Fartlek 6.4 mi
Easy 3.5 mi
Leg Speed 8 mi
Easy 4.1 mi
Progression 10.6 mi
Easy 4 mi
Run: 36.6 mi
Easy 4.3 mi
Tempo Intervals 7.3 mi
Easy 3.8 mi
Easy 7.3 mi
Run: 26.7 mi
Steady State 5.9 mi
Easy 3.9 mi
Easy 1.8 mi
Race 13.1 mi
Run: 28.5 mi
Easy 5.6 mi
Run: 13.8 mi
Run: 5.6 mi