Workouts

Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
3/2/2011 Run   Interval 7.0 mi 56:01 8:01
3/3/2011 Run   Easy 5.5 mi 46:00 8:22
3/4/2011 Run   Long 5.8 mi 51:36 8:54
3/5/2011 Run   Long 5.5 mi 43:13 7:53
3/7/2011 Run   Interval 4.0 mi    
3/8/2011 Run   Interval 5.0 mi 45:00 9:00
3/9/2011 Run   Hill 4.5 mi    
3/10/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
3/11/2011 Run   Easy 5.5 mi 47:10 8:36
3/12/2011 Run   Long 7.5 mi 1:00:00 8:00
3/14/2011 Run   Interval 4.0 mi    
3/15/2011 Run   Easy 6.0 mi 50:00 8:20
3/16/2011 Run   Interval 6.0 mi    
3/17/2011 Run   Easy 6.0 mi 48:00 8:00
3/18/2011 Run   Easy 3.5 mi 30:00 8:35
3/19/2011 Run   Easy 3.5 mi    
3/21/2011 Weights          
3/22/2011 Run   Easy 3.1 mi 25:00 8:01
3/23/2011 Run   Interval 4.5 mi 35:00 7:47
3/24/2011 Run   Interval 6.0 mi 50:00 8:20
3/24/2011 Run   Interval 6.0 mi    
3/25/2011 Run   Interval 4.5 mi 35:00 7:47
3/29/2011 Run   Interval 6.0 mi 45:00 7:30
3/30/2011 Run   Easy 5.5 mi    
3/30/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
4/1/2011 Run   Easy 6.0 mi    
4/2/2011 Run   Easy 2.0 mi    
4/4/2011 Run   Fartlek 5.0 mi 29:58 6:00
4/5/2011 Run   Fartlek 6.0 mi 45:00 7:30
4/6/2011 Run   Fartlek 4.0 mi    
4/7/2011 Run   Fartlek 3.0 mi 25:00 8:20
4/8/2011 Run   Race 1.5 mi    
4/9/2011 Run   Race 4.0 mi 30:00 7:30
4/11/2011 Run   Interval 6.5 mi    
4/12/2011 Run   Easy 3.5 mi 30:00 8:35
4/13/2011 Run   Interval 6.5 mi    
4/14/2011 Run   Easy 4.0 mi 33:00 8:15
4/17/2011 Run   Easy 3.5 mi 27:00 7:43
4/18/2011 Run   Easy 5.5 mi    
4/19/2011 Run   Interval 4.0 mi    
4/20/2011 Run   Race 3.0 mi    
4/23/2011 Run   Race 5.0 mi 38:00 7:36
4/25/2011 Run   Race 5.0 mi 40:00 8:00
4/26/2011 Run   Interval 5.0 mi    
4/27/2011 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
4/28/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
4/29/2011 Run   Race 3.0 mi    
5/1/2011 Run   Race 3.5 mi 29:22 8:24
5/2/2011 Run   Easy 4.5 mi    
5/3/2011 Run   Easy 3.7 mi    
5/4/2011 Run   Interval 5.0 mi    
5/5/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
5/31/2011 Run   Easy 2.3 mi 19:00 8:16
6/1/2011 Run   Easy 3.1 mi 24:44 8:01
6/4/2011 Run   Long 5.3 mi 46:24 8:47
6/6/2011 Run   Interval 2.9 mi 24:18 8:20
6/7/2011 Run   Hill 2.0 mi 16:53 8:24
6/8/2011 Run   Tempo 3.6 mi 29:41 8:17
6/9/2011 Run   Easy 3.4 mi 29:26 8:41
6/10/2011 Run   Easy 1.5 mi 13:00 8:40
6/12/2011 Run   Long 5.5 mi 45:33 8:17
6/13/2011 Run   Interval 4.1 mi 33:18 8:07
6/14/2011 Run   Easy 3.0 mi 26:42 8:51
6/15/2011 Run   Interval 3.4 mi 23:33 6:59
6/16/2011 Run   Easy 4.2 mi 36:29 8:39
6/18/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:29 7:53
6/20/2011 Run   Hill 3.4 mi 28:32 8:29
6/22/2011 Run   Long 6.0 mi 49:51 8:18
6/23/2011 Run   Long 3.0 mi 25:43 8:38
6/24/2011 Run   Easy 3.3 mi 27:00 8:11
6/25/2011 Run   Race 5.0 km 22:18 7:11
6/27/2011 Run   Interval 4.6 mi 35:45 7:46
6/28/2011 Run   Easy 3.0 mi 24:40 8:14
6/29/2011 Run   Hill 5.0 mi 40:35 8:07
6/30/2011 Run   Easy 3.1 mi 26:00 8:24
7/1/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:00 7:58
7/2/2011 Run   Long 5.0 mi 45:00 9:00
7/7/2011 Run   Easy 5.3 mi 46:14 8:42
7/11/2011 Run   Long 7.8 mi 1:06:37 8:31
7/11/2011 Run   Interval 0.6 mi 4:00 6:47
7/12/2011 Run   Easy 3.5 mi 27:10 7:46
7/13/2011 Run   Tempo 3.1 mi 23:00 7:26
7/13/2011 Run   Easy 2.0 mi 14:47 7:24
7/13/2011 Run   Easy 0.5 mi 4:16 8:32
7/14/2011 Run   Easy 4.1 mi 34:30 8:29
7/15/2011 Run   Easy 3.2 mi 26:24 8:15
7/16/2011 Run   Long 7.5 mi 58:38 7:50
7/16/2011 Run   Easy 0.5 mi 4:00 8:00
7/18/2011 Run   Long 7.0 mi 56:00 8:03
7/19/2011 Run   Interval 4.0 mi 33:00 8:19
7/20/2011 Run   Easy 3.0 mi 26:29 8:48
7/23/2011 Run   Race 6.0 mi 50:00 8:20
7/23/2011 Run   Race 4.0 mi 35:00 8:45
7/24/2011 Run   Race 4.0 mi 36:00 9:00
7/24/2011 Run   Race 6.0 mi 55:00 9:10
7/25/2011 Run   Easy 2.9 mi 28:27 9:47
7/26/2011 Run   Easy 3.9 mi 33:16 8:31
7/27/2011 Run   Hill 5.0 km 24:00 7:44
7/27/2011 Run   Easy 0.5 mi 5:58 11:56
7/27/2011 Run   Easy 1.8 mi 15:00 8:26
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