Workouts

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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   8/16/2011 Run   Interval 4.0 mi 22:09 5:33 8/15/2011 Run   Easy 5.3 mi 37:00 7:03 8/14/2011 Run   Fartlek 8.0 mi 51:00 6:23 8/13/2011 Run   Long 10.5 mi 1:17:00 7:20 8/12/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36 8/11/2011 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20 8/11/2011 Run   Tempo 5.0 mi 29:00 5:48 8/10/2011 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15 8/9/2011 Run   Easy 7.5 mi 50:00 6:40 8/8/2011 Run   Easy 5.5 mi 37:00 6:44 8/7/2011 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09 8/6/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:14:00 7:24 8/5/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12 8/4/2011 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09 8/4/2011 Run   Tempo 5.0 mi 29:30 5:54 8/3/2011 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20 8/2/2011 Run   Easy 8.0 mi 55:00 6:53 8/1/2011 Run   Fartlek 6.0 mi 41:30 6:55 7/31/2011 Run   Fartlek 7.5 mi 50:00 6:40 7/30/2011 Run   Easy 6.0 mi 43:00 7:10 7/30/2011 Run   Tempo 4.0 mi 23:00 5:45 7/29/2011 Run   Easy 5.5 mi 41:00 7:28 7/28/2011 Run   Long 8.0 mi 56:30 7:04 7/27/2011 Run   Easy 4.0 mi 29:23 7:21 7/26/2011 Run   Easy 7.5 mi 54:00 7:12 7/25/2011 Run   Fartlek 8.0 mi 51:00 6:23 7/24/2011 Run   Easy 6.0 mi 44:00 7:20 7/23/2011 Run   Fartlek 8.0 mi 51:00 6:23 7/22/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24 7/21/2011 Run   Long 9.0 mi 59:00 6:34 7/20/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12 7/19/2011 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09 7/19/2011 Run   Tempo 5.0 mi 30:30 6:06 7/18/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24 7/17/2011 Run   Fartlek 6.5 mi 41:00 6:19 7/16/2011 Run   Easy 5.5 mi 39:45 7:14 7/15/2011 Run   Long 8.8 mi 1:03:00 7:12 7/14/2011 Run   Fartlek 7.0 mi 44:00 6:18 7/13/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24 7/12/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30 7/11/2011 Run   Tempo 6.0 mi 36:20 6:04 7/10/2011 Run   Long 5.0 mi 38:00 7:36 7/9/2011 Run   Long 9.0 mi 1:03:30 7:04 7/8/2011 Run   Easy 6.0 mi 43:30 7:15 7/7/2011 Run   Long 7.8 mi 53:10 6:52 7/6/2011 Run   Easy 4.3 mi 31:00 7:18 7/5/2011 Run   Easy 6.0 mi 43:00 7:10 7/3/2011 Run   Fartlek 6.5 mi 42:12 6:30 7/2/2011 Run   Easy 4.5 mi 33:30 7:27 7/1/2011 Run   Easy 5.5 mi 38:00 6:55 6/30/2011 Run   Easy 4.3 mi 31:17 7:22 6/29/2011 Run   Fartlek 5.5 mi 35:00 6:22 6/28/2011 Run   Easy 5.8 mi 39:30 6:49 6/26/2011 Run   Easy 4.3 mi 31:00 7:18 6/25/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24 6/24/2011 Run   Tempo 6.0 mi 36:15 6:03 6/23/2011 Run   Easy 3.5 mi 27:00 7:43 6/22/2011 Run   Easy 4.5 mi 32:00 7:07 6/21/2011 Run   Easy 3.8 mi 27:30 7:20 6/20/2011 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15 9/11/2010 Run   Easy 12.0 mi 1:23:30 6:58 9/10/2010 Run   Easy 3.5 mi 26:00 7:26 9/10/2010 Run   Interval 4.0 mi 21:15 5:19 9/9/2010 Run   Easy 6.0 mi 44:00 7:20 9/8/2010 Run   Easy 4.1 mi 30:00 7:20 9/8/2010 Run   Easy 8.9 mi 1:00:00 6:45 9/7/2010 Run   Fartlek 12.0 mi 1:17:00 6:25 9/6/2010 Run   Easy 4.0 mi 29:30 7:23 9/5/2010 Run   Fartlek 5.0 mi 36:30 7:18 9/4/2010 Run   Fartlek 7.0 mi 44:00 6:18 9/3/2010 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00 9/2/2010 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15 9/1/2010 Run   Easy 4.5 mi 33:10 7:23 9/1/2010 Run   Hill 8.3 mi 55:00 6:38 8/31/2010 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16 8/31/2010 Run   Fartlek 10.5 mi 1:09:00 6:35 8/30/2010 Run   Easy 8.3 mi 1:00:00 7:14 8/29/2010 Run   Fartlek 11.0 mi 1:09:30 6:20 8/28/2010 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24 8/27/2010 Run   Easy 5.3 mi 36:30 6:58 8/26/2010 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30 8/26/2010 Run   Tempo 7.0 mi 43:21 6:12 8/25/2010 Run   Long 6.2 mi 45:00 7:16 8/24/2010 Run   Long 7.1 mi 48:30 6:50 8/23/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:24 7:05 8/22/2010 Run   Easy 8.0 mi 57:00 7:08 8/21/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:30 7:06 8/21/2010 Run   Race 1.0 mi 4:46 4:46 8/20/2010 Run   Easy 5.0 mi 36:30 7:18 8/19/2010 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09 8/18/2010 Bike   Easy 6.0 mi 30:00 5:00 8/17/2010 Run   Easy 4.0 mi 29:30 7:23 8/17/2010 Run   Tempo 4.5 mi 27:45 6:10 8/16/2010 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30 8/15/2010 Run   Long 7.5 mi 54:30 7:16 8/14/2010 Run   Long 10.0 mi 1:10:21 7:03 8/13/2010 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24 8/12/2010 Run   Easy 4.5 mi 34:00 7:34 8/12/2010 Run   Interval 3.0 mi 15:06 5:02 8/10/2010 Run   Tempo 7.5 mi 46:30 6:12