 17.3 km 1:46:30 6:10
8/12/2012 Bike
Streets
 Easy 25.0 km 1:40:00 4:00
5/10/2024 Run
Красногорская тропа
 Long Runs 13.8 km 1:35:08 6:55
3/23/2024 Лыжи   Default 11.0 km 1:30:00 8:11
2/6/2024 Лыжи   Без палок 7.0 km 1:30:00 12:52
12/23/2023 Лыжи   Default   1:30:00  
8/17/2023 Bike   Tempo   1:30:00  
8/15/2023 Теннис   Default   1:30:00  
8/25/2012 Bike
лесопарк Лосиный остров
 Interval 21.0 km 1:30:00 4:18
7/10/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Race 15.3 km 1:29:55 5:53
11/27/2012 Run   Recovery Temp 10.5 km 1:27:01 8:18
9/16/2012 Run   Fartlek 13.0 km 1:25:05 6:33
6/6/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Hill 11.7 km 1:24:00 7:11
11/25/2012 Run
Streets
 Recovery Temp 9.2 km 1:23:32 9:08
2/22/2021 Лыжи   Default 10.0 km 1:22:00 8:12
5/15/2024 Run   Long Runs 12.2 km 1:19:00 6:28
4/29/2024 Run   Long Runs 12.3 km 1:19:00 6:26
12/16/2012 Run   Easy Runs 10.5 km 1:17:52 7:25
10/13/2012 Run
Курган
 Fartlek 12.5 km 1:16:05 6:06
7/30/2022 Run   Бег-Ходьба 8.2 km 1:15:09 9:13
4/19/2024 Run   Long Runs 12.0 km 1:15:05 6:15
12/9/2012 Run   Recovery Temp 8.3 km 1:11:44 8:39
8/22/2015 Bike   Interval 20.2 km 1:10:44 3:31
1/15/2013 Run   Long Runs 6.3 km 1:08:50 11:00
2/17/2024 Лыжи   Race 10.0 km 1:08:00 6:48
2/8/2024 Лыжи   Без палок 7.0 km 1:08:00 9:43
8/22/2015 Bike   Interval 20.0 km 1:07:36 3:24
11/5/2012 Run
Streets
 Recovery Temp 7.5 km 1:06:29 8:52
7/19/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Fartlek 11.6 km 1:05:00 5:37
7/3/2016 Run
«Белые ночи»
 Race 10.0 km 1:04:41 6:29
8/27/2012 Run
Стадион МЭЛЗ
 Recovery Temp 8.5 km 1:02:01 7:18
6/8/2015 Bike   Interval 16.1 km 1:01:02 3:48
3/9/2024 Лыжи   Race 13.4 km 1:00:25 4:31
8/29/2012 Run
Стадион МЭЛЗ
 Recovery Temp 8.0 km 1:00:15 7:32
8/12/2023 Bike   Easy 15.0 km 1:00:00 4:00
7/8/2022 Игровые виды   Default   1:00:00  
2/6/2022 ОФП   Default   1:00:00  
12/4/2021 Лыжи   Default   1:00:00  
6/15/2015 Теннис   Default   1:00:00  
6/11/2015 Теннис   Default   1:00:00  
8/25/2012 Теннис   Default   1:00:00  
6/28/2012 Теннис   Default   1:00:00  
8/30/2012 Run
Стадион МЭЛЗ
 Recovery Temp 8.0 km 59:10 7:24
8/13/2013 Теннис   Default   59:00  
5/26/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Tempo 10.2 km 59:00 5:48
5/28/2024 Run
Пенягинская разминка (летняя)
 Long Runs 9.1 km 58:53 6:30
6/28/2015 Run
«Белые ночи»
 Race 10.0 km 58:34 5:52
11/22/2012 Run
Streets
 Recovery Temp 6.8 km 58:01 8:31
9/28/2012 Run
Курган
 Recovery Temp 8.0 km 58:00 7:15
8/15/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Fartlek 9.5 km 58:00 6:07
9/26/2012 Run
Курган
 Interval 10.0 km 57:45 5:47
8/29/2015 Bike   Easy 14.1 km 57:19 4:04
3/22/2024 Лыжи   Race 14.2 km 55:53 3:57
8/4/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Interval 9.7 km 55:20 5:43
7/14/2021 Swim   Упражнения 1050.0 m 55:00 52:23
5/31/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Hill 6.9 km 54:00 7:50
11/14/2023 Walking   Hiking 5.3 km 53:53 10:13
9/5/2012 Run
Стадион МЭЛЗ
 Recovery Temp 7.5 km 53:00 7:04
3/3/2024 Лыжи   Race 12.8 km 52:42 4:07
12/8/2012 Run   Recovery Temp 6.1 km 51:26 8:26
5/4/2024 Swim   Free Style 1.7 km 51:00 30:00
6/9/2024 Теннис   Default   50:00  
6/28/2021 Swim   Free Style 1.1 km 50:00 45:28
1/5/2020 Лыжи   Default   50:00  
1/11/2020 Лыжи   Default 8.2 km 49:16 6:01
1/13/2013 Run   Recovery Temp 5.3 km 49:00 9:20
8/7/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Steady-State Run 8.1 km 49:00 6:03
9/6/2013 Bike   Easy 14.0 km 48:54 3:30
10/16/2012 Run
Streets
 Easy Runs 7.3 km 48:50 6:42
6/3/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Fartlek 8.6 km 48:00 5:34
7/18/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Steady-State Run 8.1 km 46:55 5:48
7/9/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Tempo 8.1 km 46:45 5:45
11/18/2012 Run
Streets
 Recovery Temp 5.6 km 46:24 8:20
1/2/2013 Run   Recovery Temp 5.0 km 46:00 9:12
5/3/2024 Run   Interval 6.0 km 45:00 7:30
5/2/2024 Run   Interval 5.2 km 45:00 8:40
4/22/2024 Run
Тропинка 140 м
 Interval 4.2 km 45:00 10:43
4/19/2024 Swim   Free Style 1.5 km 45:00 30:00
4/6/2024 ОФП   Default   45:00  
3/17/2024 Лыжи   Race   45:00  
2/13/2022 Лыжи   Default   45:00  
7/12/2021 Swim   Free Style 1000.0 m 45:00 45:00
8/8/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Tempo 8.0 km 44:50 5:39
6/29/2012 Run   Steady-State Run 7.3 km 44:00 6:02
1/4/2013 Run   Recovery Temp 4.3 km 43:03 10:08
2/11/2022 Лыжи   Default 6.6 km 43:00 6:31
2/21/2024 Лыжи   Default 7.0 km 42:00 6:00
1/30/2024 Лыжи   Default 7.0 km 42:00 6:00
8/5/2013 Bike   Easy 14.0 km 42:00 3:00
9/13/2012 Run
Курган
 Easy Runs 6.1 km 42:00 6:54
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help