Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
4/15/2010 Run   Easy 3.1 mi 26:46 8:39
4/13/2010 Run   Easy 3.9 mi 33:37 8:38
4/8/2010 Run   Easy 3.1 mi 26:15 8:29
3/29/2010 Run   Easy 3.0 mi 26:39 8:46
3/28/2010 Run   Easy 3.2 mi 27:55 8:38
3/22/2010 Run   Easy 3.1 mi 26:29 8:35
3/15/2010 Run   Easy 3.1 mi 26:28 8:34
3/8/2010 Run   Easy 3.1 mi 26:08 8:28
2/27/2010 Run
Oxford Run 4 Hope Half Marathon
 Race 13.1 mi 1:57:34 8:59
2/23/2010 Run   Easy 5.3 mi 46:53 8:55
2/21/2010 Run
Random Route
 Easy 3.0 mi    
2/17/2010 Run   Easy 4.3 mi 38:15 8:52
2/14/2010 Run   Long 6.1 mi 50:39 8:22
2/9/2010 Run   Easy 3.1 mi 26:08 8:25
2/3/2010 Run   Easy 5.1 mi 43:47 8:39
2/2/2010 Run   Easy 3.1 mi 25:40 8:17
1/28/2010 Run   Easy 4.1 mi 35:41 8:44
1/26/2010 Run   Easy 3.1 mi 26:29 8:35
1/24/2010 Run   Long 8.0 mi 1:10:13 8:47
1/21/2010 Run   Easy 3.1 mi 26:49 8:41
1/19/2010 Run   Easy 4.3 mi 38:38 8:58
1/12/2010 Run   Easy 4.3 mi 37:38 8:41
1/10/2010 Run   Easy 4.4 mi 37:35 8:39
1/1/2010 Run
Random Route
 Easy 3.1 mi 28:30 9:12
12/31/2009 Run
Random Route
 Easy 3.3 mi 32:04 9:38
12/29/2009 Run   Easy 3.1 mi 25:51 8:21
12/28/2009 Run   Easy 3.0 mi 26:51 8:58
12/21/2009 Run   Easy 3.1 mi 28:57 9:30
12/16/2009 Run   Tempo 3.1 mi 25:40 8:16
12/15/2009 Run
Random Route
 Easy 4.0 mi 38:00 9:26
12/10/2009 Run   Easy 4.2 mi 37:04 8:49
12/9/2009 Run   Easy 1.3 mi 10:47 8:34
12/5/2009 Run
St.Jude Half Marathon-Memphis,TN
 Race 13.1 mi 1:48:03 8:15
12/2/2009 Run   Easy 3.1 mi 27:02 8:44
11/30/2009 Run   Easy 5.2 mi 46:03 8:49
11/29/2009 Run   Long 6.0 mi 52:59 8:47
11/27/2009 Run   Easy 4.0 mi 37:20 9:18
11/23/2009 Run   Easy 3.1 mi 33:40 10:58
11/22/2009 Run   Long 8.0 mi 1:10:13 8:45
11/19/2009 Run   Easy 5.0 mi 45:40 9:05
11/17/2009 Run   Easy 4.2 mi 34:57 8:24
11/16/2009 Run   Tempo 3.1 mi 26:22 8:33
11/15/2009 Run   Long 8.0 mi 1:11:03 8:51
11/12/2009 Run   Easy 4.0 mi 35:16 8:47
11/9/2009 Run   Tempo 5.1 mi 45:21 8:58
11/8/2009 Run   Long 10.3 mi 1:29:45 8:42
11/5/2009 Run   Easy 5.3 mi 48:06 9:03
11/2/2009 Run   Easy 5.0 mi 46:37 9:18
11/1/2009 Run   Easy 4.0 mi 38:10 9:30
10/31/2009 Run   Long 9.1 mi 1:20:29 8:53
10/29/2009 Run   Easy 5.1 mi 45:56 8:59
10/26/2009 Run   Tempo 5.0 mi 41:00 8:12
10/25/2009 Run   Long 8.0 mi 1:09:40 8:43
10/19/2009 Run   Easy 5.3 mi 46:40 8:53
10/18/2009 Run   Long 6.6 mi 59:42 9:00
10/12/2009 Run   Easy 4.1 mi 36:11 8:50
10/9/2009 Run   Long 7.7 mi 1:14:45 9:44
10/5/2009 Run   Easy 4.3 mi 36:00 8:25
10/4/2009 Run   Easy 4.0 mi 34:32 8:33
10/1/2009 Run   Easy 3.1 mi 27:27 8:50
9/29/2009 Run   Tempo 3.1 mi 25:14 8:09
9/26/2009 Run   Easy 4.2 mi 36:38 8:48
9/15/2009 Run   Easy 3.1 mi 27:02 8:42
9/6/2009 Run
Tupelo 14.2 Miler
 Race 14.2 mi 2:05:33 8:51
8/31/2009 Run   Tempo 2.9 mi 23:30 8:12
8/30/2009 Run   Easy 3.1 mi 26:39 8:36
8/27/2009 Run   Easy 5.3 mi 47:17 9:00
8/24/2009 Run   Easy 4.3 mi 38:02 8:51
8/23/2009 Run   Long 10.2 mi 1:33:08 9:10
8/18/2009 Run   Easy 2.9 mi 26:10 8:58
8/17/2009 Run   Easy 3.2 mi 30:25 9:25
8/16/2009 Run   Long 9.5 mi 1:30:49 9:32
8/13/2009 Run   Easy 5.0 mi 45:08 9:00
8/10/2009 Run   Easy 5.2 mi 48:16 9:13
8/5/2009 Run   Easy 4.3 mi 37:56 8:46
8/3/2009 Run   Tempo 3.7 mi 32:13 8:41
8/2/2009 Run   Long 9.1 mi 1:23:16 9:08
7/26/2009 Run   Long 8.0 mi 1:12:22 9:03
7/23/2009 Run   Tempo 3.1 mi 25:58 8:23
7/22/2009 Run   Easy 5.3 mi 48:03 9:10
7/19/2009 Run   Long 8.1 mi 1:13:50 9:09
7/13/2009 Run   Long 7.1 mi 1:05:51 9:17
7/9/2009 Run   Easy 5.3 mi 50:53 9:40
7/8/2009 Run   Easy 5.3 mi 48:48 9:17
7/7/2009 Run   Tempo 4.3 mi 36:51 8:38
7/5/2009 Run   Easy 5.3 mi 53:24 10:00
7/4/2009 Run   Easy 6.1 mi 57:55 9:35
7/3/2009 Run   Easy 6.1 mi 58:37 9:41
7/1/2009 Run   Easy 5.3 mi 48:48 9:16
6/29/2009 Run   Tempo 4.0 mi 36:04 9:00
6/27/2009 Run   Default 6.0 mi 55:13 9:12
6/23/2009 Run   Easy 3.1 mi 28:08 9:05
6/3/2009 Run   Easy 5.3 mi 46:56 8:57
6/2/2009 Run   Easy 3.8 mi 32:59 8:48
6/1/2009 Run
Random Route
 Tempo 5.3 mi 47:00 8:58
5/28/2009 Run   Easy 5.3 mi 47:10 9:00
5/26/2009 Run   Easy 5.3 mi 48:53 9:18
5/25/2009 Run   Easy 3.1 mi 27:56 9:01
5/25/2009 Run   Easy 1.8 mi 23:04 13:02
5/23/2009 Run   Long 8.1 mi 1:14:37 9:17
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