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Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
8/10/2012 Ellipto   Easy   1:00:00  
8/11/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:12:30 7:15
8/12/2012 Rest Day   Default      
8/13/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
8/14/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:15:00 7:30
8/15/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:17:00 7:42
8/16/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:11:00 7:06
8/17/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:11:00 7:06
8/18/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:14:00 7:24
8/19/2012 Rest Day   Default      
8/20/2012 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
8/21/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:15:00 7:30
8/22/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
8/23/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:15:00 7:30
8/24/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:15:00 7:30
8/25/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:15:00 7:30
8/26/2012 Rest Day   Default      
8/27/2012 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00
8/27/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
8/27/2012 Run   Race 1.0 mi 5:07 5:07
8/28/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:11:00 7:06
8/29/2012 Run   Easy 9.5 mi 1:10:00 7:23
8/30/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:05:00 8:08
8/31/2012 Run   Easy 7.5 mi 1:00:00 8:00
9/1/2012 Run   Easy 1.0 mi 8:45 8:45
9/2/2012 Rest Day   Default      
9/3/2012 Run   Easy 7.0 mi 52:30 7:30
9/4/2012 Run   Easy 7.0 mi 54:30 7:48
9/5/2012 Run   Easy 7.0 mi 53:00 7:35
9/6/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/7/2012 Run   Easy 7.0 mi 53:00 7:35
9/8/2012 Run   Easy 7.0 mi 54:00 7:43
9/9/2012 Rest Day   Default      
9/10/2012 Run   Easy 7.0 mi 54:00 7:43
9/11/2012 Run   Race 5.0 km 17:45 5:43
9/11/2012 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
9/11/2012 Run   Easy 1.5 mi 14:00 9:20
9/12/2012 Run   Easy 7.5 mi 1:00:00 8:00
9/13/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:04:00 8:00
9/14/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:04:00 8:00
9/15/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:03:00 7:53
9/16/2012 Rest Day   Default      
9/17/2012 Run   Easy 8.5 mi 1:03:00 7:25
9/18/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:07:00 7:27
9/19/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:05:00 7:14
9/20/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:10:00 7:47
9/21/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:10:00 7:47
9/22/2012 Ellipto   Easy 3.0 mi 1:10:00 23:20
9/23/2012 Ellipto   Easy 2.5 mi 1:00:00 24:00
9/24/2012 Rest Day   Default      
9/25/2012 Ellipto   Easy   1:10:00  
9/26/2012 Ellipto   Easy   1:00:00  
9/27/2012 Rest Day   Default      
9/28/2012 Ellipto   Easy   1:10:00  
9/29/2012 Ellipto   Easy   1:00:00  
9/30/2012 Ellipto   Easy   1:00:00  
10/1/2012 Ellipto   Easy   1:00:00  
10/2/2012 Rest Day   Default      
10/3/2012 Ellipto   Easy   1:00:00  
10/4/2012 Ellipto   Easy   1:05:00  
10/6/2012 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
10/7/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
10/8/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
10/9/2012 Rest Day   Default      
10/10/2012 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
10/11/2012 Run   Easy 7.5 mi 55:00 7:20
10/12/2012 Run   Easy 8.0 mi 55:00 6:53
10/13/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
10/14/2012 Ellipto   Easy   30:00  
10/15/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
10/16/2012 Rest Day   Default      
10/17/2012 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
10/18/2012 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
10/19/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
10/20/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
10/21/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
10/22/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
10/23/2012 Rest Day   Default      
10/24/2012 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
10/24/2012 Run   Race 3.0 mi 17:09 5:43
10/24/2012 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
10/25/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
10/26/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
10/27/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
10/28/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
10/29/2012 Run   Easy 8.0 mi    
10/30/2012 Rest Day   Default      
10/31/2012 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
11/1/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/2/2012 Run   Easy 3.0 mi    
11/3/2012 Rest Day   Default      
11/4/2012 Run   Easy 3.0 mi    
11/5/2012 Run   Easy 9.0 mi    
11/6/2012 Run   Easy 8.5 mi    
11/7/2012 Run   Easy 8.0 mi    
11/8/2012 Run   Easy 8.5 mi    
11/9/2012 Run   Easy 9.0 mi    
11/10/2012 Run   Easy 9.0 mi    
11/11/2012 Run   Easy 9.0 mi    
11/12/2012 Run   Easy 6.0 mi    
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