Long 11.4 mi
Long 10.1 mi
Easy 4.5 mi
Easy 4.3 mi
Interval 7.4 mi
Easy 3.8 mi
Easy 4.1 mi
Run: 45.6 mi
Tempo 8.1 mi
Easy 4.4 mi
Long 11.2 mi
Easy 3.6 mi
Run: 46.4 mi
Interval 7.2 mi
Tempo 4 mi
Easy 3.2 mi
Run: 23.2 mi
Long 8.2 mi
Easy 4.8 mi
Easy 3.3 mi
Race 50 km
Easy 1.6 mi
Run: 53.3 mi
Easy 5 mi
Easy 3.1 mi
Steady State 7.4 mi
Easy 6.1 mi
Run: 39.5 mi
Fartlek 5.8 mi
Steady State 4.4 mi
Easy 4 mi
Easy 2 mi
Race 25.2 mi
Easy 0.4 mi
Easy 3 mi
Run: 44.7 mi